Što bi trebao biti u torbi svaki sportaš?

Što bi trebao biti sadržaj vrećice svakog sportaša?

Vrijeme je da saznate!

Počnite izravno iz vrećice

Postoje dva osnovna pristupa izboru sportskog torbu: „popeo na sve osim sudopera” minimalistički pristup i Ako ćete potrošiti u teretanu puno vremena, onda ste definitivno trebali odabrati drugu vrstu, budući da će moći zadržati, a ne samo sport, ali i druge stvari, kao i biti u mogućnosti kako bi se osiguralo da oni ostaju suhi i uvijek će biti u sigurnost.

Boca vode

Stalno hidratacija tijela - to je preduvjet prije, za vrijeme i nakon vježbanja, tako da je vrlo važno da su uvijek bili u posjedu višekratnu upotrebu boca vode. Naravno, apsolutno se uklapa u svaki bocu, ali također možete odabrati lijep boca oznake i u različitim bojama. Osim toga, posebni boce su prikladan poklopac, što ga čini manje vjerojatno da prolivena tekućina.

Bežične slušalice

Ako prijeđete iz priključena na bežične slušalice, odmah ćete primijetiti razliku i ne žele se vratiti na prvi. Vi više ne moraju boriti sa sve zbunjujućih žica i nećete osjećati vezan za svoj uređaj, koji će učiniti vaš trening mnogo ugodnije, pogotovo ako ne možete zamisliti sport bez svoje omiljene glazbe.

Slučaj za telefon u ruke

Naravno, ako koristite svoj telefon za slušanje glazbe, postavljanje tajmera za određivanje trening, koristite GPS, i tako dalje, morate metodu koja će vam omogućiti da se s telefonom tako da ne ometa vaše vježbe. Postoji veliki broj različitih uređaja, ali najbolji među njima je pokriće za svoj telefon koji je priključen na podlakticu.

ručnik

Ovisno o teretani ili vaš program vježbanja, možda ćete morati ručnik, koje obrišite znoj. U svakom slučaju, ručnik - to je vrlo korisna stvar koja će doći u ruci kada želite da se neki trening i želite obrisati znoj, kao iu drugim slučajevima, primjerice kada prolijete kavu na sebe.

Dva seta čistu odjeću

Ako imate dovoljno prostora u torbi, uvijek ga s ne jedan nego dva seta čistu odjeću. Ako nemate prostora, a zatim biste trebali imati barem dvije glavne odjeće. To ne samo da pruža vam izbor kad idete u teretanu, ona također vam daje izbor, kada napustite. Na primjer, možete ići u teretanu poslije posla. Želite li nositi radnu odjeću nakon treninga? Teško.

Suha vreća ili posebna torba

Možete staviti mokre stvari nakon znojav treninga pravo na svoju lijepu torbu s vaše stvari čiste. To zvuči neugodno, zar ne? Stoga, i ne bi trebao raditi. Najjednostavnije rješenje - je da bi se mokre stvari u posebnom paketu ili torbi, koje se može zaključati do trenutka kada se vrati kući i biti u mogućnosti da ih bace u perilici.

nosh

Što je najvažnije pravilo svakog posjetitelja u teretanu? Uvijek nosite obrok prilagođen vrijeme nakon treninga. Vi ćete biti u mogućnosti povećati učinkovitost vašeg tijela oporavak nakon intenzivnog opterećenja, ako se jede nešto korisno odmah nakon treninga. To bi trebao sadržavati dobar pojesti ugljikohidrata, proteina i elektrolita.

Mini higijena

Ako ne želite da je odjeća bila u šampon ili gel za tuširanje, onda ne bi trebalo uzimati velike boce i higijenu pakiranja. Dakle, ne samo početnicima. U odjeljku za putnike, možete pronaći mini-šamponi i mini-gelovi i mini Regeneratori za kosu, kao i posebnu ambalažu, u kojem možete zaliti svoj higijene velike boce.

suhi šampon

Neki ljudi ne mogu za jednog ili drugog razloga za posjet tuš odmah nakon vježbanja. A ako trebate ići negdje poslije teretane, gdje bi trebao izgledati pristojan, trebali razmišljati o tome kako koristiti suhi šampon koji će povući sve kose ulja, dajući im čist izgled.

