Dijeta Kovalkova: mišljenja i načela

Sustav napajanja, projektirao poznati nutricionista Kovalkova, uživa ogromnu popularnost. Štoviše, to sigurno može nazvati pravi revoluciju u svijetu mršavljenje. U ovoj dijeti Kovalkova, recenzije iz koje se mogu naći u velikom broju, to je pravi uravnotežena dijeta, štap na koji će mnogi htjeti tijekom svog života.

Prema liječnicima, glavni uzrok viška težine ugljikohidrata nazivaju jednostavno. Prema tome, Kovalkova prehrana pruža potpunu isključenje skupa iskorištenih proizvoda koji spadaju u ovu kategoriju. Točnije, ona pruža potpunu odbacivanje svih slastica, posebno slatkiša, sladoleda i džem. To bi također trebalo uključivati bilo slatko piće, kao što su soda i voće pića.

Osim toga, prehrana Kovalkova, mišljenja, od kojih je vrlo pozitivno, eliminira korištenje proizvoda kao što su pekarski proizvodi, riža, kukuruz i krumpir, škroba prezasićena. U principu, to će biti dovoljno samo ograničiti njihovo korištenje, no ako govorimo o prilično značajan gubitak težine, onda zaboravite na žitarice, pire krumpir, a kokice imaju duge kruha.

Međutim, u potpunosti se oduzimaju od ugljikohidrata nije potrebno, jer je dijeta liječnik Kovalkova, mišljenja, od kojih dokazati svoju učinkovitost, dijeli ugljikohidrata na dobre i loše. Među prvima u elektroenergetski sustav uključuje grah, leća i grah.

Pored ovog odvajanje ugljikohidrata, Kovalkova dijeta također uključuje načela odvojenog napajanja kad su proteini, masti i ugljikohidrata treba jesti odvojeno jedni od drugih. Nemojte misliti da su poštovanje tom principu bi bilo previše teško. Osim toga, dovoljno je pronaći informacije o tome koje dijeta Kovalkova mišljenja je kako bi se osiguralo da većina ljudi ne samo izgubili težinu s ovim sustavom, snaga, ali i smatraju da je to jednostavna za razumjeti i izvršiti. Ovaj temeljni čimbenici.

Tijekom dijeta Kovalkova poželjno da zaboravi na takvom procesu kuhanja, kao što je pečenje, trebali bi iskoristiti svakom masti na minimum. Najbolja opcija bi bila kuhanje za par ili multivarka, koji će u potpunosti eliminirati upotrebu biljnog ulja i kuhati jela u vlastitom soku.

Za početak istražiti što korake predviđa dijeta Kovalkova, recenzije o tome, i obećao liječniku rezultate. Na prvom mjestu treba isključiti iz prehrane gotovo sve proizvode koji su otišli bilo koji tretman i zaboraviti na loše ugljikohidrate. Temelj prehrane - grah, voće i povrće, čista voda. Druga faza - niske masnoće jela od povrća, povrće, voće, perad i mršavo ribe. Treća faza ne uključuje tako ozbiljan ograničenje je zaključavanje i osigurava temeljna načela dobre prehrane.