Skuša u multivarka par - ukusno i zdravo jelo

Skuša u multivarka kuhani vrlo brzo i jednostavno. Da bi ovo jelo više mršav i korisno, masnu ribu je preporučljivo da ne pržiti i obrađuju parom. Potrebno je samo 20 do 26 minuta slobodnog vremena.

Korak po korak kuhanje skuša multivarka

Potrebni sastojci:

• svježeg limuna - 1,5 zrelo voće;
• poriluk, peršin, kopar - polovica zrake;
• Svježe smrznuta ili skuša - 2 kom;.
• male crvene rajčice - 2-3 kom.,
• iodized sol - ¾ deset dijelova. l.
• mirisni crni papar i paprika - opcionalno i okus;
• Maslinovo ulje - 30 ml;
• Svježe luk male - 2 kom.,
• Osušene sjemenke koromač (s) - suncobran ½ žlica.

Obrada ribe

Da Skuša u multivarka ispalo ukusno i sočno, preporučljivo je kupiti samo svježe. Ako se ne pronađe, to je u redu i smrznuti proizvodi. Treba odmrznuti, temeljito oprati, ukloniti utrobu, odrezati rep, glavu i peraje, a zatim nasjeckajte na komadiće ne deblje od 4 cm.

Postupak priprave marinadu

Skuša u multivarka, pari, mirisne i sočne samo ako je prethodno mariniran u kiselim umakom. To zahtijeva iscijediti pola limuna u zdjelu, dodajte joda sol, crni piment, paprika, maslinovo ulje i komorač sjemena sušena. Ostali proizvodi trebaju se miješati i staviti na prerađene ribe komada. Da bi se maksimalno apsorbira okuse začina i začina, preporuča se namočite u marinadi najmanje 2 sata. U ovom trenutku, to možete učiniti obradu preostalog povrća, limuna i začina.

Pripremite rajčice, luk i limun

Skuša u multivarka će biti srdačna i flavorful, ako se pari s povrćem i limunom. Da biste to učinili, imenovane proizvodi moraju biti oprana, oguljene (ako je potrebno), a zatim nasjeckajte na tanke kriške i kolutove.

tečajevi formacije

Prije nego što stavite uređaj u kuhinji „parenje” načinu rada, morate staviti sve sastojke u posudu. To zahtijeva da se spremnik za parobroda koja se prostire na površini komada marinirana riba, što ih svrstava među kriške limuna i prstenje od luka. Skuša na vrhu se preporučuje da u potpunosti pokrije sjeckani zrelih rajčica, a zatim zatvorite poklopac i staviti odgovarajući program liječenja prije ulijevanja u glavnu posudu malo filtrirane vode.

Toplinska obrada i služe jela na stol

Skuša u multivarka par priprema oko 20-26 minuta. Tijekom tog vremena, riba postane mekana i djelomično lišena masnoće i pari povrće u potpunosti, što joj odličnu aromu i okus glavni proizvod.

Flipping je korisno i dijetetski jelo na stol je poželjno vruće. Tako skuša s povrćem i limunom mora biti obilno pospite nasjeckanim svježim kopar, peršin i poriluka. Također se na ovu večeru, možete napraviti jednostavan prilog od kuhane riže ili heljde.