LFK - da je metoda? Kompleks vježba vježba terapija poslije prijeloma

Terapeutski fizički trening (fizikalna terapija) - nespecifični metoda rehabilitacije i vježbe terapija kroz sport i fizičku kulturu. Vježba terapija ima terapeutski i profilaktički cilj da ubrza proces oporavka i ljudsko zdravlje je nezavisna medicinska disciplina.

Tretman s fizikalna terapija

LFK - je obavezan element u liječenju pacijenata koji su oštećeni ili bolesti mišićno-koštanog sustava, kao praktično ne vrati bez uporabe fizioterapije i nagluhe ležaja funkcije i pokreta.

Danaj tehnika primjenjuje ne samo što eliminiraju bolesti ili ozljede, ali i za prevenciju određenih bolesti kako bi se izbjeglo i komplikacija relaps, kao što su fizikalna terapija primjenjiv oporavak invaliditet sredstva.

Fizičke vježbe su stimulansi od vitalnih funkcija u ljudskom tijelu, dakle, vježbe - je glavni alat za rehabilitaciju.

Terapijski vježba je jedan od najvažnijih elemenata sveobuhvatnog tretmana u suvremenom svijetu. Kompleks vježbe terapija nosi perfektno odgovarajuću vježbe za svaku osobu pojedinačno. Glavna prednost kombiniranog liječenja je da ima utjecaj ne samo na bolesne organskih sustava, organa ili tkiva, ali općenito cijelog tijela.

akcija LFK

Ako se strogo drže pravila fizikalne terapije, to je moguće:

- poboljšati stopu fizičko zdravlje pacijenta;

- vraćanje stope fizičke izvedbe;

- poboljšati i vratiti cjelokupni metabolizam;

- za vraćanje psiho-emocionalni ton pacijenta;

- poboljšati rad kardiorespiratornog funkciju tijela;

- proširiti funkcionalnost kardiorespiratornog sustava;

- poboljšati i vratiti ravnotežu pacijenta;

- poboljšati i vratiti koordinaciju pokreta;

- jačanje mišića;

- vratiti fizičku aktivnost,

- poboljšati cirkulaciju;

- poboljšati limfnu cirkulaciju;

- poboljšanje imuniteta;

- stvoriti preventivni učinak;

- za sprječavanje boli;

- kako bi se postigla stvrdnjavanja učinak.

Kao i pomoću vježbi fizikalna terapija, možete postići:

- smanjenje boli;

- jačanje mišića i ligamenata;

- ubrzanje rast zdravog tkiva, kao što je hrskavica i kost;

- čišćenje tkiva toksina koji potiče povećanu protok krvi.

Vježba medicinske fizički trening za kralježnicu

Za vraćanje dijelova lokomotornog sustava su priključeni različite gimnastike vježbe. Na primjer, za leđne dekompresije potrebno provođenje niza specifičnih vježbi, o čemu ćemo reći dalje.

Vis-vježba

1. Vis na prečkom. tijekom Ja bi trebao probati ove vježbe potpuno opustite sve mišiće leđa, s naglaskom na kralježnicu.

2. Poluvis na prečku. Tijekom ove vježbe noge moraju biti na podu, to pojednostavljuje zadatak. Princip ostaje isti, morate potpuno opustiti mišiće.

3. Visa u zidu barovima. Pokret je učinjeno licem prema zidu. Trebaju savijati noge natrag i pokušati saviti unatrag. Ova vježba potiče istezanje kralježnice.

vježbe laganje

1. Fokus na stolu. Trebala rastegnuti četke u radnim stolom, držeći ruke ispod rebara lukova. Zatim nagnite tijelo naprijed, ne odvajajući je nogu s poda. Moramo se usredotočiti na kralježnicu i pokušajte osjetiti kako se pruži.

2. Vježbanje u ležećem položaju. Treba ležati na trbuhu, ruke pružio naprijed, protežu. Vježba stimulira protežu torakalne kralježnice.

3. U ležećem položaju. Trebate ležati na leđima, ruke u isto vrijeme preuzeti glave, protežu. Ovaj pokret potiče istezanje lumbalnog dijela kralježnice.

Fizičke vježbe terapija za vratne kralježnice

1. Za završetak ove vježbe treba biti vršiti pritisak na dlanu čela, dok naprezanje vratne mišiće. Vježba traje 5-7 sekundi, ponavlja 3 puta. Nakon toga treba pritisnuti na ruci stražnjem dijelu glave, ponovite 3 puta za 5-7 sekundi.

2. Treba se protežu mišiće vrata, gura lijevu ruku utakmice hram, kao i na desnoj ruci pravi hram. Vježba bi trebala biti 5-7 sekundi, ponovite 3 puta.

