Vegetarijanski recepti ječam kaša s gljivama

Kako korisno ječam krupica

Ječam proizveo dvije vrste žitarica - ječma i ječma. Potonji je mnogo više koristan, jer je njegova proizvodnja je nema zrnca pijeska, zbog čega sadrži više vlakana. U obradi zrna ječma očišćena od filmova i slomiti. Kupnja ječma griz u trgovini, možete primijetiti da paket nije specificiran razred. To je zbog činjenice da je podijeljen po brojevima, koji su često pomiješana zajedno. Međutim, tržište može zadovoljiti malim i velikim stražnjicu. Bilo koji od njih su vrlo korisna vlaknima, škrob i zasićenih masnih kiselina. Posebno vrijedna proteina, dio ječam žitarica, koji se apsorbira u tijelo bolje od pšenice - sto posto.

Jela od ječma griz

Budući da ove hrane s hranjivom komponente dobivene dovoljno, a zatim se produkt može koristiti u prvom posudu (juhu) i drugo (slastice, kolače, žitarica ječma). U isto vrijeme on sadrži malo kalorija. Dakle, ječam krupica popularan i preporuča se u prehrani. Također je vrlo korisno u bolesti probavnog trakta zbog svojstva čišćenja tijela od toksina. Koristite decoctions žitarica. No, glavno jelo ovog proizvoda je, naravno, tradicionalna kaša. Nažalost, to nije vrlo popularan na našem stolu. Sve je stvar nije baš ukusan. Tu je vrijednost koja se koristi recept ječma kašu. Važno je odabrati dodatne sastojke, osvježavajući okus. Kuhati, na primjer, mlijeko temelji obrok. Ili s mesom ili povrćem. To sve ovisi o dostupnim proizvodima. Koristite predloženu recept ječam kašu sa gljivama. Ovaj članak opisuje jednostavan, ali u isto vrijeme ukusan vegetarijanski način kuhanja žitarica.

Recept ječam kaša s gljivama

1. Ako prodavač je dovoljno velik, onda ga namakati 3-4 sata (može se po noći).
2. Ocijedite i Bay čist kuhati ječam krupica (1 šalica) do spreman za dvije šalice vode.
3. U ovom trenutku, jedan luk (sitno sjeckani) i mrkve (ribani) pržiti u biljnom ulju (2-3 tablica. Žlica) sve dok ulje mijenja boju na narančasto dopadljivim.
4. Oguliti i narezane svježe gljive - šampinjoni (400 g) je izlije u biljnom masom i kuhati preko srednje topline do tekućeg isparavanjem (20-25 minuta). Taj sastojak se također može koristiti u smrznutom suhom obliku ili (pre odmor u vodi 1 sat za oticanje).
5. Gulaš smjesu staviti mrvljiv kaša, sol i neka onda ispod haube nekoliko minuta. Ako jelo nije vegetarijanac, možete staviti žličicu maslaca.

recept značajke

Možete promijeniti neke od ječma kašu recept. Za ovaj pre ključanja krupica nije potrebna. Samo toči pržene gljive i povrće u kipuću kaša i ostaviti čamiti na laganoj vatri. Jedina razlika je dosljednost. Kaša mrvi na taj način ne uspije, to će biti više viskozan. Jesti s guštom i zdravstvene prednosti!