Ksenia Borodina prije i nakon mršavljenja: racionalnih načela prehrane

Ksyusha Borodina prije i poslije mršavljenja - dvije različite djevojke. Do prije nekoliko godina, ona je dama u tijelu. A sada ona ima vitak i trim lik. Želite li znati kako je bio u mogućnosti postići takve rezultate? Sve informacije o transformaciji TV voditelj sadržana je u članku.

Kako je sve počelo?

Mnogi ljubitelji „Dom-2” ostao je zapamćen kao Ksenia Borodina pojavio prije i poslije mršavljenja. Prije toga, ona je bucmast obraze, mali trbuh i zaobljene bokove. Sada sve to nestalo.

Prije rođenja svoje kćeri Marousi voditelj težio 60 kg s visine 165 cm. Tijekom trudnoće Ksenia malo oporavila. To smeta joj puno. Beba je rođena zdrava. Borodina nije bila na dijeti. Međutim, nekoliko mjeseci uspjela je osloboditi od dodatnih kilograma. No, ubrzo je težina vratio s osvetom.

Kada vozite natrag na gradilištu „Kuća-2”, podrazumijeva se da su sudionici i gledatelji vide kao bucmast dama. Plus 5-7 kg dodaje ekran. Borodina odlučio pogledati sebe. Okrenula se na pitanje i bio užasnut: ona je ubijen u tijelu, s natečenim licem i klonuo trbuh. Tada je naša junakinja čvrsto odlučili da je potrebno da se dovede u formu. Imate priliku da usporede ono što je bilo Borodin prije i poslije mršavljenja. Foto njezine transformacije prikazan je u nastavku.

proteinska dijeta

Ovaj elektroenergetskog sustava je uravnotežen. Dakle, moguće je da sjedi za dugo vremena. Kao Borodin osjećao prije i poslije mršavljenja na proteinskoj dijeti? Prije toga, ona je uočena slabost i blagi nedostatak daha. I nakon nekoliko tjedana dijeta predavača pojavio na jednostavnost u tijelu. Postala je energičan i mobitel.

približna izbornik

doručak

150 g zobenih pahuljica izlije kipuće vode. Nakon 10 minuta, dodati niske masnoće jogurt.

ručak

2 jesti jabuke (poželjno zeleno). Možete ih rezati na četvrtine.

ručak

Odaberite jednu od opcija: kuhana pileća prsa, 2-3 jaja, ribe pari ili na žaru nemasno meso.

popodnevni snack

Jedemo bilo voće (200-300 g), osim banana i grožđa.

večera

Jedemo kuhano jaje, salata od svježeg povrća. Od pića dopušteno nemasnog jogurta.

Dijeta se može mijenjati po vlastitom nahođenju. Međutim, treba napustiti sljedeće proizvode:

• riža,
• šećer i sol,
• krumpira, mrkva i repa
• kolači i sve što je napravljen od brašna,
• alkoholna pića,
• masti biljnog i životinjskog podrijetla.

Uz strogo pridržavanje opipljiv rezultat dijeta je zajamčena. Za mjesec dana možete dobiti osloboditi od 5-10 kg. Kakav rezultata na proteinska dijeta dobila predavača? Ona zbaci 16 kg. To je za 5 mjeseci. Ovaj sustav opskrbe uspjela je postići željene brojeve na vagi - 48 kg.

Krastavac dijeta

Takav teži način da se smanji težinu Ksenia primjenjuje u ekstremnim slučajevima, kada je potrebno ukloniti nekoliko centimetara u struku prije važnog događaja (performansi, obiteljska slavlja, modne revije ili foto pucati).

Uzorak izbornik za dan

Za doručak, jedemo krastavac 2 s kriškom raženog kruha.

Za ručak mi salatu. To treba da se sastoji samo od sjeckanog bilja i sjeckani krastavac. Salata posuta s nekoliko kapi biljnog ulja. Po želji jedete kuhanu pileća prsa (150-200 g) ili juhu od svježeg povrća.

Večera će biti skroman. Jedemo krastavac. Ne oprati dolje. Sljedeći dan, možete napraviti salatu koristite svježe bilje i krastavci.

