Život je izgubio svoje značenje - što učiniti, kako živjeti? Savjetnik psihologa

Svaka osoba ima osjećaj života. Njegovo se traženje tradicionalno definira kao duhovni i filozofski problem, čija je bitna tendencija definiranja svrhe postojanja svakoga od nas. Ako mislimo globalno, a zatim sudbini cijelog čovječanstva. Ovo je važno. A ako je život izgubio značenje, onda je malo vjerojatno da će se nešto gore dogoditi već.

O problemu

To se obično događa tijekom depresije. Iako je najčešće gubitak smisla života koji uzrokuje ovo stanje. Tijekom kojeg ne želite ništa. Osoba je depresivna, ne doživljava radost, ne pokazuje zanimanje za ništa, stalno se osjeća umorno. Njegovi govori su pesimistični, ne želi i ne može se usredotočiti, ponekad misli o smrti ili samoubojstvu, neprestano spava ili uopće ne radi. I što je najvažnije, to je osjećaj beskorisnosti, praćen osjećajem straha, tjeskobe i čak i krivnje.

Život je izgubio značenje ... Koliko bolova u ovoj frazu. A koji je razlog tom problemu? S nedostatkom onoga što osoba najviše treba. Za neke, to je posao i prilika za vrtoglavu karijeru. Za druge - voljenu osobu, zajedničku zabavu, nježne osjećaje i strast. Za ostalo - obitelj s hrpom djece. Za nekoga drugoga, smisao života je ogromno bogatstvo. Za druge - mogućnost putovanja i razvoja. Primjeri mogu biti beskonačni broj. Ali sve se svodi na jednu jednostavnu istinu. Srećom. Da, ovo je smisao života - biti sretan. Ili, kako kažu, biti u stanju potpunog zadovoljstva uvjetima postojanja i postojanja. To je smisao života. Taj se fenomen, usput, aktivno proučava okultizma, teologije, psihologije i filozofije.

Trajno pretraživanje

Paradoks, ali mnogi ljudi shvate da je život izgubio značenje tijekom ... pokušava ga pronaći. Takvi slučajevi nisu neuobičajeni. I doista, ljudi koji stalno razmišljaju o tome što je smisao života, najviše su nesretni. Oni aktivno pokušavaju naučiti svoje želje, vlastiti karakter i sebe. I mnogi se ne slažu s zloglasnim odgovorom na vječno pitanje, što osigurava da značenje leži u sreći.

A onda ga netko pokušava naći u ezoteričkim, filozofskim i vjerskim učenjima koja, naravno, ne daju jasan odgovor na ovo pitanje. Stoga ga osoba počinje tražiti u glazbi, književnosti, lirskoj poeziji, pa čak i prirodnim znanostima.

I u velikoj većini slučajeva dolazi do razočaranja. On, kao, ima sve što vam treba za puni život: posao, bliski ljudi, prijatelji, druga polovica, plaća nije loša. Ali ovo više nema smisla. Zato što je osoba bila sigurna: sve je propadanje. I polako, ali sigurno gubi interes za sve. Počinje doživjeti glavobolje, borbe s nesanicom, iskustvo kroničnog umora. I tako je vrlo teško živjeti. Pokušaji odvraćanja počinju. U najboljim slučajevima, osoba voli računalne igre. U najgorem slučaju - drown u alkoholu i drogama. Najozbiljnija posljedica je samoubojstvo. Općenito, prava depresija.

Što da radim?

Ako je život izgubio značenje, onda ne želite ništa učiniti . Po prvi put, prekretnica, to jest, to je dopušteno. Ali onda morate djelovati. Ili sebe, ili podnošenjem nekoga blisko i ravnodušno. Mnogi se ljudi okreću psihologima. Naravno, postoje učinkoviti savjeti. Ali univerzalna preporuka, koja jednako pomaže svima, ne postoji.

Pa što ako izgubite smisao života? Počnite tražiti odgovore. Za početak, važno je utvrditi što se događa. Uostalom, suština nije samo u lošem raspoloženju, odvaja se s voljenom osobom ili akumuliranim umorom. Gubitak smisla života ne može se usporediti s nikakvom tugom.

