Sport i fitnessSposobnost

Idealna brojka za žene - sport ili žensko?

Za ženu koja prilagoditi svoj izgled pod ideala, prije ili kasnije postaje relevantno pitanje hoće li biti standard, i što učiniti da se to postigne. Sportski lik djevojke - apsolutno dobro, jer ovaj tip tijela ima mnoge prednosti. Među njima je i sposobnost da se lako zadržati optimalnu težinu uz minimalan napor i brza sposobnost da se prilagode bilo koju fizičku aktivnost. No dobro, kad je ta brojka se daje po prirodi ili stečena u ranoj dobi, zahvaljujući vještim nastave u nekom sportskom dijelu (optimalno - plivanje ili gimnastičkih). Također se događa da žena u srednjim godinama, vježbe i donosi lik u red, u potrazi za novim horizontima razvoja počinje ozbiljno nastojati promijeniti omjer mišića i masnog tkiva u tijelu. Koje su prednosti i mane tih ciljeva? Koji su dugoročni učinci mogu uzrokovati nekontrolirano snagu stroja?

Idealna brojka za žene - sport ili žensko?

Ključ točka prekrasnim tijelom - optimalan omjer razmjere. Ako je savršena, čak i veličina pitanju gubi u pozadini. Za žene iznad poznatog formula omjer struka i kukova više od jednog stoljeća određuje kako će se tijelo smatra lijepa i seksi. Osim toga, ako je odstupanje od klasičnog zlatnog reza u smjeru smanjenja povećanje struka i bokova je dobrodošao, obrnuto nije uvijek smatra lijepa.

Jedna verzija, za koju idealan lik za žene mora nužno značiti finoću i fleksibilnost u sredini tijela, je da su povećani trbuh žene mogu podsvjesno tumačiti kao pokazatelj suprotnog spola trudnoće. Još jedan razlog da žene trebaju slijediti struka, je da kada je široka, udio muških likova približava i gubi soft zavodljiv oblik. Stoga oduševljen čvrstoće trening fitness fanovi uvijek trebaju imati na umu da su vježbe s utezima za bočne mišiće ne smije prevladati u smislu treninga. Inače, čak i blagi porast njihova dovesti do neravnoteže. Poznato je da su trbušne mišiće i okolice najlakše inflacije na redovitom radu.

Snaga i ljepota - da li su kompatibilni pojmovi za ženski lik?

Za djevojčice glavni princip treninga sa mrena i tegovi za vežbanje nije povećanje snage, a stjecanje olakšanja. Takozvani „vytachivanie” mišića javlja se samo kada je opterećenje spojen na aerobni rad s utezima. Idealna brojka za žene je nemoguće bez dobre studija bedara, stražnjice i gornjeg dijela leđa. A ovi mišića polja je potrebno za vježbanje s utezima. A čak i ako je težina mala, ona mora biti pravilno dozirati i postupno povećavati.

Nemojte se bojati nekontrolirani rast biceps i triceps, jer žene po prirodi nemaju mehanizam skup mišićne mase, njihovi hormoni ima više do povećanja tjelesne masnoće. No, vrlo iskusni sportaši i mlade dame iz tzv mezomorfnom stas od ultra intenzivnog vježbanja nesrazmjerno povećanje može promatrati, na primjer, bedra ili tele.

Balet opterećenje za sve

Najviše lijepe figure djevojaka češće kod onih koji se upuštaju u atletici, gimnastici ili balet. Potonji omogućuje istovremeno izgrade lijepu obris mišića i spriječiti masnih naslaga. Za one koji su u mladosti propustili svoju priliku pratiti u stopama junakinja filma „Black Swan”, nedavno je stvorio program koji se zove tijelo-dance ili tijelo-balet. Opasnosti povećanje mišića u isto vrijeme kao i ne postoji apsolutno opterećenja. No, postoji mogućnost da se značajno poboljšati izdržljivost, pa čak i poboljšati neuromuskularni koordinaciju. Idealna brojka za žene zahtijeva veliku pozornost i rad na sebi. Osim toga, to je poželjno da ne ide predaleko u potrazi za sklad i snage, i donijeti rezultate svog rada na nulu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.