Pravila i uvjeti:

• Dijeta ne bi trebalo trajati dulje od 3 dana. Tijekom tog vremena, ostavlja 1-3 kg težine i do tri cm u struku.
• Za poboljšanje učinka primjenjuju klistir.
• To bi trebao piti najmanje 1,5 tekućine dnevno.
• Budite sigurni da se vitamini.

Nije dan bez sportova

Većina žena misli da je gubitak težine je dovoljno jedna dijeta. No, to nije slučaj. Očigledan primjer je Ksjusha Borodin. Prije i nakon mršavljenja je imala različite prehrambene navike. To smanjila porcije i kalorija. Težina smanjen. No, ovdje nije bio bez sporta. Nekoliko puta tjedno, naša junakinja je bazen, joga studio i teretanu. A djevojka za jutarnje trčanje, a sastanak sa masažera.

Program „mršaviti u tjednu”

Nedavno, internet prevaranti često koriste naziv prezenter „Kuća-2” za svoje vlastite sebične svrhe. Siguran sam da mnogi od vas su susreli reklamne bannere koji kažu „za mršavljenje Borodina” velikim slovima. Prije i poslije mršavljenja - takve fotografije također uključeni. Ljudi vjeruju u sve to na internetu i kupio ono što oni nude.

Naša junakinja je umoran od ponavljanja: ona nema nikakve veze sa ovim čudom pića, zakrpe i tableta. Jedina stvar koja reklamira Kseniji, ovaj poseban program „mršaviti u tjedan dana”. Njezina zvijezda „Kuća-2” testirao na sebi. Takav program uključuje gotove doručak, ručak i večeru. U jednom paketu - tjedan dana opskrba hranom. Sve vrlo povoljno, pogotovo za one koji nemaju vremena stajati za štednjakom.

Što je s rezultatima? Borodina masa prije i poslije mršavljenja na programu promijenio. On je pao za 2 kg. Tajna je jednostavna: Split jela, male porcije i niske kalorijske. Međutim, ova metoda nije prikladna za osobe s velikim težine. Program „mršaviti u tjedan dana”, obično se koristi da osigura rezultate dijeta. Pa imajte to na umu.

Gubitak težine Ksenia Borodina nakon drugog poroda

U prosincu 2015. TV voditelj ponovo postala majka. Ona je šarmantna kći Theon je rođen. Xenia nije proveo dugo na porodiljnom dopustu. Već u siječnju 2016., ona se pojavila na setu „Kuća-2”. Naša junakinja je pogođen sudionika i publike svoju ukrasnu figuru. Njegova idealna težina 48 kg Borodin je. tako da je do drugog poroda. Od tog trenutka ona dijeli vrlo malo. Sada je težina žena je nešto više od 50 kg.

Xenia nije krio činjenicu da veliki napori da se vrate u svoje bivše oblika. Prvo, ne prejesti tijekom trudnoće. To joj je omogućilo da dobije težinu u granicama normale (manje od 12 kg mjesečno). Drugo, ona je pokušala ne sjediti na jednom mjestu.

Savjeti o mršavljenju mame poznata TV voditeljica:

• Intenzivno vježbanje u prva 3 mjeseca nakon poroda nisu dopušteni. Možete izvesti svjetlo vježbe (ljuljačke ruke i noge, torzo, i tako dalje).
• definitivno smo trebali prošetati na svježem zraku (1-1,5 sata dnevno). To je korisno i mama i beba.
• Prehrana treba biti uravnotežena. Izbornik uključuje nemasno ribe, pari povrće, pileća prsa. Što se tiče voća, trebali biste biti oprezni ovdje. Egzotično voće može biti uzrok alergije u djeteta. Jer sadrže tvari s mlijekom ući u tijelo djeteta.
• Jednako je važno u borbi protiv prekomjerne težine ima piće režim. Dnevno norma voda - 1,5 litre. Osim toga, možete popiti nekoliko šalica čaja.

u zaključku

Sada znate kako to izgleda Borodin prije i poslije mršavljenja. Ovaj članak opisuje kako smanjiti težinu, pokušala je zamisliti. To je napomenuti da oni nisu pogodni za svakoga. Osobe s hormonalnim poremećajima ili bilo koje bolesti najbolje je konzultirati dijetetičara.