Vježbe za povećanje rasta

Trenutno, povećanje ljudskog rasta, bez obzira na njihovu nasljedstvo i dob, možda. Jedina stvar koju trebate učiniti - želju. Ima dosta ljudi koji su uspjeli to učiniti čak i nakon 20 godina, bez pribjegavanja uslugama kirurga. Pomoći u postizanju tog cilja mogu ostvariti povećanje rasta. Zahvaljujući njihovim utjecajem, mogu aktivno utjecati na svoje tijelo i postati mnogo veći u apsolutno bilo kojoj dobi.

Međutim, treba imati na umu da postoje neki zakoni ovog procesa.

Prvo, vježbe za povećanje rasta u dobi od 18 godina će pridonijeti aktivnom procesu, a ne primjenjuje se u 19-25 godina.

Drugo, 25-godišnji dječak će biti u mogućnosti to učiniti brže od starijih osoba.

Treće, nakon 30 godina možemo očekivati povećanje rasta ne više od 5 centimetara. Iako je napor za to će morati primijeniti još mnogo toga.

Četvrto, kompleks će se obavljati na dnevnoj bazi, u par sati nakon uzimanja.

Peto, vježbe za povećanje rasta potrebno je dopuniti pravilnu prehranu (strogo poštivanje odnosa dnevno - 30% proteina, 20% masti i 50% ugljikohidrata), promatranje zdravog načina života, puna sna (najmanje 8 sati) i posjetite sportske klubove ,

visina veći vježbe treba sadržavati sljedeće:

• „Swing” u izvedbi od izvornog stojećem položaju. Trebate baciti u rukama bravu i izvadite prema gore, a noge njihove koliko god je to moguće. Zatim uspon čarape i sastavljaju se istovremeno teško. Tiho uzdisati ići dolje na petama i stisnuti ruke zaključane iza leđa. Ova vježba bi trebalo biti učinjeno najmanje 20 puta.
• „Mill” se obavlja u stojećem položaju, držeći se za ruke u različitim smjerovima. Dalje, početi obavljati rotacijskih pokreta, naizmjenično u zglob, lakat i plećki. Treba obaviti najmanje 20 puta, i još mnogo toga - na posao u drugom smjeru.
• „Lutka” - vježbe fizikalne terapije. Morate početi u stojećem položaju naginje svoju glavu lijevo i desno, pokušava učiniti tako da mu je rame dotaknuo uho. Obaviti zadatak oko 20 puta za svaku stranu. Glavno pravilo - rame ne bi trebao biti podignuta.
• Stopala trebaju biti u širini ramena i treba biti učinjeno polako savijati prema naprijed, pokušavajući dotaknuti pod s rukama u cijelosti. Izvođenje - 15-20 puta. Nadalje, preporuča se promijeniti smjer, da obavlja istu količinu zavoja unatrag pokušavajući zgrabiti peta.
• Morate ležati na trbuhu, protegnuti noge i ruke. Mi smo počeli podizati prvo ramena, a zatim glavu, a zatim ravne noge i povući sve. Tijelo mora steći polukružni oblik.
• Velika vježba za rastezanje kralježnice. Potrebno je sjediti prekriženih nogu, ruke baciti ispred prsa u dvorcu, a zatim početi da ih podići i drag.

Skup vježbi mora sadržavati sljedeće vježbe za noge rasta:

• Bend nogu u koljenu i pritisnite ga prema suprotnom nogom nogu u koljenu. Sada ćemo početi savijati, ruke dodiruju pod. preporuča se napraviti 15-20 ponavljanja za svaku nogu.
• Stojeći, potrebno je da se povuče ruku natrag i držite se čvrsto na naslonu sjedala. Sljedeća početak čučanj bez otpuštanja podršku. Preporuča se provesti redoslijed 20 puta.
• Stojeći, zatvorite moje noge zajedno i čine padine, pokušavajući dodirnuti njegovo čelo koljeno. Stopala trebaju biti dalje. Moramo učiniti 15-20 platna.
• Promjena startnu poziciju na sjednici. Jedna noga bi trebala biti povukao prema naprijed, a drugi - da se savijati koljeno. Da li se nagne naprijed na ruke dotaknu pod.
• Zatim ležati na podu s nogama produžen i rukama - u stranu. Noge moraju biti podignut jedan po jedan, nakon kutom od najmanje 90 stupnjeva u odnosu na tijelo.

Izvođenjem ove vježbe, ne samo da mogu povećati rast, ali i pomladiti svoje tijelo.