Naši preci nisu dobro spavati kao i mi. Što radimo krivo?

Teško je vjerovati, ali mnogi znanstvenici i povjesničari imaju tendenciju da vjeruju da je suvremeni čovjek ne spava kao svoje davnih predaka. U početku priroda je postavljen za nas potpuno drugačiji spavanja i budnosti. S uvođenjem prirodnih znanosti i tehnologije, čovjek je sam odlučio raspolagati svojim vremenom. Razmotrite ovo pitanje u više detalja.

Što čitati kao povijesni podatak?

Najviše znanja stručnjak u području može se smatrati povjesničar Roger Ekirha. Njegove studije trajala 15 godina. To je prikupljena i ispituje impresivnu količinu povijesnih činjenica, dokumenata i dokaza. Dakle, znanstvenik je došao do zapanjujuće zaključak: san naših predaka bio je podijeljen u dva dijela s pauzom od tri sata oko ponoći. Knjiga Ekirha, objavljen 2005. godine, prikupljeno je 500 reference na povijesne ličnosti, koje su opisane naše pretke spavanje. Ove povijesne činjenice su uzeti iz dnevnicima, medicinsku dokumentaciju i knjige. I kao jedan izvori navode naviku spava s pauze.

Osam sati sna - relativno novi trend

U stvari, naši preci nisu znali da možete spavati 8 sati svake noći, i to ne čudi. U vrijeme kada je o struja još nije poznat, mrak nije dopuštao da se uključe u uobičajenim poslovima. Ljudi ne naći ništa bolje veze s zalaska sunca da ide u krevet. Međutim, spavati pola dana prihvatljiv za tijelo. Zato je otišao u krevet oko 8 sati navečer, naši preci probudio u ponoć.

Ovaj put to je bio najproduktivnije i kreativne sati. 2-3 sata budnosti mogao imati vremena za rad izvan seks ili uzeti vremena za znanost i pisanje knjiga. S početkom drugog vala umora, naši preci opet ide na spavanje sada prije izlaska sunca.

Što se događa ako simuliraju uvjete prošlom životu?

Natrag u 1990, psihijatar Thomas Veer Pokus je proveden da vraća modernog čovjeka u uvjetima postojanja drevnih naroda. 14 volontera su se nalazili u zatvorenom laboratorijskim uvjetima u prostoru gdje su prozori bili potpuno odsutan. Svjetlo za sudionike je primijenjena na 14 uzastopnih sati. Preostalih 10 volonterskih sati provedeno je u potpunom mraku. Za mjesec dana, sudionici su bili u mogućnosti da u potpunosti promijeniti uobičajenu buđenja način. Već u četvrtom tjednu, volonteri su počeli spavati noću za dva koraka. Svaki od segmenata u trajanju 3-4 sata.

Počeo sam nestati kada tu naviku?

Povjesničar Roger Ekirh nije stao na obične studije režima predaka dan. Odlučio je otkriti razlog koji nas je doveo do rutinu koju imamo sada. Dakle, krajem 17. stoljeća u Europi, buržoaske način više klase. elita društva volio postaviti svoja pravila, što je u teškom ostacima prošlosti san. Početkom 20. stoljeća obilježeno je industrijske revolucije. Radnici u mnogim zemljama su bili prisiljeni raditi za trošenje. To prisiljeni ljude da spavaju u isto vrijeme, ide na spavanje kasnije moguće.

Uzroci pojave

U 17. stoljeću u Europi pojavio više velikih gradova s visokom gustoćom naseljenosti. Međutim, na ulicama noću tradicionalno lutali lopove, prostitutke i druge rulja. Vjeruje se da su građani poštuju zakon radije ne guranje nos u gradskim četvrtima po mraku. Nisu htjeli vidjeti suprotno, „prljavi” stranu života u gradu. No, već u 1667. pojavi prva ulična rasvjeta u Parizu,. Srednjovjekovna Francuska čovjek na ulici odmah se zaljubio u šetnju na mjesečini, a noću diveći se krajoliku kapitala.

Otprilike u isto vrijeme, industrijska revolucija je dobivanjem zamah. Stoga, napredni umovi su usmjerene svoju pozornost na reviziju uobičajene dnevne rutine u korist povećanja učinkovitosti i produktivnosti. Sada europski život nije podijeljen u nekoliko dana ili sati, a sat.

Kada se osoba odluči da prkose prirodi

Prema Ekirha, u ovom namjernom promjenom režima leži većina problema sa spavanjem u modernim ljudima. Mi smo odlučili ići protiv prirode i dopustiti sebi da spavaju odjednom. Međutim, naše tijelo je izvorno drugačije programirani. To ne čudi, ako pate od kronične nesanice, i probuditi se često tijekom noći. Mi vas ne prisiljava da ponovno iscrtavanje uobičajenu rutinu i slijepo kopirati stil života srednjovjekovnog čovjeka.

Međutim, nema potrebe brinuti ako se iznenada probudio usred noći i ne mogu spavati. Bolje je iskoristiti ovo vrijeme dobro iskoristiti, nakon svega, ovo razdoblje može biti najviše plodonosna, čak iu usporedbi s jutarnjim satima. Usput, sam koncept „Insomnia” je rođen u psihijatriji u 19. stoljeću. Ranije ljudi nisu bili svjesni takvih problema, ali uz ukidanje dvofazna punu san, ona je odmah napravio i sam osjećao.

zaključak

Ne znam što da radim sa sobom u budnom sati u noć? Osim seksa sa svojim romantičnim partnerom, to vrijeme može biti potrošen za dobrobit duša. Meditirajte, meditirati, donijeti svoje misli u red i da se mole. Možete početi čitanje fascinantan roman, ili posvetiti vrijeme kreativnog rada na sljedeći projekt. Ako je tijelo spremno prihvatiti takav režim u budućnosti možete početi odlaska u krevet rano.