Plinovi otići, a puchit trbuh ... Što ostali ne smeta!

Neugodno, to je! Jasno je da je prirodni proces, a od stajališta fiziologije Nije sramota u tome, ali pokušajte da biste dobili osloboditi od neugodnosti - ali što je tu, nemojte izgorjeti od stida ako javno od crijevnih plinova koja struji van, uz zvuk i miris! Budući da je nemoguće biti stalno usmjerena na procese koji se odvijaju unutar nevjerojatno teško stalno držati leđa, osim toga, s toliko neugodan i bolan puchit želudac. Što učiniti, kako da biste dobili osloboditi od nadutosti?

Prije svega, ne daju se u očaju, i pokušati razumjeti i pronaći uzroke povećane proizvodnje plina. Usput, ako je visoka? To je stvarno prirodni proces, a prosjek za žene, na primjer, plinovi otići oko četrnaest puta dnevno. Ponekad se radi vrlo tiho, ali ponekad, naravno, dogoditi nelagodnosti. No, čak i ako ne često se događa, a teško da sadrže plinove, to ne znači da ste bolesni s nečim. Moguće je da samo trebate obratiti pažnju na ono što i kako jedete.

Dakle, vi ste primjetili da nakon večere, često puchit želudac. Što učiniti u ovom slučaju? Pogledajte - ako niste previše mršavi na grah, kupus, kukuruz? I doista sve voće i povrće znatno povećana nadutosti. Naravno da im nije potrebno - štetu na tijelo će biti više nego dobar. Kuhati grah ispravno: temeljito ih potopiti, bolje noću i sa žlicom ili dvije octa, a zatim dobro kuhati. Tijekom obroka (bez obzira što jedete u isto vrijeme) pažljivo žvakati hranu, ne žurite i ne govorimo - na taj način ćete izbjeći pada u utrobi zraka i plinova će se proizvoditi puno manje. S istim ciljem, bacite gaziranih pića. Kava, čokolada, pa čak i čaj također može izazvati nadutost, iritantan debelog crijeva, tako ograničiti njihov unos.

Sada jedete ispravno, ali još uvijek često puchit želudac. Što treba učiniti sljedeće? Prošećite! Da, odmah nakon obroka ne sjednu i ne leći i uzeti kratku šetnju ili samo hoda iz sobe u sobu. To je jako dobra hrana u crijevima da se presele mase, a ne zastaivayas. I općenito, pokret - to je život, uključujući i život bez nadutosti. Sport i tjelovježba pomaže tijelu da lučiti hormone koji stimuliraju crijevnu aktivnost.

Ako još uvijek oslabio, možete doslovno „slijeganje oblaci” iz koje puchit želudac. Što učiniti? Moždani udar trbuha u smjeru kazaljke na satu, okretati noge imaginarnu pedalu, povucite i opustite trbušne mišiće nekoliko puta. Sve one koje bi vaš želudac ubrzava plinova, poboljšavaju peristaltiku.

Mi smo namjerno ne dotaknu prije vremena farmakološke temu da se ne stvori lažni dojam da je problem lakše riješiti sve lijekove. To je nametnuo niz asocijativnih oglašavanja „natečen trbuh. Što učiniti? Uzmi „Mezim” (ili „smektit” ili neku drugu adsorbens)!”. No, pretjerana vjera u pilula nikada neće donijeti ništa dobro, i ti si vjerojatno „sjesti” na njih, nego da biste dobili osloboditi od problema. Naravno, da biste dobili osloboditi od nemir nadutosti ili neugodnih situacija za prevenciju vezane za komunikaciju s ljudima, pa čak i uzeti normalan aktivni ugljen - opravdanih i prihvatljivo rješenje. Ali, to je u svakom slučaju, nije lijek. Mislite da imate problema s gastrointestinalnog trakta - budi ljubazan prema prijemu u gastroenterolog, a ne u ljekarni. To je najsigurniji odgovor na pitanje što učiniti, ako je trbuh stalno puchit - konzultacije sa specijalistom nikad ne boli.

I na kraju - recept za tradicionalne medicine. On nije tako jednostavna, ali učinkovita. Ako imate pri ruci će biti plod komorača, metvice i valerijane korijen, taj skup će doći u ruci u vrijeme kada puchit želudac. Što učiniti s tim darovima prirode? U jednakim omjerima usitniti (oko žlica), uliti čašu kipuće vode, neka odstoji pola sata. Popiti treću šalicu tri puta dnevno - na plin, a ne možete brinuti!