Zob kaša u mikrovalnu. Brzo i zdrav doručak

Prednosti zobene pahuljice može razgovarati beskrajno. Ovaj proizvod i gastrointestinalni trakt stabilizira i tijelo vitaminima i mineralima prožima. Osim toga, zobena kaša ima pozitivan učinak na sluznice želuca, to oslobađa od raznih nepotrebnih, pa čak i štetnih nakupina, to jest, on djeluje kao neka vrsta „kist” za tijelo.

Brzo doručak

Kao što je poznato, preporuča se jesti kašu za doručak. Korisna stvar ujutro kako bi zadovoljio svoje tijelo i dati mu snagu za novi dan dostignuća. Ali ne uvijek u raspoloženju ili želje da stoje dugo na štednjak i potrošiti dragocjeno vrijeme na kuhanje kašu. U tom slučaju, mikrovalna pećnica dolazi u pomoć domaćina. To će omogućiti da se mikrovalna nekoliko minuta kako bi izvrstan i zdrav doručak zobene kaše.

na vodi

Postoje dvije osnovne recepte. Prvo - zobena kaša u mikrovalnu na vodi. To će zahtijevati:

• 150-200 grama zob (zobeno brašno).
• Prstohvat soli.
• Tri žličice šećera.
• Komad maslaca i meda.
• 350 ml vruće vode.

Kasha zob microwaved pripremiti mošta u posebne spremnike namijenjene za korištenje upravo u takvim kuhinjski aparati. Možete uzeti čašu dubokoj posudi, ako ne postoji prikladna posuđe za mikrovalnu. Zaspati kako bi dobili pravu količinu žitarica i prelijte kipuće vode.

Bitna stvar. Ako kuhati kašu od žitarica, mogu samo sipati u posudu za kuhanje. Ako zobi kaša u mikrovalnoj pećnici će se pripremiti od zrna valjane zobi (griz), prije kuhanja preporučuje se isprati pod mlazom vode (kao i mi prije kuhanja riža).

Dodajte šećer, maslac i malo soli. Stavite u pećnicu na 12-15 minuta sapi, na 5 minuta - pahuljice. Snaga - maksimalna. Ako vam se kuhati na vodi, ne morate promatrati proces. Voda - Ne mlijeko, neće pobjeći. Mi smo stavili kašu u mikrovalnu i otišla istuširati, oprati zube, i tako dalje. D.

s mlijekom

Druga mogućnost - zobena kaša u mikrovalnoj mlijeko. Za ovaj recept, morate:

• 4-6 žlice zobene pahuljice.
• Čaša vruće mlijeko.
• 20 g maslaca.
• Žličicu meda i tri žlice šećera.
• Malo soli na okus.

kuhanje metoda je vrlo slična prvoj. Isprva, ulijte mlijeko u posebnu posudu, a potom zaspati pahuljice. Važno je da ih se tekućina pokrivena gotovo u cijelosti. Neke domaćice se savjetuje da se izlije mlijeko na još jedan centimetar iznad. Gotova jela za pet ili šest minuta na vrlo velike snage.

Nakon što je zob kaša u mikrovalnoj pećnici je spreman, dodati odgovarajuću količinu slatkoće (med ili šećer), malo soli i staviti komad maslaca. Ako se želi, može se jelo ukrašen osuši voće (grožđice, suhe marelice, šljive) i matica.

s bundeve

Više rewarding i zadovoljavajući doručak te dobiti kada kuhati zobene pahuljice s bundevom. Ona je poznato da se vrlo bogata keratina i vitamina T, što je rijetkost. Nadalje bundeva, za razliku od sušenog voća i orašastih plodova je niske kalorijske proizvoda. A to je još jedan znak plus za zdrav doručak.

Kuhanje sljedeće proizvode potrebne su:

• Sto grama bundeve.
• 4-5 žlice zobi.
• Malo soli.
• Voda - 1 šalica.
• Dvije žličice šećera.
• Maslac - komad mase dvadesetak grama.

Proces kuhanja je kako slijedi. Prvo, potrebno je pripremiti bundeve, izrezati u male komadiće svoje veličine 2 x 2 cm. Manji će se smanjiti, to bolje kuha.

Stavite sjeckani bundeve u zdjelu za mikrovalnu, sipati na zobene i onda napuni željenom količinom tekućine. Što se tiče vode, tu je mišljenje među domaćice razilaziti. Neki kao gusta kaša, tako da se preporuča da se izlije čašu tople vode. Drugi više vole tekuću kašu pa je preporučljivo koristiti puno vode kao što se čini u formi, ne navodeći točne granice u receptu.

Možete samo staviti šećer, a možete dodati sve vezane komponente nakon kuhanja. Priprema kašu u mikrovalnoj (recept bundeve) za oko tri minute na snazi od 800 vata. Ako nakon vremena hardish bundeve ipak, možete dodati još jednu minutu.

Uklanjanje nered iz mikrovalne, pomiješati ga temeljito i stavite na vrh maslaca. Možete dodati šećer ili med (ako to nije učinio u početnoj fazi pripreme). Ili koristite grožđice, koja ide dobro s obje bundeve i kaše.

s voćem

Među ljubiteljima žitarica u jutarnjim satima, a ima i onih koji vole dodati zobene pahuljice i svježe voće. Ali kada to učiniti: na početku ili u završnoj fazi kuhanja? Iskusni kuhari se preporuča dodati srodnih proizvoda na kaša na kraju kuhanja. Banana, kivi, naranče, mango, jabuka, kruška - bilo koje voće dodati neposredno prije posluživanja. Unaprijed potrebe da se izrezati u male komadiće.

Također zobi kaša u mikrovalnoj pećnici u skladu sa svježe zelene metvice i bobice, sa zemlje cimet i vaniliju.