Sport i fitnessMršavljenja

Proteinska dijeta za mršavljenje: najčešće zablude

Proteinska dijeta za mršavljenje svaki dan postaje sve više i više popularan. Doista, držati na sustav napajanja, lako je dio s dodatnom težinom, ali ima značajne nedostatke, koji malo ljudi zna. Razmotrimo najčešćih zabluda u vezi proteinska dijeta.

Mnogi vjeruju da je to ugljikohidrati su krivci prekomjerne tjelesne težine. Na pristalice ove ideje su dobro poznati Dr. Atkins i kreator Kremlju prehrani. Naravno, takva izjava ima neke istine. Na primjer, ne možete poreći da je dio ugljikohidrata koji se nalaze u mnogim namirnicama kao što su brašno, prerađene žitarice, itd, doprinose debljanje. Ali ne zaboravite da je uz „loš”, postoje i korisne ugljikohidrate kao što je pektin i polisaharida. Bez njih, naše tijelo ne postoji. Ugljikohidrati su izvor mišićno tkivo, što nije moguće bez odgovarajuće metabolizam proteina i sinteze hormona. Zamislite što štete na tijelu će izazvati nedostatak u prehrani kao hranjiva.

Druga lažna tvrdnja da je proteinska dijeta za mršavljenje čini čuda, a izgubiti na težini sjedi na njemu može biti sve. To nije tako. Pogledajmo njegove aspekte u detaljima.

Ako isključeni iz prehrane povrća, voća, brašna i slatko, kalorija dnevno dijeta će smanjiti na vrijeme koje će izazvati drastičan gubitak težine. No, to bi mogao biti drugačiji ishod. Dijeta dopušteno neograničen broj mesnih i ribljih proizvoda, uključujući sve vrste kobasica, koja se slobodno može nadoknaditi nedostatak kalorija. Ali, to je potrebno zamijeniti neke proizvode u više od druge - i težina će ostati na istom mjestu. Treba napomenuti da je samo 9% kobasica proizvoda proteina, ali masti 20-45%, pa tih proizvoda više masti nego proteina.

Treći mit proteinska dijeta - odmah nakon željenog gubitka težine , možete se vratiti na normalnu elektroenergetski sustav. Dakle, biti svjesni da, u principu, ništa od sustava napajanja, uključujući i proteinska dijeta za mršavljenje ne dovodi do takvog rezultata. Povrat na uobičajeni izbornik znači povratak nekadašnjeg načina života, a time i novi debljanje. To je ubrzo izgubio težina će se pojaviti. To je treći zabluda je često uzrok nulte rezultat u mršavljenju. Netko dobivanjem težine nakon par mjeseci nakon dijeta, neki mogu preživjeti i do godinu dana. Dakle, nakon što je proteinska dijeta je potrebno preinačiti izbornik s različitim povrćem i voćem.

Posljednja zabludu - proteinska dijeta za mršavljenje može postati način života, jer to može držati zauvijek. Tvrdnja je pogrešna. Nedostatak ugljikohidrata u tijelu za dugo vremena može dovesti do ozbiljnih poremećaja u zdravlje, pa čak i kroničnih bolesti. Osim smanjenja zdravlje i imunitet, dugo jede samo proteine, može postati uzrok bubrežnih kamenaca, disfunkcije jetre, pa čak i razvoj raznih tumora.

Naravno, proteinska dijeta za mršavljenje (mišljenja potvrde) je dovoljno učinkovita. A pozivamo vas da je ne odustati! No, ne treba postati fanatični pristaše prehrane proteina, kada se koristi proteinske hrane kao izvor mršavljenje - samo. Vrlo učinkovit je odbacivanje brašna i slatke, koji sadrži tzv loše ugljikohidrate koji potiču pojavu dodatnih kilograma. Ali ne zaboravite o potrebnim ugljikohidratima, koji su prisutni, na primjer, povrće i neophodna za pravilno funkcioniranje tijela. Iako je želja za izgubiti težinu je ponekad vrlo velika, ali ne zaboravite o svom zdravlju.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.