Sastav banana i djelovanja koja

Zlatna, žuta banana odavno postali poznati predmet našim trgovinama. Oni su vrlo ukusne, oni su voljeli djecu i odrasle. Imaju masu korisnih svojstava, što određuje sastav banana i energije sadržane u njima tropska sunca. Većina plodova proizvedenih u Južnoj Americi i Sjevernoj Africi. Ako mislite da banane rastu na dlanovima, onda to nije istina. U činjenici da se uzima kao palma - to se maskira kao višegodišnja biljka. Međutim, to ponekad doseže devet rasta i pol metara grozdove banana na to izgledaju vrlo impresivno.

Ali mi pomalo rastresen. Pitanje će biti posebno o sastavu banana i njihovih korisnih i nutritivnih svojstava. Ugljikohidrati - glavni sastojak ploda. Slatko, puderaste pulpa, s karakterističnim „banana” okus i miris, savršeno zadovoljava glad, uplifting. Što se tiče raspoloženja - to je istina! Nakon nekoliko banana pojesti to stvarno diže! Činjenica da se prethodnici endorfina, triptofan i metionin uključeni u kemijskom sastavu banana u vrlo značajnim količinama. To nije svojstveno desert banane koje smo vidjeli na policama, ali i tzv plantaine.

Plantaine - ukusan i tvrdih banana, koji se koriste za pripremu različitih jela od hrane i hrane za životinje. U Africi, bez njih ne čini niti jedna domaćica, dobro, vrsta kao što smo imali krumpir. Usput, u našim krumpir i banane mnogo kalija. Potrebno je za srce, skeletnih mišića i živčanog sustava. Više od 300 mg kalija na 100 g mase banana - to je prilično uočljiv. A moje srce će funkcionirati bolje, a vaši živci će se smiriti. Osim kalija u banani sadrži i druge elemente potrebne za čovjeka. To fosfor, magnezij, željezo, natrij, kalcij, bakar i drugi elementi.

Oni su potrebni za izgradnju kostiju, su uključeni u metabolizam, u metabolizmu vode i soli, podupiru rad srca i krvni formacije. Ugljikohidrata u zrelim banane predstavlja saharozu, glukozu i fruktozu, a zelenu - škrob. Za njihovu štetu plodovi imaju visoku kalorijsku sadržaj (oko 100 kcal na 100 g banana pulpe). To ih čini vrlo hranjiv proizvod čini. Ugljikohidrati se lako probavlja zrelih banana se ne može reći o zelenom. Škrob koji se nalazi u plantains jača nadimanje. Oni jedu tek nakon toplinske obrade.

Sastav ploda sadrži dosta proteina, a još manje masti, vlakana i raznih vitamina. Posebno puno vitamina C, tu je i prethodnik vitamina A karoten, vitamin PP, od vitamina B Nutritivna vrijednost od banane zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, zbog čega su vrlo hranjiv. Di- i tri saharidi koji čine većinu ugljikohidrata brzo apsorbira u crijevima i ući u krvotok. Bolesnika s dijabetesom se stoga ne preporuča se jesti u velikim količinama kako bi se spriječilo povećanje šećera u krvi. Nemojte se uključe sa bananama debelih ljudi, jer se ugljikohidrati hrana, koja je također lako probaviti, mogu dodati još više težine.

Banane sadrže gotovo bez alergena, tako da se preporuča i alergijske djecu. Banana vlakana je koristan za bolesti crijeva i želuca. Obavija sluznicu probavnih organa i ublažava pacijenata sa sindromom boli.

Plodovi su vrlo korisne jezgre i u bolesnika koji diuretici, kalij izgrade. Dio banana Magnezij je također uključen u mehanizam srčanog ritma. Dakle, ove prednosti nisu samo ukusan i zdrav proizvod, ali prehrana.

Svi banane, a ima oko 40 vrsta u svoje vlastito dobro, i oni se koriste u kuhanju. Desert banane koriste se za izradu slatkih jela i voćne salate. Plantaine u našoj zemlji još nisu prepoznali. No, u tropskim zemljama oni se koriste kao ukras za ribljih i mesnih jela. Oni igraju važnu ulogu u prehrani lokalnog stanovništva.

Ako ste zainteresirani korisnih svojstava banane, uključiti ih u svoju prehranu češće. Jedite ih svježe i kuhati od njih ukusna. Oni su ne samo ukusna, nego i vrlo korisno.