Kako kontrolirati snove i promijeniti svoje skripte

To se događa da nakon buđenja, ne mogu se sjetiti da li smo sanjali snove. Potpuno svijest snova - rijetka pojava. Sposobnost da se zadrži svijest za vrijeme spavanja, i promijeniti tijek njegovog toka ne daje mnogo. Međutim, to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od noćne more i biti inspirirani, čak i po noći. Postoji nekoliko jednostavnih pravila, vođeni što ste naučili kako kontrolirati snove, pa čak i promijeniti svoje skripte.

1. Nakon buđenja ne skočiti iz kreveta, i potopiti nekoliko minuta i pokušajte se sjetiti što ste sanjali. Da biste to učinili, možete voditi dnevnik u kojem ćete snimiti sve snove. Važno je da se pokušate sjetiti svakog od elemenata sna, i nosio ih na papir.

2. Napravite naviku ponekad razmišlja tijekom dana, a vi ne spavate? Pokušajte se uvjeriti da su okolne stvarnosti - ne onaj drugi, kao još jedan san, a onda odjednom razvedri, možete čak i patiti se. Vi ćete biti iznenađeni, ali na kraju, a noću ćete osjetiti da ste svjesno sanjanje i snovedeny.

3. Prije spavanja uvjerite se te noći, ne zaboravite pogledati u svoje ruke. Ovaj jednostavan, ali učinkovit način stvara zapanjujuće rezultate.

4. pokušati zaustaviti unutarnji dijalog. Dolje sa slučajnim misli koje se stalno vrti u glavi! To će biti korisno vještina, ako želite naučiti kako vidjeti OS.

5. Vizualizacija različitih geometrijskih oblika prije zaspi - jedna od metoda, kako kontrolirati snove. U jutarnjim satima, nakon što se probudite, držite vašu pažnju na najvažnije aspekte spavanja. Dobri rezultati također daje fizičku aktivnost. Ako tijelo će zaspati brže mozak, bit će vam lakše kontrolirati sve što se događa u snu.

Njegova zapažanja podijeliti harvardski profesor tehnike praćenja san Deirdre Barrett. On identificira tzv brzu fazu pokreta oka (ili geobaza), i tvrdi da je to praktički jedina faza sna, kada je aktivnost mozga je isto kao kad budan. Bilo je u tom razdoblju postoji ritmičko bljesak u moždanoj kori, koja se pretvara u snovima. Na pitanje kako kontrolirati snove, profesor tvrdi da to može naučiti samo kroz svakodnevni trening memorije. Prije odlaska na spavanje trebate dati sebi instalacija, koju želimo gledati na sebe izvana, kao u filmu. I mi smo redatelji ovog filma, a mi možemo promijeniti sve u krajoliku i znakova. Tako da možete lako riješiti noćne more - ostvariti taj san - to je dijelom kontrolira proces.

Međutim, nije sve tako jednostavno. Neki psiholozi, znanstvenici vjeruju da su ljudi koji znaju kako kontrolirati snove, što uzrokuje nepopravljivu štetu po njihovo zdravlje. Po njihovom mišljenju, lucidno sanjanje ometa punom sna, jer kada koristite takve tehnike mozak radi na svom vrhuncu aktivnosti. Možemo reći da je osoba pokušava ometati prirodni proces, koja je formirana tijekom milijuna godina. No, i dalje moći probuditi i izvući iz lošeg sna ili noćne more po volji - koristan vještine i stalne obuke svladati to neće biti teško.