Dijeta kozmonauta. Povratne informacije i plan obroka

Nije poznato zašto je ova dijeta dobila tako specifično ime, ali njegova učinkovitost dokazuju mnogi. Vrlo teška u svom sadržaju, omogućuje vam bacanje do 20 kilograma u dvadeset dana. Dijeta kozmonauta, čiji su pregledi uglavnom pozitivni, zahtijeva stroga ograničenja, o kojima ćemo govoriti.

Značajka hrane

Princip ove prehrane vrlo je sličan procesu pripreme osvajača svemira. Možda je zato dobila to ime. Glavna i glavna značajka koja razlikuje prehranu kozmonauta (recenzije, barem, rječito svjedoče o tome) su potrošnja u većini proteina, asimilacija koju tijelo troši veliku količinu energije. No, kako biste se smanjili u volumenu, morat ćete dramatično smanjiti gastronomsku raznolikost jela dvadeset dana.

Dvadesetdnevni jelovnik

Dakle, ako govorimo o hrani, tada nije lakše. Izračunavanje prehrane je jednostavno jer je isti za svakoga. Svakoga dana trebate jasno jesti prema rasporedu: za doručak treba biti jedno jaje (kuhati ili pržiti bez maslaca - vaš izbor) i čašu kefira (ili kave). Večera se sastoji od sto pedeset grama kuhane piletine (bez kože, naravno) i pola litre juhe od nje. Poslijepodnevni snack "zaminaete" sve iste čašice jogurta ili kave. Za večeru - ne više od dvije stotine grama bezrešnog svježeg sira ili čašice kefira. Između obroka, dovoljno je piti vodu bez plinova, koji će pročistiti tijelo i pomoći izgubiti težinu. Ali zaboravite na sol, šećer i začine za narednih dvadesetak dana. To je ono što je ona - dijeta kozmonauta. Recenzije o tome vrlo su svijetle i pozitivne, no većina eksperimenata propušta nuspojave takve prehrane.

Dijeta kozmonauta. Recenzije su tanke

Recenzije u njihovoj većini sadrže puno vrsta i oduševljenih riječi. Jedna djevojka nije uspjela reći da se smanjila u količini za gotovo pola puta. Drugi je napisao da je bacila petnaest kilograma po stazi, ali istodobno je izbacila bujon iz prehrane. Treći je brzo izgubio težinu za pet dana šest kilograma na vrijeme za sezonu na plaži. No bilo je i nekih recenzija koje su nakon nekog vremena napisane. Pojedinci su čak uspoređivali ovu metodu s prehranom "Kremlja".

Dijeta kozmonauta. Povratne informacije o nuspojavama

Dakle, prije svega, većina izvora ne navodi da je taj gubitak povezan s velikim gubitkom kalorija, ali i mnogim korisnim tvarima - mineralima, vitaminima. A to znači da vam je zajamčena avitaminoza. Uostalom, čak i kod najštetnijih i pothranjenijih, uz proteine dobivamo i mikro / makro elemente, vitamine, ugljikohidrate i masti. Ovdje je sve izrezano na minimum. Dakle, trebate uzeti kompleks vitamina.

Druga stavka je veliki stres za tijelo kao cjelinu i posebno za gastrointestinalni trakt. Ako imate čak i najmanji nagovještaj svih odstupanja u radu ovog sustava, odbijajte od takve opskrbe. Općenito, ako postoje ozbiljne bolesti bilo kojeg od sustava - bolje je da ne riskirate, ali bit će kao u poznatom pjesmu: "Jednom sam izgubio težinu i sad sam ...". Uostalom, usporedba s prehranom "Kremlja" nije slučajna. Tijekom razdoblja mršavljenja možete temeljito potkopati tijelo.

Oni koji imaju problema s imunitetom ne bi trebali ni razmišljati o takvom gubitku težine. Nedostatak potrebnih tvari zajedno s jakim stresom može još više smanjiti imunitet.

Zapošljavanje fizičkim radom, kao i fitnes, opterećenja snage i drugih vježbi treba otkazati, kako se ne bih dovršio iscrpljenost. Tjelesni stres može započeti samo deset dana nakon završetka prehrane, kada postupno (i to je vrlo važno!) Ići će s ograničenom opskrbom. Za mjesec dana nakon prehrane, potrebno je ograničiti upotrebu začinjenih, prženih i pušenih.

I, usput, ako se sjećate, brzo raste teška i izvana utječe na vas. Koža, čak i za mlade ljude, jednostavno nema vremena za nadoknaditi, zbog toga što će izgledati daleko od seksi. Izgleda slabašna pa čak i, ne bojim se te riječi, progib.

Rezultat

To, strogo govoreći, to je sve. Dijeta kozmonauta, koja se može zavesti, ima mnogo nedostataka. A ne za slabe duše i tijela. Ali ako nema kontraindikacija, jednom ili dvaput godišnje možete ga primijeniti kako biste brzo izgubili težinu na sezoni na plaži ili kako bi ušli u novu (ili staru) haljinu.