Govorno disanje - što, kako, zašto

Ispravno disanje za govorni proces slično je dobrom gorivu za motor - prekrasan govor nemoguće je bez ritma disanja i reguliran.

Osjećati da proces disanja nije lagan, jer je nehotičan, a osoba koja govori, u pravilu, nije realizirana. Tek kada govornik nema zraka i prisiljen ga je presresti na pola riječi, ili se greške nađu ozbiljnije, osoba počinje razmišljati o procesu disanja.

I grkljan, traheja, bronhija i pluća uključeni su u njega. Čin disanja kombinira tri faze: udisanje (tijekom koje krv prima kisik), izdisanje (oslobađanje od pluća u krv proizvoda propadanja) i pauza prije nove inspiracije.

Razlikovati disanje između govora i ne-govora. Ne-primarni, ili fiziološki respirator, provodi se u automatskom načinu rada. Bez nje ne možemo živjeti pola sata. Dah je jednak otpuštanju i pojavljuje se kroz nos.

Govorno disanje je proizvoljno, omogućuju vam da trošite ekspanzijski zrak. Kratka, energična pauza za udisanje, nakon čega slijedi duga izdisaj - izvor formiranja zvukova.

Pravilno disanje disanja štiti glasovno sredstvo od prevelikog rada, potiče glatkoću, intonacijsku ekspresivnost, poštivanje pauze u govoru, jasno izgovaranje, ujednačena glasnoća i, svakako, govornici i ljudi koji žele poboljšati svoje komunikacijske vještine.

Pravo disanje disanja može se u potpunosti naučiti. Najprije rade na snazi izdaha, njegovom trajanju. Zatim preko tempo i ritma. U početnoj fazi, tehnike disanja su bez riječi, budući da se fiziološko disanje mora najprije "staviti" i može se razviti samo na osnovu disanja disanja. Glavni zadatak u ovoj fazi je razvijanje slobodnog, dugog i glatkog izdisaja. Vrlo je važno ne ometati dijafragmu kako bi izvodila svoje prirodne pokrete, jer je slobodna dijafragma jamstvo pravilnog disanja.

Gimnastika disanja počinje vrlo jednostavno.

Vježba Jedan

• Naslonite se na leđa, postavite desnu ruku gdje prsa završavaju, trbuh počinje, a lijeva - na prsima.
• Tiho dišite kroz nos, praćenje procesa.
• Nastojte osjetiti uspon i pad abdoma pod desnu ruku - ovo je znak dijafragmatičnog disanja. Pokreti pod lijevom rukom daju gornji tip disanja (fiziološki svojstven ženama).
• Vježba se izvodi 3-5 minuta.

Druga vježba

• Stajati u ležećem položaju, ruke se poravnavaju uz prtljažnik.
• Gledanje disanja, disanje kroz nos.
• Osjećamo kretanje trbušnih mišića. Dlan bi trebao biti nepomičan u isto vrijeme.
• Namjestite dah 3-5 minuta, a zatim ustati.

Vrlo korisno bit će takve aktivnosti kao što su puhanje mjehurića, pokretanje papirnih čamaca, igranje s instrumentima na vjetru, pjevanje.

Rezultat dnevnog izvršenja dviju vježbi tijekom cijelog tjedna bit će vaše prirodno, nesvjesno disanje s dijafragmom. Nakon toga možete početi razvijati izdisaj.

Tjelovježba tri

• Udišemo zrak kao i obično, kroz nos.
• Izdahnite bilo koji slobodan zvuk. Čeljust mora biti opuštena i blago otvorena.
• Vrijeme dovršetka je oko 4 minute.

Nije bitno da proizvedeni zvuk sliči uzdi, to je zvuk iscjeljivanja!

Primjetite gdje se točno vaš zvuk rađa. Na području solarnog pleksusa je "dirigent glasnog orkestra", koji u većini ljudi "spava".

Probudite ga i dopustite da vaš glas zvuči prostran i uvjerljiv!