I moramo se sjetiti da smo svi odvezeni željama. I moraju biti zadovoljni. Što može biti gore nego što ne želi? Ako ne zadovoljavate svoje duhovne potrebe, ne možete izbjeći nesreću. I praznina koja mora biti ispunjena. Da biste postupno počeli se riješiti mržnje prema sebi i svom tijelu, svojoj okolini i svijetu kao cjelini, morate se prisjetiti onoga što su ljudi oduvijek željeli. Uzmimo, primjerice, izlet na sunčanu Dominikansku Republiku, na nježno more. Sila, morate ponovno osvijetliti ovu želju. Započnite planirati putovanje, skupljati stvari, pokupiti hotel. Postoji izreka: "Appetite dolazi s jedenjem." I u ovom slučaju, također. Osoba će biti nadahnuta u tom procesu. Rezultat će biti zadovoljstvo njegove primarne želje, što uključuje osjećaj realizacije, samodostatnosti i zadovoljstva.

analiza

Svatko zna da je to metoda istraživanja, u kojoj je predmet koji se proučava podijeljen u zasebne dijelove radi boljeg razumijevanja. Analiza je relevantna ne samo za matematiku, programiranje i medicinu. Ali i na temu koja se raspravlja. Što ako izgubim smisao života? Analizirajte trenutnu situaciju.

Moramo procijeniti naše postupke i utvrditi pogreške. Ništa se jednostavno ne događa na taj način. I razlog zbog kojeg je osoba na rubu također ima korijene. Ali što je najvažnije - ni u kojem slučaju ne možete osuditi sebe. Sve se već dogodilo. Ono što je prošlo. I sada moramo saznati zašto se sve to dogodilo tako da ne budemo ponavljali naše pogreške u budućnosti.

Vrlo je važno da nećete požaliti. Ovo je loš osjećaj, još jednom deprimiranom osobom. On mora prihvatiti trenutak kakav jest. I čak iu najstrašnijoj, divljoj situaciji, pokušajte pronaći profesionalce. Barem to život nastavlja. I u budućnosti postoji prilika za uspjeh.

Čak i ako osoba ima nevjerojatno tešku život, priča o kojoj može uzrokovati suze u najslabijem čovjeku u svemiru, dugo se žaliti za sebe nije potrebno. Da, sve se srušilo. Već je dno, nema nigdje drugoga. Stoga je nužno ustati. Uz poteškoće, kroz bol i tjeskobu. Može pomoći da shvatite da je percepcija svega oko samo stvar ugađanja. Da, lakše je raspravljati nego doživjeti sve, ali osoba će doći do takvog zaključka kad izađe iz žalosne države.

Izbacivanje emocija

Ako osoba prevlada pitanje "Zašto bih ja živjela?", Vrijeme je da dobijemo lijepo čistu bilježnicu s olovkom i pretvorimo ga u dnevnik. Ovo je vrlo moćna tehnika. I ne možete ga podcjenjivati.

"A što bih trebao napisati u njemu?" - languidly, ali sa skepticizam će pitati depresivne osobe. A odgovor je jednostavan - sve. Apsolutno ništa. Misli mogu započeti s bilo kojim izrazima i izrazima - ne trebate ih strukturirati i organizirati, jer to nije esej. Dnevnik je način izbacivanja vaših emocija. U pravilu, osoba koja neprestano pita "Zašto živim?" Ne želi stupiti u kontakt s nikim. I akumuliraju se emocije. Zato je bolje da ih odražavate na papiru. S vremenom će postati navika. I tada će osoba primijetiti da u glavi, kao i na papiru, već nema takve zbrke, što je uočeno na samom početku.

A onda u dnevniku možete početi slaviti rezultate vašeg rada na sebi. Da li netko spriječi da skicira mali plan za budućnost?

Usput, kada se osjećate bolje, morate pronaći nešto za napraviti. Nije ni čudo što kažu da je osoba živa, dok je zainteresiran za život. Morate pronaći hobi koji ne bi samo donio užitak, ali još uvijek nadahnjuju barem minimalni optimizam i radost. Možda početi uzgajati papige? Bit će to sjajna ideja, jer svatko zna da naša manja braća daju neograničenu pozitivnu, radost i pomoć koja prolazi testove života. Uostalom, oni vole svog učitelja neograničeno. I ljubav nam daje snagu.

