Najbolji način za izgubiti težinu: recenzije. Koji je najbolji način za izgubiti težinu?

Problem je stara kao i svijet: druga Nova godina se približava, godišnjicu ili vjenčanje, i zaista želimo ukrasti show svojom ljepotom. Ili dolazi proljeće, i tako žele skinuti ne samo zimsku odjeću, ali i uštedjeti dodatnu težinu, tako da možete ponovno staviti na kupaći kostim i ima lijepu figuru. Nažalost, takva pitanja nisu brzo riješiti, tako da smo odmah početi u potrazi za najbolji način za izgubiti težinu. Usput, u njegovoj potrazi za žene može ići dovoljno daleko. Što trikovi su lijepe dame da ostanu u formi!

Trebam li napraviti takve žrtve - što se odlučite, ali nutricionisti nisu umorni od ponavljanja da je jedini način da imaju jako lijep oblik, dobro zdravlje i dobro raspoloženje - je jesti pravo i vježbanje. Ali uvijek imamo stotine izgovora zašto sada moramo jesti drugu tortu i jednostavno ne mogu otići kući s posla pješke ili čak i više ići u teretanu. Nema vremena, nema dovoljno novca, banalno lijenost, i opet smo uhvatiti sebe misleći da mi samo treba pronaći najbolji način za izgubiti težinu, da točno, brzo i sigurno.

Vječni ženski problem. Da li to stvarno?

Doista, njegovo tijelo gotovo sve žene su nezadovoljni. Čak i ako je to idealno sa stajališta drugih, njegov vlasnik još uvijek nalaze mane i nedostatke, višak nabora. Dakle, problem gubitka težine nikada neće izgubiti svoju relevantnost. Međutim, moramo se sjetiti da je ova želja za savršenstvom često dovodi do problema zvan anoreksija. Stalna želja još više izgubiti na težini postaje mentalna bolest, tijelo prestaje da vide hranu. Dakle, prije nego što ste u potrazi za najbolji način za izgubiti težinu, bilo bi dobro da se na profesionalce koji će biti u stanju objektivno procijeniti težinu i sugeriraju daljnje korake.

Sami kod kuće, možete izračunati indeks tjelesne mase po jednostavnom formulom: težina podijeljena s visinom (u inčima) na kvadrat. Ako dobijete broj od 20 do 25 godina, vaša težina je normalna, možete jednostavno izvesti svjetlo vježbe za zatezanje problematična područja. Ako je indeks između 25 i 30 - to je pre-pretilo faza, u ovoj fazi moguće je zaobići ograničenja uporabe masnih, pržena i slatka. Obično, kada je težina je smanjena. Ako je indeks veći od 30, te bi trebao vidjeti stručnjaka.

Dijeta pilule

Više nego često ne, govorimo o gubitka težine, mislimo da je o čarobne pilule. Najbolji način za izgubiti težinu, naravno, treba omogućiti tu ukusna peciva i još uvijek imaju oblik modela. Nažalost, to ne radi. Na tržištu je mnogo različitih lijekova za mršavljenje, to je profitabilna industrija koja je drugi na ne više. Dakle, svaki dan ima sve više i više svijetla pakiranje koje obećavaju velike rezultate uz minimalan napor. U ovom slučaju, najbolji način za izgubiti težinu - visoke kvalitete, uravnoteženu prehranu i fizičku aktivnost. Stoga je potrebno odmah odrediti za sebe da je san o leći na kauč, jesti kolačiće i izgubiti težinu - to je utopija, koja se neće obistiniti.

Da imaju lijepo tijelo, morate ga ukloniti s kauča i zaustaviti štetne hrane stvari. Međutim, ako smo sada u potrazi za najbolji način za izgubiti težinu, ali sada gledati na sve od najpopularnijih alata, njihove prednosti i mane. Vjerojatno svi spomenuti da će to biti nemoguće, ali mi ćemo govoriti o onima koji su stalno na uhu, spominju se u oglasu. To će biti važno za one koji planiraju proći tečaj mršavljenja uz pomoć jednog od njih.

Top najbolje načine kako izgubiti težinu

Počnimo s onim što je propisano nutricionisti. Treba napomenuti da nisu uvijek propisane, ali samo ako postoji potreba. Štoviše, liječnici ih propisuju vrlo nevoljko, obično samo u ekstremnim slučajevima kada težina mora biti smanjena vrlo brzo, na primjer, prije operacije. To može biti „Xenical” ili „Orsoten”, koji blokira enzim lipazu. Kao rezultat masti iz hrane nije u potpunosti apsorbira, oko 30% svojih listova netaknut.

