PosaoRukovodstvo

Poznati poduzetnici otkrivaju tajne svoje zdravlje i mladost

Većina uspješnih poslovnih ljudi zna da je za uspješnu tijela upravljanja poslovanjem treba dobru razinu treninga. Saznajte savjete od vodećih poduzetnika koji su naučili kontrolirati stanje svoga tijela, tako da se može raditi što je bolje moguće. Dakle, ovdje su njihove tajne.

piti sok

Ako želite poboljšati svoje zdravlje, obzavedites kvalitete sokovnik. Mnogi ljudi vole da piju slatke napitke, koji su od koristi. Umjesto toga, možete jesti što više svježeg voća i povrća u obliku soka! Ako ste to učinili dnevno, od vas će se ulaganjem u glavnom resurs - u vašem tijelu. Ako želite kontrolirati svoje tijelo, početi kontrolirati prehranu. Nemasno meso, salate, redovita tjelovježba - sve to će vas ispuniti energijom koja vas neće ostaviti cijeli dan. Dakle, savjetuje Grant Cardone, stručnjak u prodaji s bogatstvom više-milijun dolar.

Usredotočite se na osamdeset posto

Vi ne ubijaju ono što jedete u dvadeset posto slučajeva, a što se odlučite za osamdeset posto slučajeva. Nemojte se uspoređivati s ljudima koji imaju više vremena - oni mogu priuštiti da ide u teretanu sedam dana u tjednu. Bolje je da se usredotočite na osamdeset posto - dovoljno da radi i pet dana u tjednu. Možete koristiti isti princip za hranu - čak osamdeset posto izborniku bi bilo korisno. Tai Lopez, investitor i financijski savjetnik, smatra da je pravo na to. Na kraju, najbolja dijeta - onaj koji će držati. Ako je dijeta savjetuje da jedu losos svaki dan, a vi mrzite ribu, bez obzira koliko je bio koristan plan za vas to neće raditi.

Smanjite vrijeme u koje jede

Pisac i poduzetnik Mark Sisson priznaje da jede samo u vremenskom razdoblju od popodne do sedam navečer. Kao rezultat toga, on je osamnaest sati dnevno bez hrane. Na ručku on voli salatu, u kojoj puno voća i orašastih plodova, te jesti meso. On jede samo ono što voli, i uvijek odbija proizvoda koji ga ne vole. Osim toga, on uzima vitamine, probiotike i antioksidansi. Nemojte misliti da je ova hrana je vrlo krut - u stvari najviše Marcus se čini da nema dovoljno prostora za eksperimente.

Ojačajte svoje zdravlje na svim točkama

Com Mirza savjetuje ojačati tijelo u svim kriterijima. On počinje dan s jutarnje vježbe, zatim piti zelene smoothies tijekom dana jesti proteinsku hranu bogatu, tjedan Četiri ili pet puta posjetio trening. Osim toga, jednom ili dva puta tjedno, on je gladan šesnaest sati. On redovito koristi aminokiseline, multi-vitamini i riblje ulje. On vjeruje da je samo-razvoj je vrlo važno. Uistinu razvio um postaje još jači, ako se ne uspije zdravo tijelo, pun energije i izdržljivosti.

Napravite spavati prioritet, potaknuti njihovu produktivnost

Poduzetnik Dzheyms Suonvik obično odbija doručak - šesnaest uskraćivanje hrane pomaže da se spali salo i ostati energičan. S vremena na vrijeme on pije kavu, ali samo iz tla zrna arabica, netopiva. Za ručak i večeru, on voli jela s nemasno meso kao što su piletina, uz dodatak povrća i salate. Poduzetnik i konzumirati zdrave masti - bademi, avokado. Oni pomažu u kontroli razine šećera u krvi i održavati visoku razinu koncentracije. U večernjim satima, on nosi plavo svjetlo blokiranje naočale. Zbog toga nije potrebno napustiti gadgete u večernjim satima, ali u snu, nemaju učinka. To vraća mrežni kabel, pomažući da se probudi s jasnim umom, koji jamči učinkovitost rada u jutarnjim satima.

Ako imate disciplinu u prehrani, imate disciplinu i život

Najveća promjena u vašem životu dogoditi kada prestane da se jelo kao poslastica, i početi razmišljati o tome kao o gorivu. Prvo treba razmišljati o prehrambene vrijednosti, a ne na njihovu korist. Stop kupnji poluproizvode. Bolje je kupiti svježe bilje! Možete dobiti sve vitamine i hranjive tvari iz hrane, bez korištenja dodataka. Ako ste discipliniran u prehrani, primijetit ćete rezultate ove discipline u drugim područjima svog života. Dakle, kaže Josh crni, poduzetnik i pisac.

Saznajte kako distribuirati energiju i fokus

Dobro poznati liječnik, dr Nick Zhirovski, svaki dan spasiti živote. On mora biti u mogućnosti da se usredotočite. Svako jutro on počinje cijela čaša obične vode za piće. Nakon toga, on pije kavu, dodajući da vitamina i bademovo mlijeko. Za doručak, jesti kokos jogurt, krmenadle piletine i smoothies. Nick Zhirovski dnevno piti multivitamine, riblje ulje, probiotici, koenzim Q10 i vitamin D. Njegov raspon vitamina, zbog činjenice da se bavi u natjecateljskim sportovima, a njegov način treninga je dovoljno iscrpljujuća. Nakon laganog ručka, to je isto, samo više impresivan večera - liječnik je siguran da hranjiv obrok blokirati određeni dio živčanog sustava koji dovodi do pojave umora. Ako jedete malo tijekom dana i malo više u večernjim satima, vaša razina energije će biti veći, a umor se pojavljuje samo u večernjim satima. Nick primjećuje da se drži dijetu devedeset posto - oslanjaju se na sto posto nemoguće, jer nitko nije savršen.

Jedite polako i piti fitoplankton

Uspješan poduzetnik Ian Clark odmah nakon buđenja popijte litru vode s nekoliko kapi fitoplanktona - pomaže ispuniti tijelo s hranjivim tvarima. Nakon toga, on koristi sprej s magnezijem i poslan tuša. On je u potpunosti napustio stimulanse - bez kave, bez čokolade ili čaj s kofeinom. Prema njegovim riječima, oni daju lažnu prijavu energije koji traje mnogo manje nego ako bi pronašli načine kako oraspoložiti bez stimulacije.

Glavna stvar - umjerenost

Dzhey Dzhordzhi, osnivač uspješne tvrtke, objavljuje da rijetko jedu masnu hranu i ne konzumirati gluten. Kad odluči da jedu čips, to je samo malo betonirana u posudu umjesto da jede cijeli paket. Nije važno ako ne može u potpunosti odustati od favorita, ali štetan proizvod. Glavna stvar - je umjerenost. Teška ograničenja samo dovesti do problema, pa ih treba izbjegavati.

Provedite više vremena na otvorenom

Brian Swan preporučuje više vježbe na svježem zraku. Kada provesti vrijeme u prirodi, te su ispunjeni pozitivno raspoloženje. To je jednostavna navika koja će vas mnogo uspješniji! Započnite dan uz šetnju ili trčanje u parku - i ubrzo ćete primijetiti koliko višu razinu energije i kako vaše raspoloženje bolje.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.