Vlažne maramice za tijelo

Opet, ako ne mogu dobiti u tuš nakon treninga, što treba uzeti u obzir ne samo kosa, ali i tijela, kao miris znoja će svakako biti neugodno za druge. Donesite nekoliko paketića vlažnih maramica za tijelo. Da, oni su dizajnirani za djecu, ali to ne znači da ih se ne može koristiti. Osim toga, mali spremnik lako će se uklopiti u mali džep torbe, čak i kada je već puna.

konopac za preskakanje

Definitivno vrijedi da s preskakanje užeta. Čak i ako ne možete doći do teretane, uvijek možete provesti brzo kardio bilo gdje. Možete ih naći apsolutno svugdje, i oni su jeftin. Za iskusnije „skakači” postoje naprednije (ali skuplje) verzija.

gimnastika vrpce

Osim užeta također treba donijeti gimnastičke vrpcu. To je vrlo lagana, to je lako spakirati kompaktan, a također je pogodan za provođenje obuke bilo gdje. Opet, ako je ostao u uredu i neće biti u mogućnosti posjetiti teretanu, možete ga koristiti za raditi, bez obzira gdje se nalazite.

dezodorans

To je jedna od stvari koje idu bez rasprave. Osim toga, svakako treba uzeti sa sobom ne jedan, nego dva dezodorans, jer je malo vjerojatno da ćete želite biti u situaciji u kojoj je vaš dezodorans je više, ali ništa se ne može eliminirati miris znoja. A ako ste u žurbi i zaboravila da koristite dezodorans ujutro kod kuće, onda uvijek možete ih koristiti kasnije.

Rezervni gumene trake za kosu

Bilo bi lijepo kad bi u dvorane ponudio desni kosu zato što je netko barem jednom, ali je zaboravio svoj dom. Međutim, to je da se takve usluge ne, tako da bi trebao zadržati za sebe pakiranje gumene trake za kosu. Možete koristiti bilo koji guma koja će zadržati svoju kosu tako da ne ometaju vas da to učiniti.

Heart Rate Monitor

Monitor otkucaja srca tijekom vježbanja - odličan alat za praćenje izvedbe svoje klase. Tako možete vidjeti da li ste u svom „trening zonu” srčanog ritma. To je područje koje je 50 do 85 posto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. To je odličan način da provjerite ako nisu previše opušteni, ili da li ne previše ti preopteretiti.

cipele za obuku

Naravno, ne treba zaboraviti trening cipele. Izbor cipele - to je uvijek stvar osobnih preferencija i praktičnost. Što se tiče prijevoza cipele, neki ljudi ne vole da ga stavi u torbu. Ako ih liječiti, trebate kupiti poseban zatvarač koji omogućuje vam pričvršćivanje par tenisice na bilo koji sportsku torbu.

naočale za sunce

Nije svatko voli biti u posjedu velikog broja dodataka, ali sunčane naočale trebao biti uvijek pri ruci. Naravno, oni bi trebali biti u sportskoj torbi u slučaju ako ste se baviti sportom na ulici, tako da možete zaštititi oči.

Joga Mat

Ako često jogu ili imate za obavljanje vježbi na ulici ili na podu, te bi trebao nositi mat. Potražite jedan tepih koji je dovoljno gust da se osjećate ugodno leži na njemu na bilo kojoj podlozi. Također, trebali biste razmisliti o tome da je njegova površina se može lako čistiti.

Masaža valjkom ili kugla

Oporavak - je važan dio svakog treninga, a to je korisno za vas masaža valjkom ili loptu, naravno, minijaturne veličine. No, čak i do te mjere da može uzeti puno prostora u torbi, tako da možete nositi s njima, kao i sportske obuće.