5 razloga da se udaljite od računala i otići van

Arhitekt Frenk Lloyd Rayt je rekao: „Ja sam po prirodi svaki dan, kako bi pronašli inspiraciju za rad.” I mi bi dobro da pazi njegov savjet. Znanost je prepuna studija koje ispituju zašto moramo provesti više vremena na otvorenom i biti aktivni. Pogledajmo neke od najsnažnijih razloga sići računalo i otići u dvorištu, obližnjem parku ili šumi.

Sunčeva svjetlost pomaže spriječiti kratkovidnost kod djece

Kratkovidost ili kratkovidost (stanje uzrokovano produženje očne jabučice), bio je u porastu među djecom u posljednjih nekoliko godina. I to utječe ne samo učenici srednje škole i gimnazije, kao što se i očekuje, ali dojenčad i predškolsku djecu. No, znanstvenici diljem svijeta - kao što su Dr. Donald O. Mutti na Ohio State University i dr Ian Morgan, koji radi na Nacionalnom sveučilištu Australian, zajedno s dr Mike Young kanadske studije centar - utvrdio da je nedostatak izloženosti suncu je jedan od glavni uzroci kratkovidnosti u djece. Stoga su znanstvenici preporučuju dva do tri sata dnevno provesti na suncu (čak i ako svjetlo nije jako svijetla) kako bi se spriječio razvoj kratkovidnosti.

Priroda poboljšava mentalno zdravlje

Istraživači sa Sveučilišta Stanford otkrili su da ljudi koji hodaju po 90 minuta u prirodi, tu je pad aktivnosti u područja mozga povezanih s ključnim čimbenicima depresije. Međutim, ljudi koji hodaju istu količinu vremena u gradu, a ne dobivaju iste prednosti. Osim toga, drugi tim znanstvenika sa Sveučilišta Stanford otkrili su da ljudi koji često hodaju u prirodi, doživjeti manje tjeskobe, manje fokusirati na negativne aspekte svoje osobnosti i iskustva više pozitivnih emocija poput sreće.

Umjerena i snažan aktivnost na otvorenom poboljšava performanse

Finski studija, na kojoj su sudjelovali dječaci i djevojčice, pokazalo je da tjelesna aktivnost u prirodi je izravno povezana s boljim vještinama čitanja, čitanja s razumijevanjem i aritmetičkih sposobnosti. Djeca koja su sjedeći, imaju slabiju sposobnost čitanja i matematike. Slične studije starije djece pokazali su slične rezultate.

Priroda pomaže smanjiti stres

David Strayer, kognitivni psiholog na University of Utah, proučavao umirujuće utjecaj prirode na razini ljudskog stresa. Kako kaže, naši mozgovi su, na žalost, nije stroj, a to je lako dobiti umorna. Kada ste umorni, i vaš rad će biti beskoristan, provesti neko vrijeme u prirodi. Možete prošetati, igrati sport, vrtlarstvo i planinarenje. Ova aktivnost ne samo da će osjetiti oporavak, ali i poboljšati mentalne performanse. Studija provedena na mladim ljudima u Japanu, potvrdio izjavu STRAYER.

Vrijeme u prirodi poboljšava fizičko zdravlje

Prošle godine, Derby Sveučilište proveo istraživanje u kojem su ljudi imali interakciju s prirodom za više od 30 dana (da ide u šetnju ili izlet, hraniti ptice, raste cvijeće i tako dalje. D.). Rezultati su pokazali statistički značajno povećanje osjećaja sreće i poboljšanje zdravlja. Ovi istraživači također sugeriraju da je kontakt s prirodom može pružiti osobi moć da riješi probleme svakodnevnog života. Također su otkrili da je vrijeme u prirodi dovodi do snižavanja krvnog tlaka i povećanje očekivanog trajanja života među starijim osobama.