Atlantic losos (losos). Kalorija, hranjiv i hranjivu vrijednost od ribe

Losos Atlantic losos ili - jedan od najvrednijih vrsta riba s visokim sadržajem melatonina, prisutnost koja potiče pomlađivanje tijela na staničnoj razini, a također pruža zvuk spavati. Sadržaj skupa mikroelemenata u sastavu ribe smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. I prisutnost polinezasićenih masnih kiselina omega-3 povećava funkcioniranje mozga jača živce i arterije u ljudskom tijelu, značajno smanjuje razinu kolesterola. Ali, to je pod uvjetom da je losos uzgajaju u prirodnim uvjetima.

Losos, kaloričan što je samo 220 kcal na 100 g proizvoda je također idealan za ljude koji prate prehrambene dijeta.

Neki ljudi su vrlo skloni ribe, a drugi - tiho, bez troškova, to je za njih, kao što su, i ne postoji, to je ravnodušnost. Pa ipak, potrebno je i da, i drugi uključivanje u prehrani masne ribe, koji uključuju losos, koji je ne tako visoke kalorijske sadržaja.

Losos s pravom čin kao jedan od najukusnijih specijaliteta, njegova file ima izvrstan okus, to nije svojstveno druge vrste riba, osim toga, tu je i nedostatak jake izraz sumnjiv miris. To je zbog „aristokratske” Snaga atlantskog lososa uzgaja u prirodnom okruženju i jedu male ribe (gavun, pijesak koplja, haringe, papaline, itd ..).

Druge prednosti losos može se svrstati i visok sadržaj vitamina B, C, PP, D, E, A, koji u kombinaciji s elementima u tragovima (fosfor, magnezij, selen, folna kiselina) su uključeni u hematopoeze, prevencije formiranja tromba, aktiviranje metaboličkih procesa favorizira utjecati na funkcioniranje jetre, imunološkog, probavnog i živčanog sustava. Losos, čija je kalorijska omogućuje da se uključi u prehrani s Alzheimerovom bolešću, također je neophodno za održavanje ženskog zdravlja.

Zahvaljujući atlantskog lososa, koji sadrže vitamin B6, značajno poboljšava stanje tijekom trudnoće, PMS, menopauza. Ovo je dobar profilaktička protiv nekih oblika raka i da stimuliraju metabolizam. Muškarci su za uspješno rješavanje pitanja povezane s neplodnošću, dovoljno je dodati na svoj način ishrane lososa, što uključuje selen, značajno poboljšava pokretljivost spermija. Isti mikroćelija usporava proces starenja, odličan zaštitu od slobodnih radikala i snažan antioksidans.

Uz oprez treba uzeti jesti lososa jesti osobe s alergijama na plodova mora i ribe, kao i kronične bolesti kao što je akutna bolest jetre, disfunkcija štitnjače, plućne tuberkuloze (aktivni oblik), kolelitijaza i urolitijazu upalnih procesa i ulcerativni gastrointestinalni trakt.

Osim toga, zasićene masne kiseline omega-3 štiti od opeklina i poboljšava opće stanje kože je losos. kalorijski sadržaj ove vrijedne proizvod ne odražava na slici, naprotiv, povećava gipkost zglobova, hraniti kroz staničnu membranu i cijeli organizam pomlađuje.

Međutim, treba uzeti u obzir da je ovo osjetljiva riba ne smije biti podvrgnut produljene toplinske obrade, kao što je to u velikoj mjeri gubi svoju nutritivnu vrijednost. Posebno koristan svjetlo slana losos, što je niska kalorijska vrijednost i masti, masti su različiti. Na primjer, Atlantic losos sadržane u masti nisu štetne, iako je potrebno mjera na sve. Da, to i ne jedu puno, jer losos ima visoku hranjivu vrijednost brzo zasićuje tijelo, trajno eliminira osjećaj gladi. Kalorija lososa sol je samo 203 kcal na 100 g proizvoda i čini ga savršeno rješenje za doručak, trebali jesti jedan mali komad i možete zaboraviti o hrani na večeru.