Za koga trebamo živjeti?

Ljudi koji su pali na nemoć i umorni od traženja razloga zašto su na rubu, počinju se pitati ovo pitanje. Pronađite uzrok izvana, tako da kažete. Neki kroz silu počinju živjeti za voljenu osobu, roditelje, ljubimce ili djecu. Možda to pomaže. Ali kombinacija ključnih riječi ovdje je "silom". Budući da problem, nešto što izravno i izravno dodiruje osobu, ostaje neriješeno.

Morate živjeti za sebe. Sebični? Nipošto. A čak i ako da - u zdravom, produktivnom egoizmu nema ništa loše. Morate prestati razmišljati o onome što se može učiniti za druge. I konačno, stavite se na prvo mjesto.

Usput, često uzrok dubokoj depresiji leži upravo u tome. Činjenica da osoba nikada nije živjela za sebe. Djelovao je kao i obično. Učinio sam što sam morao učiniti. Pokušao sam ispuniti očekivanja roditelja ili šefa. Pokušao se prilagoditi općeprihvaćenim standardima, tako da je "sve slično ljudima". Iako sam u dubinama svoga srca htjela nešto sasvim drugo. A realizacija toga obično dolazi u vrijeme kad stoji na rubu. Ali nemojte očajavati. Moramo se sjetiti - ima dovoljno vremena za sve što zaista želi biti na vrijeme. Tako je. Jer želje uvijek podreduju svoje vrijeme. I ne trebamo čekati - odmah ih moramo početi primjenjivati. A onda pitanja o tome zašto je život izgubio značenje idu u pozadinu.

Zaboravi na sve

Ovo je još jedna djelotvorna metoda. On je u mogućnosti pomoći. Svatko - bilo da se čovjek utopi u depresiji, ili žena koja je izgubila sav osjećaj u životu. Savjet psihologa je ovo: morate ignorirati prošlost. Zaboravi. Izbaciti iz memorije zauvijek. Prošlost često povlači osobu dolje, poput kamena na dno rijeke, pričvršćena za podnožje utopljenog čovjeka.

Morate spaliti sve mostove. Prekinite kontakte s neugodnim osobama s kojima je osoba prisiljena komunicirati. Prekinuti moj mrzovoljan posao. Suprotstavio je šefa? Znači, konačno, možete mu reći u očima svega što se nakupila u tušu. Razviti legitimnu "drugu polovicu", uspostaviti život s kojim nema šanse. Prebacite se iz grada dosadnog i mrskog mjesta na drugo mjesto. Općenito, govorimo o početku stvarno novog života. Onaj koji svatko voli tako danas.

A to je najvažnije: s ostvarenjem svake akcije, osoba mora proći kroz sebe shvaćanje da postaje nova osoba. Ne onoga što je bio. Možete čak i popraviti vizualizaciju - promijeniti izgled (šišanje, boja kose i kontaktne leće, slika, tan, itd.). Neki ljudi to mogu lako uzeti. Ali opet, čini se tako izvana. Nakon što je sve gore, osoba će gledati okolo, pogledati sebe u ogledalu i shvatiti - on je već drugačiji. I nema pravo vratiti se na stari život.

pauza

Kad misli poput "Što da radim?" I "Što radim sa svojim životom počinjem se pojavljivati u glavi", vrijeme je za stanku. Poželjno dugo. Da se potpuno ne opterećuje depresija, a da ne padne u stvarnu depresiju, moramo hitno uzeti odmor, iznajmiti kuću uz jezero ili u šumu i otići tamo. Nagli prijelaz u situaciju i jedinstvo s prirodom spasio je znatan broj ljudi.

Što nakon toga? Tada ćete morati dati odgovore na zloglasna pitanja: "Što da radim?" I "Što radim sa svojim životom?". Shvatiti što točno uzrokuje nelagodu. Zašto postoji nezadovoljstvo i kad se ta pitanja, zapravo, pojavila. I poslije - pronađite rješenja za probleme. Možda naći novo značenje života. U pravilu, ljudi koji su se zaustavili na vremenu i razvrstani s početkom akumulacije ugnjetavanja, ne dolaze do ruba i ne padaju u duboku depresiju.