Druga skupina sredstava - sredstva sadrže sibutramin. To je poznati „Reduxine”, „Lindaksa”, „Goldline”, koji se danas može kupiti samo uz liječnički recept, a to je jako dobro, zbog nuspojava od dogovora o drogama. Nakon primjene lijeka često počinju psihičke probleme, srca, bubrega i drugih organa. To jest, promjene koje se pojavljuju s masnom tkivu, ne vrijedi zdravstveni problemi koje ste dobili umjesto toga.

Postoje i drugi lijekovi dizajnirani na temelju vlakana, što smanjuje apetit, hormonalne dodatke, posebne supstance koje blokiraju probavne enzime. Svaka od njih može biti samo od pomoći u mršavljenja, te u većini slučajeva rezultat je moguće bez upotrebe tih lijekova.

diuretici

To je zasebna skupina lijekova koji se često nazivaju i sredstva za kontrolu težine. U stvari, učinak je tu, sljedeći dan ćete primijetiti kako se volumen ide, trbuh zategnuti, konture lica postaju ljepši. Iz toga možemo zaključiti da diuretike - vrlo dobar alat za mršavljenje. U stvari, to nije točno.

Razmotrimo mehanizam mršavljenja uz pomoć diuretik lijekova. Prekomjerna tjelesna težina - debela rezerve u tijelu, voda je potpuno nevin. Doista, probavu masti događa s izdavanjem vodu i ugljični dioksid, ali naše tijelo - mnogo složeniji mehanizam nego što se može činiti. Tako je počeo trošiti salo, potrebna vam je energetski deficit. To se može postići smanjivanjem količine energije potrošene i povećanjem tjelesne aktivnosti.

Popularni časopisi i ograničenost članaka na internetu stalno preporučiti bilo koji dobar diuretik za mršavljenje. Ponekad, mi govorimo o prirodnim sredstvima, ovdje su čelnici listova, brusnica, lišća planika, preslice. Ove biljke su blage diuretici, koji ipak može značajno smanjiti tekući sadržaj u tkivima. Mnogo jači učinak lijekova kao što su „furosemid”, „Diakarb” i neki drugi. No, u svakom slučaju, diuretik ne može imati utjecaja na tjelesne masnih rezervi. Ona prikazuje samo vodu iz tkiva, krvi i izvanstaničnog prostora. Nepotrebno je reći, to je dovoljno da pije vodu, jer je ravnoteža se obnavlja?

laksativi

Ako u obećanu dan kada bi trebali biti kraljica lopte, nije dovoljno vremena, mnogi su počeli tražiti dobar način za izgubiti težinu. Brzo izgubiti težinu 5-7 kg je moguće samo ako je tijelo apsolutno neće dobiti dodatne hranjive tvari i dehidrirati. Savršen izbor - laksativ. Bolni osjeti i nagon za nuždu ne doprinose želju za grickalicama, a svaki novi unos hrane uzrokuje neugodan napad. Osim toga, tijelo se brzo gubi tekućinu, što znači da ćete brzo izgubiti na volumenu.

Preporuči dobar laksativ za mršavljenje je jednostavan, to je mnogo važnije da shvate da ovi lijekovi ne utječu na tjelesne rezerve masnoće. Razni biljni i specijalizirane lijekovi uzrokuju omekšavanje stolice, oni se opustiti ili stimuliraju crijevni zid, što dovodi do njegova brzog evakuaciju. Međutim, svi ugljikohidrati imaju vremena da se apsorbira, a potrebno dugoročno korištenje pri visokim dozama najjačih napada proljeva izazvao potpuni gubitak apetita, i na taj način došli smanjenje težine.

Gubitak težine i protein supplement

Ako ste u potrazi za dobrom, učinkovit način za izgubiti težinu, onda obratite pažnju na ove skupine lijekova. Rad posebno dobro je sportski masnoće plamenika i proteina trese. Međutim, treba napomenuti da su ti lijekovi su djelotvorni samo u kombinaciji s tjelovježbom. To je u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću pomažu povećati tjelesnu temperaturu, ubrzati metabolizam, djeluje određeni katalizator za probavu masti, ali da je taj proces počeo, treba nam trening. Naravno, masnoće plamenika neće pomoći ako jesti nakon šest u večernjim satima, protjerao slatkiše i škroba hrane. Izbor tih sredstava je vrlo velik, trebali biste kontaktirati specijalizirani dućan sportske prehrane, tako da odaberete najbolju opciju.

