Mandarina dijeta za 3 dana i 7 dana. Mandarina dijeta za mršavljenje: recenzije

Mnogi od nas su čuli što je mandarina prehrani. Solarni mirisni plodovi su na našim tržištima tijekom cijele godine. To znači da za korištenje ove metode u bilo kojem trenutku. Gubitak težine uz pomoć ljudi shvatiti da je prehrana, ispostavilo se, može biti vrlo ukusna.

Prednosti mandarina

Ukusna Mirisni plodovi često se koristi u raznim dijetama. Oni su niske kalorijske, ali sadrže mnogo hranjivih tvari za nas. Na primjer, u nijedne mandarine težine, kao što su vitamini A, C, K, B1. Oni također uključuju one vitalne minerala kao što su kalij, željezo, fosfor, magnezij, Ovaj biljni proizvod. To znači da je vrlo bogata vlaknima, koja djeluje u tijelu kao metlom, otklanjanja od toksina, toksina, štetnih tvari. Uz sve prehrambene vrijednosti tog voća sadrži vrlo malo kalorija - 50 kalorija po 1 stvar. Stoga se s punim povjerenjem možemo reći da je mandarinski je vrlo učinkovit dijeta za mršavljenje. Tijelo dobiva potrebne hranjive tvari i to se tereti energije. Osim toga, ova odredba se koristi u njemu u potpunosti, a ne otići u masne naslage oko struka, bokova i trbuha.

Mandarinski dan posta

Ako nemate alergije na agruma, a zatim možete započeti borbu s prekomjernom težinom. Oružane s ovim svrhe navedene mirisne plodove. Jednom tjedno je korisno dogovoriti dan posta. Ova tehnika pomaže očistiti crijeva i daje vitalnost. Trebat će vam 1,5 kilograma svježih mandarina. To je vrijedno podijeliti određenu količinu voća na pet prijeme. Jedite svoju potrebu za dan, čim je napad će doživjeti glad. Piće može i treba što je više moguće. Tekućina preporuča se koristiti pitku vodu ili svježe pivo zeleni čaj bez šećera. Dan takav iscjedak može izgubiti i do jednog kilograma težine. Međutim, moguće je da mnogo toga težine u nekoliko dana natrag. Ipak, ako se postupak primjenjuje na tjednoj osnovi, postupno dodatnu težinu će nestati.

Mandarina dijeta za 3 dana

To je vrlo učinkovit način gubitka težine, unatoč činjenici da je potrebno samo 3 dana. Osim mandarina su ostali plodovi (jabuke, naranče) koji se koriste u njemu, jogurt, sir, jaja. Uzorak izbornik za jedan dan:

1. Doručak: šalica kave bez šećera, 1 mandarine.

2. Ručak: jedan tvrdo kuhano jaje, 3 mandarine.

3. Večera: sir puding s mandarine naranče, voćna salata od jabuke i naranče, pospite sokom od limuna.

4. snack: čaša svježe stisnutu mandarina sok.

5. Večera: šalica od nemasnog jogurta, 1 mandarine.

Između obroka možete piti vodu i zeleni čaj. Izbornik tri dana dijeta može biti isti. I to može biti raznih drugih niske kalorijske dijeta proizvodima. Vrlo dobar mandarina dijeta za mršavljenje. Mišljenje ljudi bore s viškom težine pomoću ove metode, to je potvrđeno. Mnogi ga koristiti za upravljanje da biste dobili osloboditi od 2 kg tjedno. Evo samo ga koristi često se ne preporučuje, jer se mogu pojaviti problemi s probavom.

Mandarina dijeta za 7 dana

I ovdje je već moguće mijenjati izbornika par i uključuju kuhana mesni proizvodi u njoj. Glavna stvar je da su prehrambena, niske masnoće. To je, u pravilu, pileća prsa, nemasne govedine ili ribe (bakalar, bakalar, Pollack). Glavna stvar ovdje - jesti malo, ali često. Većina preporučuju pet puta obrok u. Uzorak izbornik za jedan dan:

1. Doručak: 1 svježa mandarina, 1 šalica zelenog čaja bez šećera.

2. Ručak: 1 kuhano jaje, 3 mali narančasti.

3. Ručak: kuhana pileća prsa (100-150 g), kupus Pirjani ili fermentirani (300 g), 1 šalica zelenog čaja, 1 mandarine.

4. snack: 2 mandarine.