Usput, pauza ne radi bez planiranja bliskoj budućnosti i postavljanja ciljeva. Oni, kao i smisao života, trebaju biti za svaku normalnu osobu koja želi biti osoba. Ciljevi ne moraju nužno biti globalni (kupnja vile u Španjolskoj, promjena od "Lade" do "Mercedesa", investicijsko poslovanje, itd.). Oni bi trebali biti izvedivi. A one zbog kojih bih se želio probuditi ujutro. Poželjno je da su ciljevi bili dugoročni. Dovoljno je tri. Bolje ih je napisati u zloglasnom dnevniku. Moglo bi izgledati ovako: "Cilj 1: spasiti godinu dana za odmor u Grčkoj. Br. 2: Svakog jutra, napunite 5 minuta. Br. 3: zategnite engleski jezik na razgovorni nivo. " Ciljevi bi trebali biti motivirani i prilagođeni pozitivnim promjenama života. Ovo je glavno načelo njihove proizvodnje.

Pomozite bližnjemu

Nije lako za osobu koja je na rubu. No, depresivno stanje koje mu je doživjelo utječe i na osobe bliske onima koji se počinju pitati: kako pomoći osobi koja je izgubila smisao života?

Ovo je vrlo teško pitanje. Nema univerzalnog odgovora. Sve ovisi o individualnim psihološkim obilježjima. Ono što će pomoći jednom, ne može izvesti drugu osobu od depresije.

Može se sa sigurnošću reći. Mogućnost pomoći nekoj osobi je u nekome tko ga dobro poznaje. Osoba koja dobro poznaje specifične osobine voljene osobe može pogoditi približno što treba poduzeti kako bi se olakšalo. Glavna stvar je izbjegavanje standarda, koji obično ne pokazuju ništa osim ravnodušnosti, čak i ako je osoba stvarno htjela pomoći. To su fraze poput "Sve će biti u redu", "Ne brinite, život će biti u redu", "Samo zaboravite!", Itd. Morate zaboraviti na njih. Osoba se suočava s problemom: smisao života je izgubljen, kako živjeti? O bilo kojem "Samo ga zaboravite!" Ne mogu nastaviti.

Pa što da radim? Za početak - samo dođite osobi. Jednostavno "Kako si?" Možda ga želim podijeliti. Ali ne psihološki "Želite li razgovarati o tome?". Potrebno je izbjeći pritisak i raditi sve što obično podiže raspoloženje. Ako, naravno, ne vozi dobronamjernik. U ovom slučaju, ne morate se uvrijediti - to je loše za njega, prekretnica još nije prošla (ako ne radi dugo, nažalost, morat ćete vidjeti liječnika za antidepresive).

Dakle, možete tiho uključiti svoju omiljenu glazbu ili TV seriju, dovesti svoju voljenu hranu i piće, početi razgovarati o najzanimljivijoj temi za njega. Malo stvari? Možda, ali bar su malo, pa im pomogne vratiti osobu okus života.

Tehnika posljednjeg dana života

Ovo je posljednja stvar o kojoj bih htio razgovarati. Kada je osoba depresivna i ne vidi nikakav smisao u svom postojanju, neće prestati razmišljati: što ako je ovaj dan života posljednji? Pomisao na uskoro nestanak svake stvarnosti odgaja sve. Naravno, kada je osoba živa i dobro, ima dovoljno vremena za depresiju, tugu i očaj. Zvuči pretjerano, ali je istina. No, on mora razmišljati o činjenici da ima samo 24 sata - sve stječe drugačije značenje, a da ne spominjemo činjenicu da postoji ponovno promišljanje vrijednosti.

A kada ne postoji želja za postojanjem, vrijedi upotrijebiti tu tehniku. Trenutačni dan uživo kao posljednji. Možda će, nakon toga, ponovno nestati želja za postojanjem.

Gubitak smisla života je najgora stvar koja se može dogoditi. I bilo bi bolje da nitko ne prođe kroz njega. Ali u svakom slučaju, najvažnije je nadati se najbolje u dubinama naših srca. I djeluj. Uostalom, kako je veliki američki pisac Jack London rekao: "Čovjek ima jedan život, pa zašto ga ne bi ispravno živio?"