Začini za mršavljenje

Govoreći o tome što je dobar način za izgubiti težinu, možete kupiti, ne možemo zaboraviti ono što se nalazi pod našim rukama. Prirodni masnoće plamenika - to je zeleni i crni čaj, kava, limun i sve začine. Naročito učinkovit način je cimeta. Bilo je to mirisni začin pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi i povećati osjetljivost tkiva na njega. To pomaže smanjiti masnoće na trbuhu. Dobra pomoć i metvica i kardamom, crna i crvena paprika. Međutim, moramo se sjetiti da je učinak, morate slijediti uravnoteženu prehranu.

oblozi

Nismo završili razgovor o tome što je najbolji način za izgubiti težinu, možete odabrati za sebe. Slika je postala malo jasnija, potrebno je staviti na svoj način ishrane i lakše to učiniti, možete koristiti neke od tih lijekova, nakon savjetovanja s liječnikom. Ne zaboravite da morate dalje baviti sportom. Međutim, taj učinak je bio brži i imao najpotpuniji, to je moguće i potrebno je posegnuti za korištenjem oblozi. Mnogi od njih mogu biti brzo i jednostavno za napraviti kod kuće, to ne zahtijeva nikakvu posebnu edukaciju i vještine.

Jedan od najučinkovitijih receptu je terpentin folijom. Ne zaboravite da možete koristiti samo ljekarna nego tehničkoj terpentina. Eterična ulja pomažu poboljšati protok krvi i topline tkiva i glavni aktivni sastojak je smola crnogorice. Preporučeni terpentin pomiješana s masnoće mlijeka i nanesite na kožu.

Prava poslastica za tijelo - čokolada umatanje tijela. Ovo je još jedan način za izgubiti 1,5 do 2 kg za jedan postupak. Da li tako lako i jednostavno, kakao prah se razrijedi s vrućim mlijekom paket na stanje kaše i primjenjuju na tijelo. Tijelo tada je omotan s filmom i vodi pokriti s toplom dekom. Sat vremena kasnije, morate ispirati vodom. Za najbolji učinak, možete dodati u mješavinu žličicu crvene paprike i đumbir.

ethnoscience

Ova biljka, koja se preporučuje za mršavljenje pomoći ljudima u njihovom napornom radu. Prva je uobičajena maslačka, koji se koriste ne samo korijene, ali i ostavlja, pa čak i cvijeće. Vrlo dobro donijeti figuru u red koprive, komorača i planika. Preporuča se koristiti ovu kolekciju: 2 žlice biljke Senna i krkavine, 2 žlice korijandera, ista ljubičasta tri lista, smartweed i planika list. Jedna žlica smjese skuhati šalicu kipuće vode i ostaviti preko noći infuzijama. Sljedećeg dana, piti 4 ulaz. Korisno za mršavljenje smatra i zeleni čaj.

Možete koristiti i druge naknade koje skomplektuete za sebe. Možete koristiti bilja koje smanjuju apetit. Među njima - laneno sjeme i marshmallow korijen, spirulina i Angelica lijeka. Druga skupina - bilje koje normalizira aktivnost probavnog sustava. To krkavine i anisa, kopar i komorač. troškovi su često uključeni cholagogue i diuretik biljka je preslica, vječni cvijet, maslačak. Svakako dodajte i laksativi biljke - stolisnik, senna, kamilice. Bilje koje normaliziraju metabolizam - je breza lišća i koprive, majka-i-maćeha. Konačno, raznih začina može povećati potrošnju energije.

Ono što se smatra najbolji način za izgubiti težinu?

Tako da je vrijeme da se sumiraju i reći koji je najbolji način za izgubiti težinu. Recenzije žena koji su pokušali sve pilule, ljekovito bilje, dijeta zakrpe i guma za mršavljenje, kažu da je jedini način za izgubiti težinu je jesti manje i više kretati. I kako bi se lakše sebe kontrolirati i ne prejesti, možete koristiti biljne čajeve. Za one trenutke kada jednostavno ne možete odoljeti Goodies možete držati na ruku blokatora kalorija. Ubrzati proces mršavljenja će pomoći oblozi. Ali osnova mršavljenja je samokontrolu i zdravom ishranom, ili bolje rečeno, puna i zdrava hrana. Ostati zdrav!