Pierre Ducane dijeta za mršavljenje: učinkovita i bezopasna

U modernom društvu, dovoljno je bilo pitanje dobivanja osloboditi od viška težine na zdrav način. Doista, razvoj opsežna mreža od brze hrane i nedostatak jasan režim dan dovodi do masivne pretilost. Naravno, u tom slučaju potrebno je vidjeti stručnjaka koji kompetentno može da ograniči vlast u skladu s individualnim karakteristikama organizma. Jedan od najčešćih smatra Pierre Ducane dijeta za mršavljenje. Poznato je da Keyt Middlton prije vjenčanja s princa Williama da se pridržavaju preporuka, koji je u jednom trenutku radila je to nutricionista.

Pierre Ducane dijeta za mršavljenje: osnovne zapovijedi

Budući da ste se odlučili da bi lik do idealnih proporcija, potrebno je pristupiti ozbiljno i strogo se pridržavati svi savjeti propisao određenu dijetu. Glavna prednost ove prehrane je činjenica da je izgubio težinu će trajati zauvijek. Međutim, da se oslanjaju na munja-brz rezultat, koji objedinjuje sve svoj život, to nije potrebno. Riješiti stabilnu težinu treba slijediti prehranu više od mjesec dana. Dakle, nutricionista Ducane dizajniran sustav opskrbe u kojem su glavni proizvodi su velikih proteina, dok u isto vrijeme smanjuje potrošnju masti i ugljikohidrata. Osim toga, osoba dobiva priliku jesti u bilo koje vrijeme, i zato ne osjećaju glad, koja će ga zaštititi od neuspjeha i prejedanje.

Pierre Ducane dijeta za mršavljenje sastoji se od 4 faze. U prvoj fazi se preporučuje piti vitamin naravno, budući da je opterećenje na tijelo je poboljšano. Obično to traje ne više od trajanju od tri dana, ali dobiveni rezultati su zapanjujući. U samo tri dana pacijent je prolijevanja do šest kilograma. U svoju prehranu treba uključiti jetra, nemasno meso (uglavnom perad), govedina u malim količinama, ribe. Ne možete pržiti hranu treba pari, bez soli i začina. Među fermentirani mliječni proizvodi prednost se daje jogurt, mlijeko i sir sa minimalnim postotkom masnoće. To dozvoljeno korištenje riba s limunom i mesa sa kiselim krastavcima i sirom. Dijeta dr Ducane sugerira da je gubljenje težine tijekom dana piti najmanje dvije litre vode. Naravno, najviše odgovara čista filtrirana voda, ali zeleni ili biljni čaj također nije ozlijeđen.

U drugoj fazi bi trebao biti naizmjence dnevne proteinske hrane s biljnim dana. Popis dopuštenih povrća vodeću poziciju zauzima krastavaca i rajčica, grah, neke vrste kupusa, tikvice, patlidžan, špinat, zelena salata. Treća faza se smatra fiksiranje, to jest, ona mora početi kad je strelica na ljestvici do željenog broja. Pierre Ducane dijeta za mršavljenje treba vremena, kao i fokus na kvalitetu rezultata. Dakle, svaki kilogram bačen će imati 10 dana da popraviti. To će zahtijevati tjedan dana da se vrati u dane proteina, a ostatak vremena postupno uvoditi nisu hranjive voće, niske masnoće sir i još mnogo toga. Četvrta faza uključuje promjenu načina života.

Recenzije Ducane dijeta

Većina žena uspjela riješiti viška težine i nikad neće vratiti. Međutim, oni upozoravaju da ne bismo trebali zaboraviti na četvrtom stadiju i svaka jedan ili dva tjedna i dalje organizirati proteinske dane.