Zdravlje, Zdrava prehrana
Kako izračunati koliko kalorija u zelenom čaju
Ako ste odlučili živjeti zdrav stil života, pa čak i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, onda sigurno ste zainteresirani za sadržaj kalorija od mnogih proizvoda. Dakle, sada možete naći mnogo pregledna tablica, kalkulatora, kako bi izračunali li vaša dijeta je norma. Od toga, može se saznati koliko je kalorija u zelenom čaju, ali kako bi saznali kako da biste dobili takav dijetni napitak sa šećerom, kondenzirano mlijeko ili mlijeko - je složeniji.
Znajući koliko je kalorija u zelenom čaju, čak i onih koji su sjedili na strogu dijetu, možete si priuštiti nekoliko šalica u bilo koje doba dana. On neće značajno utjecati na unos kalorija, čak i ako ga pije 10 puta dnevno. No, vitamini se nalaze u njemu, su potrebne za sve. Tako, u svaku posudu će obnoviti zalihu kalij, jod, fluor, vitamine C, PP, K, B1 i B2, razne organske kiseline koji pridonose normalizaciju metabolizma.
No, razni aditivi mogu značajno utjecati na njegovu energetsku vrijednost: 1 žličica šećer - je 30-35 kcal, nekoliko žlica mlijeka - isti iznos, žličice kondenzirano mlijeko - 40 kalorija. A zamislite da se pije ovaj napitak s 2 žlice šećera i mlijeko: kao rezultat njegove energetske vrijednosti se povećava za najviše 12 do 100 kcal. Pijući 5 ili više šalica možete pokriti 1/3 i još (ovisi o broju čajeva) kalorija dnevno. Možda znajući koliko je kalorija u zelenom čaju s različitim dodacima, svi će ih pokušati odustati.
Da biste dobili bolji piti lišće treba zaliti toplom vodom čija temperatura treba biti oko 80 0 C. Nije bitno što vrste zelenog čaja volite princip kuhanja oni će imati jedan. Usput, ne guraj ga predugo i onda će se okrenuti gorak.
Similar articles
Trending Now