Zobena kaša na vodi

Poznato je da je svakodnevno uključivanje zobi u prehrani neophodno za nekoliko razloga. Jedan od njih, najatraktivnije za žene koje sanjaju da izgube težinu - to je težina normalizacije. Zobena kaša je preporučeno od strane liječnika za pretilost, dijabetes gastrointestinalnih poremećaja, ateroskleroze i drugih zdravstvenih problema. Smanjenje težine mehanizam navedeno u sposobnosti zobi vlakana (nazvan beta-glukana) smanjuju razine kolesterola. Dijetalna vlakna žitarica u tijelu viskoznog mase, koji se veže kolesterol i druge štetne tvari, te ih proizvodi pobudni iz tijela.

Hercules, iz koje se može kuhati zobene pahuljice u vodi ili mlijeku, je najčešći i prikladan za kuhanje proizvod. Sadrži esencijalne vitamine i korisne minerale, kao i do 17% proteina i 7% masti. Složeni ugljikohidrati žitarica doprinose dugotrajan osjećaj zasićenja i normalizacija koncentracije šećera u krvi. Ta svojstva valjanog zob i objasniti povećanje izdržljivosti kada konstantna upotreba jela.

Zobena kaša može se pari. Ova metoda toplinske obrade ne manje koristan. Pahuljice nabubri pod utjecajem pare i dobiti željeni viskozna konzistencija. Dodaj u posudu mlijeko ili ulje, ne treba. Vrlo malo meda, voća ili šećera. Nedavno, korištenje modni širenje vode prožet pahuljica valjanog zob: to je pijan ili se koristi za kuhanje razne hrane. No, takva voda uporabom još uvijek u velikoj mjeri inferiorni u kašu.

recept jedan

Zobena kaša na vodi dobiva dovoljno hranjiva i korisna. Dodavanje mlijeko ili maslac zobene nije posebno preporučuje za starije osobe koje pate od koronarne bolesti srca ili one koji planiraju da izgube težinu. Jedite što može biti za doručak ili večeru. sastojci:

• 100 g zobi žitarica;

• 2 šalice pročišćene vode;

• 2 žlica grožđice (izdvojiti, ispere i ostavi da se osušiti);

• ½ šalice koštice šljive (ispire i suši);

• sol.

U tavi uliti zob i ispunite ga s vodom. Daju laganoj vatri, nakon 5 minuta povećao za grijanje i zagrije do vrenja. Dodajte grožđice, suhe šljive, miješa i grijanje se isključuje nakon minutu i ostavi da se ugrije ploča za kuhanje na kaša dostigao spremnost i zgusne. Sol se može dodati po želji. Zobena kaša na vodi je spreman, koristiti ga u vrućem stanju.

recept 2

Dodavanje banane ne samo da će poboljšati okus, ali i ojačati učinak normalizaciju gastrointestinalne funkcije. Cimet će pomoći smanjiti krvni tlak. To zobena kaša na vodi je vrlo hranjiv i zdrav. Sastojci za 2 osobe:

• 1 šalica zobene pahuljice;

• 2 banane (isperu, pročišćen i prerezani transverzalno - debljina od oko 1 cm, kružići);

• 2 šalice vode;

• 1 žlica šećera;

• 3 žlice grožđice (isperu i pusti da se osuši);

• Jedna čajna žličica cimeta u prahu;

• sol.

Kako kuhati kaša na vodi za ovaj recept? Tava izlio zobeno brašno, staviti sve sastojke i voda se izlije. Stavite na vatru, miješajući, pustite da zavri. Ako žitarica kuha na električni štednjak, grijanje se isključuje kako bi se zagrijala ploča za kuhanje dok debela. Ako se plinski štednjak, a zatim nastavite kuhati na vrlo laganoj vatri dok ne omekša (zobeno brašno treba nabubri i apsorbirati svu vodu). Fed vruća kaša.

recept 3

Zobena kaša vode može biti ukusan, to kuhano šećer, med ili voće. Iz toga će biti manje ukusna i zdrava, kao i nakon njena upo učinkovito izvući iz tijela toksine. Sastojci za 2 osobe:

• 1 šalica zobeno brašno ;

• 1 žlica maslaca;

• 2? Čašu vode;

• ½ žličica soli žlica;

• 1 komorač snopa (ispere, ostavi da se osuši, a fino rezanje).

Griz sipati u lonac i napunite vodom. Dajte kuhati, promiješati sve vrijeme. Isključite toplinu. Dodajte sol i ulje se miješa i pusti da se zagrije na spremnosti. Je dodan u celuloze kopar, promiješa i proširila se na pločama.

Jedite zobene pahuljice - dodajte na njegovo zdravlje!