Voda Dijeta - najlakši način za izgubiti težinu

Možda još uvijek ne postoji dijeta koja bi bilo lakše i jeftinije od vode. Uostalom, većina preporučenih dijeta zahtijeva posebnu pripremu niske kalorijske jela na tu zaposlena osoba ne uvijek imati vremena. Voda dijeta - to je velika izlaz za one koji su u potpunosti zauzeti, jer je dostupan, jednostavan za korištenje i ima malo kontraindikacija.

To je ne čudi da korištenje najobičnijeg vode pridonosi mršavljenja. Nema čudo ovdje. Voda - važan dio našeg tijela, tako da njezin ulazak u tijelu je potrebno za očuvanje zdravlja i lik. Voda pomaže poboljšati metabolizam, poboljšava crijevnu funkciju, eliminira toksine iz tijela. Osim toga, znanstvenici su prepoznali da su naši organi bolesni su razliku između gladi i žeđi. To jest, moguće je da kada se osjećam kao snack, u stvari, tijelo jednostavno treba dotok vode. Dakle, ako je osjećaj gladi dolaze k vama u „nezgodnom” trenutku, samo popiti čašu vode, možda ćete biti u mogućnosti to učiniti bez neplaniranog snack.

prehrana Voda je dizajniran za 2 tjedna, na kraju tečaja trebali ići na redovne piće režima, koji predviđa korištenje jedne i pol litre vode dnevno. I za vrijeme dijeta količina vode potrebna je izračunata jednostavnu formulu - za svaki kilogram tjelesne težine potrebne za četrdeset mililitara vode. Dakle, ako je vaša težina je, na primjer, 70 kilograma, što preporučuje piti 2,8 litre dnevno vode. Oni koji težiti više od osamdeset kilograma, ova formula se ne preporučuje za korištenje, oni bi trebao biti ograničen na tri - tri i pol litre vode dnevno.

Koje su preporuke daje voda dijeta? Prije svega, potrebno je razviti naviku za početak i završetak dan čašu čiste vode. Ovaj koristan vještine je korisno za vas i nakon dijeta je gotova.

Najbolje vrijeme za izgubiti težinu u vodi, je ljeto. Činjenica da je na visokoj temperature okoline brzo eliminira iz tijela bez naprezati pretjeranog opterećenja na njega. Pitka voda se preporučuje za pola sata prije zakazanog obroka i nakon pola sata nakon toga. No, dok se ne bi trebali piti večeru, kao što otežava probavu hrane.

Osim toga, piti svaki put, čim želite nešto pojesti izvan planiranih obroka. Moguće je da nećete ni sjećati dvadeset minuta koji su bili gladni.

To nije potrebno piti vodu u jednom gutljaju, potrebno je to učiniti postupno, u malim gutljajima. Unatoč činjenici da je voda dijeta uključuje jede velike količine tekućine, nije nužno u isto vrijeme piti više od dvije čaše vode, jer to može dovesti do rastezanja zida želuca.

Ako ste nikada nije pio puno vode, ne nastavite na dijeti vode odmah. Za početak priviknuti se piti uobičajene i pol litre dnevno, a zatim otići na dijetu izračunatog u skladu s normom.

Vrlo korisno za vodu prehrani uzeti vitamina i mineralnih dodataka, kao i zbog velike količine tekućine, hranjive tvari iz tijela će biti oprani.

Pa, ako želite voda dijeta stvarno donio opipljive rezultate, pokušajte da se pridržavaju načela zdrave prehrane, pazeći da vaš dnevni dijeta je u roku od 1300-1500 kcal. Jačanje učinak mršavljenja i fitness klase, ili bilo koje druge fizičke aktivnosti.

I još jedna stvar, cijeli brzina tekućine, preporučena dijeta, trebali biste ga piti pročišćena (u svakom slučaju ne gazirane) vode. Ne čaj ili sok, ili druga pića ili tekuće hrane u ovom pravilu nisu uključeni.

Treba napomenuti da je dijeta na vodi praktički nema kontraindikacija, no ako imate problema s bubrezima ili imaju kronične gastrointestinalnih oboljenja, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego krećemo na mršavljenja s tom metodom.