3. Prvi korak je lagano nagnuti glavu unatrag, a zatim polako savijati prema naprijed, držeći vratni Fossa bradu. Ponovite vježbe treba biti najmanje 5 puta.

4. U početnom položaju treba držati ramena i pravac. Zatim okrenuti glavu na desno što je više moguće. Praksa kretanje više od 5 puta. Ponovite okreće na drugu stranu.

5. U početnom položaju, koji se pritisne na bradu vrata. U tom položaju, rotirati glavu prvo na desnoj strani više od 5 puta, a zatim je napustio isti broj puta.

6. Provođenje posljednji pokret, morate zabačene glave. A onda pokušati dodirnuti desno uho, desno rame i lijevo uho - na lijevo rame. Raditi vježbe više od 5 puta na svakoj strani.

Terapijski lumbalna tjelesnu kulturu

Provjerite je li ispravan tretman može biti pri radu s pacijentima fiziolog vježbanja. No, u slučaju preventive da se uključe u fizikalnoj terapiji i može biti sami.

1. Vis ili poluvis. Ova vježba se izvodi na traci ili dodirivanje poda s nogama ili ne. U svakom slučaju, učinak vježbe će biti pozitivan. Hang, opustiti mišiće, nakon čega slijedi nekoliko setova 1 minutu.

2. U početku, čovjek koji je stajao s rukama na bokovima. Treba provesti deset nagnuti naprijed i nazad, lijevo i desno.

3. Stalna i držeći ruke na bokove, zdjelica treba obavljati pokrete lijevo i desno, naprijed i natrag, svaka strana 10 puta.

Vježbe na podu

1. Morate sići i odmoriti na podu s rukama, a zatim preklopite u obliku olovke nožem i vratiti u početni položaj. Ponovite ovaj pokret bi trebao biti 15-25 puta.

2. Vježba leži na trbuhu. To je ostatak savijene ruke na pod, a zatim izravnati ruke i bez uzimanja noge od poda, push-up. Vježba treba ponoviti 10-20 puta.

3. Potrebno je da kleknu, odmaraju na podu ravno rukama. Zatim morate savijati leđa se što je više moguće i vratiti se u početni položaj. Također, ponoviti 10-20 puta.

4. Vježba lijen. Potrebno je pritisnuti koljenima savijenim koljenima na prsa i natrag u početni položaj. Dakle, i dalje 10-20.

Normalno, fizikalna terapija instruktor savjetuje učiniti sve pokrete polako i nježno. Pričekajte dok je kralježnica će škripanje, postaje mjesto nije potrebno, budući da je promet podataka je pogodan samo za profilaktičku upotrebu kod kuće.

Vježba terapija za prijelome

Terapijski vježbe je potrebno u oporavku tijela nakon prijeloma. U tu svrhu, odabrani kompleks vježbi.

1. Za vraćanje oštećene pokretljivosti zglobova, potrebno je izvršiti rotaciju zahvaćena ruka ili noga, ponavljajući pokret oko 10 puta. To treba uzeti u obzir činjenicu da je pokret u prvih nekoliko dana nakon što je skinut gips ne može koristiti.

2. Donesite tonusa mišića pomoći će ove vježbe. Pretrpjela nogu ili ruku biti podignuta pod kutom od otprilike 30 stupnjeva prema naprijed i držite za nekoliko sekundi. Nekoliko puta ponoviti pokret.

3. Da bi mišićnog tonusa strane i stražnji dio bedara, izvesti gibanje pomoću ležaj. Morate obaviti ljuljačke lijevo i desno noge naprijed i bočno po 10 puta, tako da je potrebno da se na podlozi.

4. Koristi se ove vježbe vježbe terapiju sa slomljenom nogom i stvara lijep učinak na jačanje tele mišiće. Također ćete trebati potporu. Suočavanje kolac, potrebno je da se do ruke, a zatim polako sjesti na prste i usporiti na stopala. Ako je potrebno, povećanje opterećenja može biti izvedena na jednom pokreta nogu.

masaža

Masaža fizikalna terapija pomaže za ublažavanje bolova i napetosti mišića. Istraživači su potvrdili da je tijekom masaže, mišić se pruži i na taj način smanjuje upalne stanice odgovora. To dokazuje da je masaža je vrlo koristan za oporavak od ozljede.

Uz vibracije, pritisak i trenje može utjecati na organe i tkiva. Da bi se postigao terapijski učinak, masažu treba biti učinjeno s posebnim uređajima, ali kao preventivnu mjeru, a može se obaviti ručno.

Može se zaključiti da je fizikalna terapija - vrlo povoljno, u većini slučajeva, bezbolna terapija, koja se može koristiti ne samo za liječenje pacijenta, ali i kako bi se spriječilo neke bolesti potpuno zdrave osobe.