Nedostatak sna: koliko je to opasno

Odstupanje spavanja je totalni ili djelomični neuspjeh spavanja, drugim riječima, nesanica. Korištenje ovog koncepta za medicinske svrhe uzrokuje mnogo kontroverzi glede njegove korisnosti ili štete. Naš je zadatak da vam pomognemo razumjeti njegovu suštinu, a ne dati joj procjenu.

Naravno, osoba ne može pomoći spavati ali stalno, ali u svojoj moći da ovaj proces ograničava na minimum (nekoliko sati dnevno). Odstupanje spavanja ima nekoliko glavnih faza:

1. Glavna stvar je ne spavati! Ovo je početna faza koja traje od jednog do šest dana. U tom razdoblju osoba će se stalno boriti za spavanje. Glavni zadatak - zaroniti u san samo za 2 sata, a ne cijelu noć ili dan. Ovdje je važno - nemojte slomiti, zadržati psihološki mir. Da biste to učinili, morate diversificirati svoje aktivnosti u budnom stanju, uključiti se u nešto novo i zanimljivo. A slučaj koji odaberete ne bi trebao biti monoton (gledanje televizijskih programa ili klikanje sjemena), ali aktivan. Zapamtite da tijekom tog razdoblja možete osjetiti nervoznu napetost, frustracije, možda se osjećate loše. Međutim, nakon što ste doživjeli ovu fazu, osjetit ćete da će takva država sama proći.
2. Druga faza nedostatka sna je šok terapija. Može trajati do 10 dana. Ovo razdoblje karakterizira oslabljena svijest: ljudi će vam se činiti robota, percepcija okolne stvarnosti može biti povrijeđena. Ponekad memorija neće uspjeti: osoba će zaboraviti ono što se dogodilo prije nekoliko trenutaka, započeti će zbrka prošlosti i sadašnjosti (ne možete razlikovati ova dva koncepta već neko vrijeme). Lako je moguće euforije.
3. Ova faza je puna stalne nesanice, ali prilagodba organizma na deprivaciju već dolazi. Sva tijela sustava postaju pogoršana, procesi se ubrzavaju (jasna percepcija okolnog svijeta, pogoršanje osjećaja i osjećaj euforije). Međutim, ako nesanica ne prođe, dolazi sljedeća faza, koja je smrtno opasna za život.
4. Halucinacije. U ovoj fazi mogu biti vizualne halucinacije. Nedostatak sna ne bi trebao početi u ovoj fazi, jer može završiti paranoja ili s psihijatrijskom bolnicom.

Do danas liječnici koriste ovu tehniku kako bi dobili osobu iz duboke depresije. Međutim, suština metode koja se koristi u ovom slučaju je da se ciklička snaga postupno mijenja, broj sati spavanja se smanjuje, a razdoblje buđenja se povećava. Liječnici vjeruju da lišavanje spavanja selektivno utječe na neke dijelove mozga. U tom slučaju, ona područja koja nisu povezana s depresivnim stanjem, ne podliježu nikakvim utjecajima. To opravdava mali broj nuspojava.

Odstupanje spavanja, posljedice koje mogu biti vrlo ozbiljne za ljudsku psihu, trebale bi se provoditi samo pod nadzorom liječnika. Činjenica je da dugotrajna deprivacija sna može uzrokovati epileptički napad, čak i ako osoba nikad nije imala ovu bolest.

Mnogi sudionici u eksperimentima o dugoročnom neuspjehu spavanja govore pozitivno o djelovanju ove tehnike: u nekom trenutku povećava se radna sposobnost organizma, javljaju se svijetle halucinacije i započinje euforija, koju karakterizira povećanje žilavosti percepcije svijeta. Međutim, važno je na vrijeme otići iz ove države, jer se uskraćivanje sna može razviti u psihozu, čije liječenje može dugo trajati.

Mnoge velike osobnosti, koristeći ovu tehniku, povećale su svoj kreativni potencijal, koji je na mnoge načine pomogao u povećanju znanstvenih otkrića svjetske skale i stvaranju sjajnih umjetničkih djela. I ovo, morate se složiti, vrijedi puno.