Pravilno skijanje - ključ nedostatak ozljeda

Oprema za skijanje skijanje - ne stvarno raketna znanost, tako da možete ga svladati u relativno kratkom vremenu. Glavni zadatak za početnike - da biste dobili osloboditi od različitih sustava, jer je pogriješiti i može pasti čak i profesionalci, nitko nije iznimka. Osim toga, planine dolaze samo pozitivne emocije, ali i za uzbuđenje, pa je li vrijedno obratiti pažnju na male propuste koji se mogu pojaviti posebno apsolutno svima, a ne samo pridošlice. Zato početak skijanja trebali biti sretni.

Dakle, ako već imaju potrebnu opremu i skije, da ne bi trebali požuriti i odmah popeo na stazi za početnike, testirati svoju snagu. Skijanje ne podnosi žurno, to će biti nepotrebno. Za početak prije početka zagrijavanja je potrebno ako želite da vaše tijelo je vaš poslušni asistent tijekom spuštanja. Važno je da malo vježba za mišiće ruku i nogu, tako da se nije činilo drvena. Isto vrijedi malo rastegnuti mišiće bedara i nogu, učiniti neke vježbe za zglobovima ruku i nogu. Nakon toga, tijelo nachet slušati puno bolje. Za početak je bolje pokušati skijati na ravnom dijelu ili ravnici, onda možete pokušati pomaknuti niz brdo i naučiti kako uspješno pasti.

Da, tako je, prije nego što naučiti voziti, važno je naučiti kako pada, to je jamstvo da su bez ozljeda. Najvažnija stvar u jesen - je pravovremeno zaustaviti nekontrolirano kretanje niz padinu. Dakle, ako je skijanje završava osjećaj da ste o da će pasti, to je najbolje za zemlju na svoje vlastite. Slična metoda je najsigurniji pad. Najvažnija stvar - mišići su u isto vrijeme opušteni. Ako su u napetosti, a onda se odvezao dalje ne radi, pogotovo ako je već pao, tada je nagib je bolje da ide dolje glavu gore, tako da će biti sigurniji. Malo kasnije možete početi da se zaustavi svoje kretanje, ne očajavajte ako ne bi to učiniti jednom. Češće će morati pasti, brže ćete moći naučiti kako obavljati sve radnje ispravno, i skijanje će za vas postati mali test jakosti.

Zatim morate naučiti pravilan stav za skijaše. Ramena, koljena i stopala moraju biti na istoj vertikalnoj liniji, ako je kućište pomakne, to je vjerojatno da će pasti ili ozljeda. Kako se ne bi pogriješili, možete zamisliti da ste na petu kaktus i nemoguće je sjesti. Stopala trebaju biti u svinutim poziciji, ali svi stalak ne pomiče naprijed i laktovi lagano dodirivati tijelo. Ova odredba treba zapamtiti povremeno vježbati čak i kod kuće, da bi vaše ruke u pravilnom položaju.

Kada osnove su savladali do savršenstva možete pokušati voziti na svoj način, razvijajući svoju tehniku pokreta. Usput, to je napomenuti da je jedan od najljepših i gotovo zaboravljenom tehnikom - klizanje na skijama. Princip je isti kao i za klizanje, jedina razlika je u opremi i terena. Lijepe i glatke pokrete, piruete u zraku je toliko fascinantno da se čini kao da nema snijega i skijanja pod nogama, a glatka površina poda u dvorani. Sličan ples na snježnim pokrivačem zahtijeva dugu pripremu i oštrenje vještina, međutim, sve to počinje s malim stvarima.