Zobena kaša: kako kuhati vodu

Prednosti i prehrambenih svojstava zobene čuli gotovo sve. Osim toga, nitko ne bi osporio ideju da zobene pahuljice - najbolji doručak. No, unatoč tome, oni vole započeti dan s ovim jelo, ne mnogo. Ponekad je to zbog nemogućnosti da kuha kašu, zašto procijeniti rezultat njegovog svakodnevnog korištenja nije moguće. Dakle, pogledajmo kako pripremiti ukusna i najkorisniji kaša. Kako kuhati vodu ove zraka pahuljicama kaša nije kao tijesto?

Zašto su zobene pahuljice?

Za one koji su se odlučili baciti balast dodatnih kilograma, zobena kaša je neophodna u prehrani. Prvo, to je brzo zasićuje ljudskom tijelu potrebnu energiju. Drugo, zobena kaša normalizira metabolizam, učinkovito lučiti toksine. Treće, ova biljka je u stanju ne samo za održavanje normalne razine kolesterola, ali i bore s krvožilnim plakete. Osim svega navedenog, jelo od zobene kaše odgađa proces starenja. Za to je zvali kaša ljepota.

Zobena kaša Dijeta

Za korisnih svojstava zobene očuvana tijekom kuhanja, kuhati to bi trebalo biti na vodi. To se posebno odnosi na one koji žele izgubiti na težini ili održavati svoju težinu. Tri čaše vode zapaljena. Nakon što je lonac prokuha poslati natrag dvije šalice zobene kaše. Upozorenje: definitivno treba isprati hladnom vodom najmanje pet puta. Tako smo dobili osloboditi od neželjenih nečistoća u naporan sapi. Čim se posuda dolazi do kuhati opet, potrebno je usporiti na niske topline i kuhajte 15-20 minuta. Treba napomenuti da je isključivanje soli i šećera dobili najviše korisne prehrambene zobene pahuljice. Kako kuhati kašu vode bez tih sastojaka, okus s dobivenim jelo nije bio blag? Pozivajući se na velikodušnim darovima prirode: Koristite svježe voće i bobice. Za pripremu zobene pahuljice uz njihovu pomoć, trebat će nam:

- 30 g zobenih pahuljica;

- 100 g nemasnog jogurt;

- 1 žlice. l. pšenične klice;

- smokve, jabuke i grožđa.

Izmiješati u zdjelu žitarica. U međuvremenu, miješati jogurt i sok od limuna. Dobivena masa kremasti zobena kaša ispune. Na vrhu širenja žitarica narezane voće.

Delicious zobena kaša

Kako kuhati vodu na stražnji dio ove ljekovite žitarica? Kuhanje zobene pahuljice ne uzeti puno vremena. Osim toga, nutricionisti preporučuju da ne kuha kašu, a ne samo namakanje pahuljice u vodi za dugo vremena. No, kao što su zobene pahuljice, a zatim proces kuhanja kašu iz nje traje barem sat vremena. Potrebne namirnice za njezinu pripremu: mlijeko (4 šalice), žitarice (2 šalice), malo soli i maslaca. Mlijeko se može razrijediti s vodom. Možete koristiti razrijedi s vodom, koncentrira i mlijeko u prahu. Ako se odlučite kuhati kašu dijeta, morate uzeti kao osnova za vodu. Zob mora biti natopljena za 3-5 sati, uvala kipuće posoljene vode. Od kojih smo dobili ukusnu sočan zobene pahuljice. Kako kuhati vodu bez ispijanje kašu? U tom slučaju stražnji dio sipa u vrelu vodu i ostavi da nabubri neko vrijeme pod poklopcem zatvoren. Nabubreni zrna naslanja na sito (za ispuštanje viška vode), te promjene u kipućem mlijeku. Kaša se kuha na laganoj vatri oko sat vremena. Poslužite kašu sa šljive, orasi, grožđice, ili svježe voće.