5. Večera: čaša nemasnim jogurt ili sir (100 g), 2 mandarine.

Između obroka, a možete piti zeleni čaj prilično slaba. U narednim danima, kuhana pileća prsa može se zamijeniti s kuhanom govedinom ili pare ribe. Umjesto kupusa može se podnijeti bilo svježe ili kuhano povrće, osim krumpira. To može biti repa, mrkva, grašak, mahune, brokula ili karfiol. Također možete napraviti salatu ili pire od povrća. Ova metoda omogućuje da se izgubiti od 4 do 5 kilograma viška kilograma u tjedan dana.

Izlaz iz prehrane

Tijekom prehrambenim ograničenjima tijelo obnavlja i počeo živjeti po novim pravilima. Stoga je vrlo važno da se pravilno pristupi temi iz prehrane. Uostalom, ako se samo vratiti na stari način ishrane, što može uvelike naškoditi vašem zdravlju. Poremećen metabolizam. Vraćanje dodatnu težinu - to je većina bezopasna stvar koja se može dogoditi. mandarina dijeta izlaz mora biti u skladu sa sljedećim pravilima:

• Nastavite piti puno tekućine, preferirajući nezaslađen pića;

• postupno uvoditi i druge plodove na izborniku, kao dodatak mandarina;

• ne povećati oštro kalorija;

• Nastavite jesti svježe mandarine, samo u manjim količinama;

• Voće ponekad zamjenjuju svježih sokova.

sidrenje rezultat

Mnogi ljudi misle da je potrebno samo izgubiti na težini, a ti dodatni kilogrami neće vratiti. Ova izjava je potpuno pogrešno. Doista, u prehrani, naše tijelo je pod velikim stresom. Kako se nositi s njim, on počinje koristiti izvore energije back-up, odnosno rezerve masnoće. No, ubrzo se tijelo prilagođava promijenjenim uvjetima i pokušava nadoknaditi proveo vitalnosti. Obično se to dogodi odmah nakon prehrani. U tom razdoblju gubitka težine osoba stalno gladna. Povrće i voće salate glad više ne zadovoljava. Želim jesti masnu i visoko-kaloričnu hranu. Ovdje morate biti na oprezu. Odmah nakon prehrani nemoguće je vratiti u normalne života i prehrambenim prakse. Moramo pokušati odustati visoko-kaloričnu hranu, barem privremeno. Zamijenite večeru čašu kefira. I budite sigurni da obavljaju svakodnevno pola sata skup fizičkih vježbi za jačanje mišića svih vrsta.

Mandarina dijeta. Mišljenje fitness trenera

Pitam se što misle o ovom metodom stručnjaka? Ispada, preporuča se da mnogi fitness trenera za svoje klijente. Poznato je da je čak i popularna pjevačica Filipp Kirkorov često koristi ovu tehniku kada želi riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Koja je tajna toga? Ljudi koji su uključeni u fitness profesionalno, kažu da su većina dijeta dizajniran za brzo mršavljenje. Štoviše reset kilograma je uglavnom zbog smanjenja mišićne mase. I to nije vrlo dobar. Izuzetak od ovog pravila - mandarina dijeta za 7 dana. Uostalom, on sadrži nemasnog proteinske hrane, koje ne dopuštaju „presušiti” naše mišiće. Osim toga, mandarine - dobar izvor energije. Ako jedete dovoljno od njih, će dodati vitalnost, što je više nego dovoljno za vježbanje.

Mišljenje mršavljenje

A što reći o ovom načinu borbe sa pretile osobe mršavljenje? Većina pozitivnih mišljenja o tome. Ljudi kažu da je posebno učinkovit za mršavljenje dijeta mandarina strane. Uz to, ni najlijeniji osoba izgubiti nekoliko dodatnih centimetara u struku. Ti solarni voće dovoljno šećera. Dakle, stres ljudi gube na težini, koristeći postupak ne testiraju. I sve negativne komentare o ovoj dijeti smanjen na činjenicu da ne stane sve. Uostalom, ti plodovi su vrlo antialergijske. Ljudi kažu da čak i oni koji nisu prethodno bili napade alergije na hranu, osip na tijelu i svrbež. Osim toga, ova metoda je kontraindiciran u potrošača koji dolazi do problema s probavom.

Otkrili smo da je mandarina dijeta - nije samo vrlo učinkovit način za izgubiti težinu brzo, ali mirisna i ukusna izbornika. Ova tehnika pomaže napuniti svoju životnu energiju za dugo vremena.