Štetne i korisne izotonični napitci? Kuhanje Recepti Početna

Takvi proizvodi su namijenjeni za ljude koji igraju sport ili voditi zdrav i aktivan način života. Izotonična pića održava tijekom vježbanja optimalnu ravnotežu tekućine i elektrolita gubitaka doprinose na naknadu. Prodaje se u izobilju u specijaliziranim trgovinama. Muči pitanje: „Od kakve su izotonični i zašto bismo trebali platiti za njih veliki novac?” Nakon izotonična pića sa svojim rukama, možemo proizvesti ne i gore. Neka nam vidjeti i prepoznati.

Što piti izotonične napitke. mane

Glavni zadatak - osigurati dovoljnu količinu tjelesne tekućine. Ona se konzumira tijekom vježbanja s znojeći se u velikom broju. Također, tijelo uz tada gubi mikroelemenata (kalcij, kalij klorid, natrij, fosfor, magnezij) i mineralne tvari. Drugim riječima, poremećen ravnoteže elektrolita. Proizvod kupili u trgovini, ne uvijek zadovoljiti potrebe organizma. U nekim sadašnjim izotonične zaslađivači (na primjer, saharin) i sredstva za bojenje. Oni su kancerogene. U tom smislu, izotonični napitci može negativno utjecati na rad želuca. Tu su i kod njihove uporabe i alergijske reakcije. Kako bi se izbjegle neugodne posljedice predlažemo da bi izotonična pića kod kuće. Dobiti puno jeftinije i bolje nego dućan kupiti.

Izotonična pića: recepti

opcija 1

Ključne Sastojci:

• med;
• voćni sok (0,5 litara);
• Vodom (0,5 litre);
• morske soli (1 žlica).

Postupak priprave

Sok od limuna (možete uzeti bilo koji drugi po vlastitom izboru) miješa se s vodom u boci. Sipati sol, dodati med (ako ne, možete koristiti šećer). Protresti bočicu dobro. Pijte!

opcija 2

Ključne Sastojci:

• vodom (tri litre);
• praška glukoze (50 g);
• magnezijev sulfat (1,5 ml);
• natrijevog hidrogenkarbonata (dva grama);
• šećer (20 TSP);
• kalijevog klorida (10 mL).

Postupak priprave

Izlije u spremnik vode i dodati glukozu, magnezij sulfata (25%), natrijevog hidrogen-karbonata, šećer (20 TSP) i kalijev klorid (4%). Tresti bocu dok se svi sastojci ne otope. Piće je spreman!

opcija 3

Ključne Sastojci:

• tri vrećice čaja;
• Voda (500 ml);
• askorbinske kiseline.

Postupak priprave

Prelijte kipuću vodu preko vrećice čaja (najbolje je uzeti crna). Inzistiramo deset minuta. Prelijte čaj lišća u boci. Razrijedi s hladnom vodom. Zaspati askorbinska kiselina (uzeti dvadeset tableta, zdrobiti ih). A zatim tresti bocu do potpunog otapanja komponenata. Twist nepropusna navlaka. Stavite bocu u zamrzivač na pola sata.

opcija 4

Ključne Sastojci:

• skuta (80 g);
• Mlijeka (100 ml);
• Jogurt (100 grama);
• smrznuto bobičasto voće.

Postupak priprave

U proizvodnji ovog napitka je najbolje koristiti niske masnoće mliječnih proizvoda. Dakle, uzeti miješalica. Pomiješajte svježi sir, jogurt i mlijeko. Dodavanja u smjesu bobica borovnice (npr). Sve dobro promiješati. Spreman za piće pića.

opcija 5

Ključne Sastojci:

• ½ avokado;
• metvice;
• Jogurt (35 ml);
• sol;
• ½ krastavac;
• mlijeko (35 ml);
• led;
• čili.

Postupak priprave

Stavite u blender avokado i krastavac. Simpatija. Dodajte mlijeko, jogurt, sol i mente. Još jednom skrećemo na blender. I na kraju u smjesu dodati led. Prije pijenja, bacanje prstohvat čilija.

Pripremite dom izotonična pića, koristeći razne sastojke.