Dijeta od krastavaca: recenzije, efekti, koristi

Dijeta krastavca duguje svoju učinkovitost prema jedinstvenim svojstvima ovog povrća, što je 90% vode. Osim toga, krastavci sadrže veliki broj mineralnih soli, a njihova kalorična vrijednost je samo 15 kcal na 100 grama! U prehrambenoj se praksi preporučuju dva puta dnevno jednom ili dva puta mjesečno, a za dugoročnije prehrane - u ovom slučaju, krastavci se mogu kombinirati s drugom hranom.

Ove metode gubitka tjelesne mase vrlo su popularne kod onih koji slijede ne samo svoju težinu već i njihovo zdravlje. Uklonite toksine i toksine, očistite crijeva, obogatite tijelo potrebnim mineralnim solima - sve to će vam pomoći u izradi prehrane krastavaca. Povratne informacije od onih koji su prakticirali dani krastavaca od puštanja , kažu o osjećaju lakoće, koji se javlja za nekoliko sati. Međutim, ova metoda gubitka težine nije pogodna za sve: da cijeli dan na krastavcima, čak i ako se mogu pojesti do dva kilograma, nije tako jednostavna. Oni koji imaju snažan osjećaj gladi, za ručak, dopušteno je jesti dva kuhana jaja. Druga mogućnost: osim za krastavce, koristite rajčice. Od njih možete napraviti salatu, puniti ju biljnim uljem - očito, to nije sasvim krastavca. Međutim, recenzije o tome omogućuju zaključak o njegovoj učinkovitosti, međutim, "sjedenje" na takvoj prehrani imat će više od jednog dana, a najmanje tri - inače će rezultat biti gotovo nevidljiv. Osim maslaca, dopušteno je da se salata popuni s limunovim sokom. Ne smije se slati.

Gubitak težine s obzirom na jednu od ovih dijeta na krastavcima bit će 3-5 kg. Dakle, kratkotrajna prehrana krastavca (mišljenja potvrđuju ovo) iznimno je djelotvorna, iako se mnogima teško priliči. Ako se ne možete nositi s osjećajem gladi, trebali biste probati drugu opciju, manje teško. Ova dijeta - krastavac, kao i prethodna, odnosno krastavaca u njemu zauzimaju značajno mjesto. Međutim, to je duže i manje "gladno", jer omogućuje diverzifikaciju prehrane na štetu drugih proizvoda: voće i povrće, mršav ribu i kuhano meso kuhano za kuhanje riže i raženog kruha. Potonji se mogu konzumirati samo sušeni i u ograničenim količinama.

Svakodnevni jelovnik sa štedljivom verzijom prehrane krastavca izgleda ovako: dva krastavaca s komadom sušenog raženog kruha jedu se za doručak i bez nje - prije spavanja. Ručak: jedan krastavac i, u jednom danu, - 100 grama kuhanog mesa ili ribe ili istu količinu riže. Za snack, možete jesti jedan nezasladni plod male veličine - na primjer, jabuka, kivi ili naranče. Napomena: grožđe i banane nisu dopuštene unutar ove prehrane. Za večeru morate jesti krastavac ili salatu od rajčice. Kao preljev, možete koristiti sok od limuna ili biljno ulje - ne majoneza! Hranu se ne treba sipati.

Prednosti ove prehrane su očite: vrtoglavica i slabost, na koju se žale one koji promatraju mono-dijetu na krastavcima, a praktički ih nema. Da bi se postigao vidljiv učinak, pričvrstiti ga morat će biti unutar 7-10 dana. Međutim, za mnoge, ovo je preferirana prehrana krastavca. Recenzije kažu da je vrlo lako promatrati: praktički nema osjećaj gladi. Gubitak težine u ovom slučaju iznosi do 7 kilograma.

Kao što vidite, bilo koja dijeta - krastavci (recenzije ga karakteriziraju kao dovoljno "gladne"), salata za krastavce ili štedljivu prehranu s uključivanjem velikog broja krastavaca u izborniku, pomažu izgubiti nekoliko kilograma i ukloniti iz tijela višak tekućine. Od gore opisanih tri opcije, svatko može odabrati točno onu koja mu više odgovara. Važna točka: za bilo koji od njih, trebate piti najmanje dvije litre vode dnevno.