Smoothies za mršavljenje - recept koji promiče sjajne rezultate

Svatko zna kako korisne povrća i voća. Sada vrlo popularan smoothies za mršavljenje. Recept ovog pića može uključivati široku paletu komponenti. Sve veći broj stručnjaka kažu da smoothies, ne samo pomoći da izgubite težinu, ali također može postati nezamjenjiv proizvod u prehrani zdrave prehrane.

Osnovni princip mršavljenja na sokove

Prije svega potrebno je shvatiti što čini dijeta smoothie receptima koji se nalaze danas na svakom koraku. To se kuha na poseban način koktela na bazi voća i povrća. Osim toga, u svom sastavu mogu biti sojino mlijeko ili nemasne mliječne proizvode. Upotreba ovih koktela je zbog sadržaja velikog broja vitamina i vlakana koja promiče intestinalnog čišćenja. Ugradnjom ovog piće u svoju prehranu, možete izgubiti i do 5 kilograma u samo četiri dana. Osim toga, ovi kokteli su u mogućnosti da vas spasiti od raznih problema s kožom, noktima i kosi. Ako se odlučite probati smoothie recepti za mršavljenje koji će biti predstavljeni u nastavku, morat ćete eliminirati meso i ribu, da bi postao vegetarijanac za neko vrijeme.

Priprema smoothies

Ako želite pravilno pripremiti ovo dijeta piti, morate naučiti nekoliko ključnih načela. Prije svega, oni ne mogu dodati banane, budući da je visoko-kaloričnu proizvoda. Priprema piće na temelju sok, bolje je odabrati jabuke, naranče ili šipka. Gotovo svaka vrsta možete dodati laneno sjeme i mali šaku oraha ili badema. Strogi nema ograničenja, možete kuhati gotovo bilo smoothie za mršavljenje, recept smatra prikladnim za sebe. Ispod su samo oni koji se mogu uzeti kao osnova za koktel za svaki dan.

1. smoothies za mršavljenje. Recept vapnom i mrkve

Uzmite pola limete i jednu mrkvu. Čista proizvodi i izrezati ih kriške. Mjesto u mješalici i pomiješan s 250 ml soka od mrkve. Nakon dodavanja daljnjih 250 ml nemasnog kiselog vrhnja, začin okusa. Sada je dobivena smjesa se tučeno.

2. Smoothies za mršavljenje. Recept za povrće mix

Da biste to učinili, morate popiti rajčica, krastavac i celer. Nasjeckajte sve proizvode i ispunite prirodni jogurt. Umutiti ovu težinu i dodati šaku mladi luk, Tabasco umak, sol i papar na okus.

3. smoothies za mršavljenje. Recept za voće i povrće

Nasjeckajte jabuke, mrkva, 2 naranče, 4 brokule i špinata. Dodajte 240 ml soka od naranče i sve umutiti.

Za učinak smoothie bila je očita, potrebno je koristiti ove napitke treba. Oni trebaju jesti žličicu, pažljivo i polako. Ako želite postići rezultate što je brže moguće, morate jesti samo smoothie za tjedan ili dva. Drugim riječima, glavna jela trebate konzumirati ovo piće, a između prigristi na povrće ili voće. Ne zaboravite piti vodu. Ako apsolutno odbijaju jesti ne radi, onda je dovoljno zamijeniti jedan ili dva obroka na glavnom prijem Smoothie dijeta i održavanje zdrave prehrane.