Što je potrebno za hipertenziju prehranu

Posebna pažnja u ovoj bolesti treba posvetiti pravilnom načinu. Snaga za hipertenziju uključuje pravovremene jela u malim količinama kroz malu količinu vremena. To bi trebalo pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi, dobili osloboditi od viška tekućine i održavanja težine.

Snaga za hipertenziju ne ograničava osobu u odabiru proizvoda. Možete jesti meso (lean) i ribe (također s minimalnim udjelom masti), mliječni proizvodi, žitarice i razne sira. Ljudsko tijelo je, naravno, potrebne masti, ali hrana u hipertenziji - vrsta prehrane, u kojoj je poseban naglasak je stavljen na biljnih masti. Stoga, izbjegavajte namirnice kao što su meso, masno meso i mast peradi.

Dijeta kod hipertenzivne bolesti - to je, prije svega, odbacivanje proizvoda koji pridonose visoki krvni tlak. Ukloniti iz izbornika, pića koja sadrže kofein, oštri jela su previše slano i začinjeno, očuvana. Odbaci masnu hranu, kolače i slatke kolače. Većina nusproizvoda također trebaju biti isključeni iz izbornika (mozak, bubrega i jetre). Na alkoholna pića bi trebala suzdržati, previše, iako neki znanstvenici tvrde da je dvjesto grama suhog vina (crveno, kao što Cahorsa) ne boli, nego, naprotiv, mogu imati koristi.

Prehrana za hipertenzivne bolesti treba imati regulira učinak na tijelo kao cjelinu, poboljšanje bubrege, od kojih država ovisi o tlaku na pate od bubrežnih hipertenzije. Hipertenzivne meni nužno treba uključiti svježe voće i povrće koje sadrže kalij, kao i orasi, suho voće i mahunarke.

Povrće hrana toliko dobra da nema kolesterola, ali je bogata vlaknima, pomaže očistiti tijelo i mršavljenja. Ovdje postoji jedan „ali”: pokušati odustati sol, samo malo prisalivaya gotove jela. Ako prehrani ribe, neka bude duboko more vrsta (oceanske, more), i koristiti ga treba oguliti. Trenutno ribe omega-3 tvar koja je značajna prepreka za odgodu razine kolesterola tijelo.

Snaga za hipertenziju mora nužno uključivati bundeve. Njegova pulpa poboljšava metabolizam i koristi se kao diuretik agent. Bundeva se može peći u pećnici, tu je prirodni med i piti izvađen sok. Ovaj jedinstveni proizvod ima odličan diuretik svojstva, a ne iritantan istovremeno bubrežna tkiva.

Obratite pozornost na krastavcima, koji drži rekord za sadržaj vode (skoro devedeset sedam posto). A voda nije jednostavna, i biološki aktivni.

Dijeta od hipertenzivne bolesnika treba uvijek uključivati sir, i koristiti potrebno je tristo grama dnevno. Kiseline koje se nalaze u ovom proizvodu pomoći spriječiti multiplu sklerozu.

Veliki utjecaj na razvoj hipertenzije je unos soli. Znanstvenici kažu da je ljudsko tijelo je dovoljno dnevno na samo jedan gram soli, a trošimo mnogo više. Mi smo dodali malo soli hranu, potpuno nesvjestan činjenice da je ovaj proizvod pohranjen u svim dijelovima ljudskog tijela.

Sposobnost vode zadržane u tijelu, dovodi do povećanja njegov sadržaj u krvotok, što pak negativno utječu na rad srca. To predstavlja ozbiljan rizik za ljude koji pate od hipertenzije.

I još jedna. Vrlo je važno prestati pušiti jer nikotin sužava krvne žile, što dramatično povećava krvni tlak.

Pratite svoje težine, nemojte ga povećati. Rasporedi se povremeno posta i vegetarijanska dana.

Samo pravilna prehrana, koja treba da se sastoji od dobro odabranih proizvoda, količinama, s obzirom da sadrže masti, ugljikohidrata i proteina kako bi se s hipertenzijom.