9-dnevna dijeta Margarity Korolevoy, kao i još dva od poznatog nutricionista

Margarita Koroleva - jedan od najpoznatijih ruskih nutricionisti. Tko, ako ne i nju, da zna sve o mršavljenju. Koristeći ga jednom dobio osloboditi od dodatnih kilograma, mnoge zvijezde show businessa, uključujući baskijski, Babkin, Vinokur i Valeria.

Snaga na „Metode stakla”

Osobno, ja stvarno poput prehrane Margarity Korolevoy, koji se lako može nazvati „metoda šalice.” Bit ove dijete je korištenje toliko hrane kao stati u jednu čašu (drugim riječima, 250 gr.). Međutim, za muškarce je ta brojka nešto veća - jedan obrok jednak 300 g. Također, takva prehrana Margarity Korolevoy namjera isključiti sve „štetne” proizvoda, a to su pržene, masne, slatke, brašno, pušili i previše slana. Dakle, proizvodi bi trebali biti od pomoći samo. Tu mora biti pet puta na dan, u skladu s metodom iste čaše. Ono što je važno, u prehrani trebali biste piti puno tekućine, odnosno 2-2,5 litara dnevno. Potrebno je ubrzati metaboličke procese. Također je moguće provesti tjedan dana posta, ali ne nužno. U jednom trenutku je pokušala ovu dijetu i mogu reći da se lako podnosi i težine, ali polako, ali početi topiti.

Mono-dijeta "9 dana"

Još jedna dijeta Margarity Korolevoy je jedan od nužde, kroz koje možete izgubiti nekoliko kilograma u samo devet dana. Ova vrsta monodiet koji se sastoji od tri zasebna dijela. Prva tri dana možete jesti samo kuhanu rižu. Za ovu šaku riže u večernjim satima trebao biti namočen u vodi, a ujutro kuhati 10-15 minuta. Slika bi trebala biti podijeljena u nekoliko faza (više je bolje), potonji ne smije biti kasnije od 19.00. U naredna tri dana, trebate jesti 1 kg piletine dnevno. Prije nego što kuhati piletinu, mora se očistiti od kože i masnoće. Kuhanje ne treba dodatnu sol i začin. I konačno, u posljednja tri dana, možete jesti povrće, svježe ili kuhano. Volumen za dan - 800 grama. Jesti povrće u vrijednosti od nekoliko puta dnevno u malim obrocima.

Važno je napomenuti da su prehrana Margarity Korolevoy 9 dana uključuje pijenje puno tekućine. To je najbolje piti tijekom dana oko 2,5-3l tekućine. To može biti obična voda ili zeleni čaj. Možete piti samo pola sata prije jela, a ne prije jednog i pol sata nakon obroka.

Na učinak mršavljenja je još potrebno provesti jednostavnu svakodnevno vježbanje. Ako ne krši sva pravila prehrane, onda za 9 dana možete izgubiti 6-7 kg.

Margarita Koroleva se monodiet pronašao popularnost među mnogim dijeti, otkrio je popularnost ne samo među bogatima i slavnima. To je bio njezin 9-dnevna dijeta, prema nekim istraživanjima, najčešće se koristi za izgubiti težinu brzo.

Narančasta jaja

Još jedna dijeta Margarity Korolevoy posebno je razvijena za show-business zvijezde, koji nemaju dovoljno vremena za pripremu zdravih obroka. To se zove „narančasta jaja.” Meni je vrlo jednostavan: u jutro morate jesti jednu naranču, a sat kasnije jedan kuhano jaje bez žumanjka. Zatim, jedan sat kasnije, morate ponovno jesti naranču, a zatim nastaviti izmjeni proizvoda, ne zaboravljajući da je zadnji obrok najkasnije 18.00-19.00. Držeći se takve prehrane bi trebalo biti dugo, 9-10 dana je dovoljno da izgubi značajnu količinu dodatni padding. Margarita Koroleva u ovoj dijeti i ne odstupa od svojih principa i preporuča pijenje puno tekućine. Ako jako želiš slatko, možete uzeti 1 čajnu žlicu meda dnevno. Izlaz iz prehrane treba biti glatka, ne samo ići za obične proizvode. Za održavanje rezultat, jednom tjedno treba provesti iscjedak dan kefir. Narančasta jaja dijeta može se koristiti više od jednom mjesečno. Preporučljivo je ne odustati na dijeti fizičkih aktivnosti: fitness ili blagi šetnje ujutro će biti vrlo prikladno.