Kako naučiti raditi kotač?

Mnogi ljudi sanjaju kako bi naučili kako naučiti raditi kotač kod kuće. Poželjno je da to vrlo brzo i uz minimalne štete za vrijeme treninga, jer nitko ne voli da ispunite svoje kvrga.

Nije tajna da je kotač je vrsta samouprave akrobatskih vježbi u toku njegovog izvršenja osobe rotira za 360 stupnjeva rukom. Osim toga, ako se obavljaju taj element je potpuno ispravan, vaša publika će cijeniti izrade i estetski ljepotu ove vježbe.

Također je bitno napomenuti da su ove vježbe trenirati određene grupe mišića, kao što su mišiće ruku, leđa, ramena zgloba, trbušne mišiće, struka i, naravno, noge. Mnogi liječnici kažu da je provedba ovog elementa ima pozitivan utjecaj na ispravak kršenja držanja i obučava vestibularni sustav od čovjeka. I naravno kotača pridonosi ukupnom jačanju mišića u cijelom tijelu. Međutim, ekstremni oprez bi trebao biti onih koji imaju bilo kakav problem ili kvar vestibularnog aparata, ili ti ljudi su skloni čestim vrtoglavica. Nakon završetka kotač, to može biti loše, a to opet sigurno će povući niz posljedica.

Prije nego što shvatiti kako bi naučili kako napraviti kotač, točniji podaci koje je potrebno da biste dobili ono što vam je potrebno za to. Najvažnije je dostupnost slobodnog prostora. Da biste to učinili, morate otpustiti dovoljno prostora uklanjanjem svih namještaj, lampe, ogledala, sve one komade namještaja koji mogu ometati ili uzrokovati ozljedu. Također, zamolite nekoga da vam osigura, samo u slučaju. Uostalom, ta osoba lako može vam pomoći da podići noge na željenu visinu, i gdje je to potrebno za podršku, tako da ne padne.

Kako bi naučili kako bi naučili kako napraviti kotača, morate biti sigurni da ste spremni za to. Pre nije naodmet malo se napumpati mišiće noge i ruke da se osjećaju dovoljno jaka da nose ovu stavku.

Kako napraviti kotač?

Ključ za uspješnu provedbu ove vježbe je da morate držati svoje tijelo stoji na rukama, uz vaš torzo treba biti okomita kat, ruke i noge trebaju biti ravne. Prije prelaska na razvoju kotača, mogu biti osposobljeni da stoje na rukama. Koračni natrag nekoliko metara od zida, s malim piste stajati na rukama, zid u ovom slučaju djeluje kao osiguranje. Ako to ne učinite ovu vježbu je uspješno ostvaren, zatim učenje kako napraviti kotač, za vas neće „velika” znanost.

Kako naučiti svoje dijete da to kotač?

Prije svega, objasniti svom djetetu da ne treba se bojati i biti sigurni u svoje sposobnosti. Neka znaju da on nema čega bojati, da ste tu i uvijek podstrahuete ga, ne daju da padne. Podrška beba. Nakon toga ga uputiti na sljedeći način:

Prva stvar koju trebate stajati uspravno. Zatim uzeti nekoliko koraka naprijed, malo overclocking. Onda jedna ruka, neka to bude u redu, ide dolje prema podu i lijevoj nozi ili prava, odnosno, uzdiže se što je više moguće. Skokova od poda nosive strane, potrebno je staviti drugu ruku na jednoj liniji s prve (desno). Dakle, branje gore drugu nogu, vi ste u uspravnom položaju, stojeći na obje ruke. Za povratak na početni položaj, morate staviti na pod prvo, lijevi paralelno noga s tim poda desne strane, a zatim otišao. Stavite drugu nogu na podu. To je to! Kotač je napravio.

Dakle, ne će se jako dugo kako bi naučili kako napraviti kotač, jer je uporan praksa i trud će vam pomoći da lako naučiti taj element. I zapamtite da ako imate nešto ne ispasti pravo prvi put, nema potrebe da se uznemirila, jer se može dogoditi da bilo tko. Malo prakse, vi ste svi bili sigurni da će se dogoditi.