Vježba Chin

Budući da je pretežak odavno naziva „kuga” našeg vremena. Loši uvjeti okoliša, nezdrava prehrana, nedostatak fizičke aktivnosti i ostalih negativnih čimbenika dovesti do činjenice da je broj ljudi koji pate od viška kilograma, stalno raste. Postaje osobito neugodan kada punina ostavlja svoj trag na licu i vratu - najvidljiviji i privlačan pogled dijelova ljudskog tijela.

Pojava podbradak za žene je ekvivalent za globalnu apokalipsu. Uostalom, ako ostali dijelovi nedostataka tijelo može lako sakriti odjeću, drugi brada nije objavljen. Možete, naravno, cijeli svoj život završiti u šalove i neckerchiefs, ali rješenje za to očito nije. Podbradak, za razliku od dva ili tri pomoćna centimetara u struku ili bokovima ne može biti uklonjena tri dana, samo sjedi na strogu dijetu i plastične kirurgije, brzo i jednostavno riješiti problem, a ne pristupačne za svakoga. Dakle, smanjenje bradu postaje pravi problem za većinu žena, jer ponekad se pojavi, čak iu ljudi ne skloni debljini.

Glavni uzroci ovih strašnih nedostataka - slabe mišiće lica, debljanje, težina ljuljačke. Također, uzroci uključuju nasljedstvo, naviku čitanja dok leži ili igrati se, često je znak dijabetesa, pretilosti, bolesnika štitnjače.

situacija postoji samo jedan izlaz - vježbe za podbradak. Nakon što su u mogućnosti riješiti ovaj problem, bez previše troškova, a ponekad u kratkom roku, ovisno o intenzitetu i učinkovitosti. Zahvaljujući vježbe mogu spriječiti daljnje progib brada kože, kao i značajno smanjiti već postojeći nedostatak.

Dakle, ako je stajao na teškom putu borbe, trebate samo znati neke vježbe za podbradak. Njihova glavna pozitivna osobina je da su mnogi od njih može učiniti sjedi, to jest, nemate puno omesti iz rada na računalu, gledajući televiziju ili čitajući knjigu. Vježba je najbolje učiniti svaki dan u isto vrijeme, sa svojim korisnim stati pred ogledalo, četkanje prije toga najproblematičnijih područja vrhnje.

Ovdje su neke vježbe za podbradak, što može biti učinjeno kako sjedi i stoji:

- baciti natrag glavu, usta čvrsto zatvorena, brojati do deset, vratite se u početni položaj. Provjerite poželjno najmanje deset puta.

- Podignite gornju usnu kao visok kao moguće, do deset sekundi. Pokušajte da ponovite deset puta.

- Sjednite uspravno i odbaciti glavu. Otvaranje i zatvaranje usta, osjećajući napete mišiće brade. Ponovite najmanje deset puta.

- Podignite donju usnu, kao da pokušava doći do nosa.

- širom otvorena usta i vuče donje čeljusti prema naprijed, tako da su donji zubi mogu ugristi gornju usnu. Ponovite barem petnaest puta, to je poželjno ponoviti dva ili tri puta dnevno. Takve vježbe brada treba biti učinjeno s pažnjom, bez naglih pokreta, i polako, kao u ovoj situaciji lako može premjestiti čeljust.

- ugrizla za donju usnu i gornji zubi pomaknuti s donje čeljusti prema gore i prema dolje. Ponovite ovu vježbu barem deset puta dva do tri puta dnevno. To je vrlo učinkovite vježbe jačanja potkožnog vrat mišića, što izravno ovisi o obliku brade.

Postoje i drugi jednako učinkovite vježbe za podbradak. Ima onih koji trebaju biti u skladu sa strogim stoji ili leži. Ali to nije ono što vježbe radite. Uklanjanje drugoj čeljusti - proces Mukotrpan. Glavna stvar - redovito opterećenje na mišiće i kožu, dolazi do i masaža, te posebnu masku za podizanje. Samo treba znati da se to ne dogodi vrlo brze rezultate. Jednostavno, ako ste na putu uzimajući osloboditi od podbradak, u svakom slučaju ne povući. Uradi lijepa!