Kruta dijeta

Danas, mnogi ljudi nastoje poboljšati svoj izgled. Prvi korak u transformaciji postaje uzimajući osloboditi od viška težine. Koje metode nisu samo upravljali posegnuti snalažljiv i poduzetan ovoga svijeta. Jedan rad u jutarnjim satima, dok drugi ne jedu u večernjim satima. Ako kombinirate sve različite načine kako izgubiti težinu, vrlo je vjerojatno da se među najpopularnije i produktivniji od njih dolaze do izražaja prehrani. To je lijek za većinu ljudi koji su pretili.

Tu je ogroman, rekao bih, beskonačan broj različitih dijeta. Dakle, za ljude koji žele da biste dobili osloboditi od „ekstra”, tu je i posebna kruta dijeta. Njegova popularnost nikada ne ide u padu, kao nikada smanjen broj onih koji su u jednom trenutku da se mijenja. Dokle god će ljudi biti naivni pretpostaviti da postoji neki „super dijeta” da je za tri ili četiri dana moći će promijeniti sve - kruta dijeta će biti u korist.

Što je to kruta dijeta?

Ne, ovo nije neka vrsta prehrane posebno, to je popis dijeta koje nude gotovo odustati prehrane ili ograničiti na zanemariv iznos. Kalorijske dijeta istovremeno je samo pet stotina kalorija dnevno. Takve niske kalorijske dijeta se koriste za ograničeno vrijeme, tako da u tom „štrajka glađu” ljudsko tijelo ne samo da aktivno uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, ali i doživljava ozbiljno stres biće na granici svojih mogućnosti prilagodbe.

Ono što je najviše kruta dijeta? Naravno - štrajk glađu, iako ga zovu dijeta će biti temeljno pogrešno. Energija, proteina i nadasve mikronutrijenata (razvija kao rezultat nedovoljan unos vitamina i minerala iz hrane) iscrpljivanja tijela, vjerojatno će se osjetiti u narednim danima.

Nijedan liječnik danas, neće preuzeti takvu odgovornost preporučiti odbijanje hrane za izgubiti težinu. To je ne samo vrlo nepismen, ali i opasno za zdravlje. Takve dijete su kontraindicirana na sve osobe s akutnim i kroničnim (dijabetes, neuroloških poremećaja, gastrointestinalnih poremećaja) bolesti. Međutim, ako ste još uvijek usuditi sudjelovati u takvu avanturu, s pažnjom i skrbi za praćenje ponašanja i reakcije svog tijela na oštar pad unos kalorija.

Koji bi trebao dati savjet ljudima koji se primjenjuju stroga dijeta? Kao prvo, kako bi se smanjilo opterećenje stres na tijelo i smanjenja negativnog utjecaja, potrebno je kako bi se izbjeglo pogrešno ugrađene dijeta. To znači da bez obzira koliko teška dijeta može biti, količina proteina konzumira s hranom ne bi trebao biti manji od RDA, koji se izračunati uzimajući u obzir dob i težinu. Ukupno isključenje iz prehrane može biti izložen samo ugljikohidrate. Dijeta diktira da u potpunosti napustiti masnoće? Nije potrebno ići na oko, koliko je potrebno PUFA unos. Stoga, uvijek možete priuštiti da jedu visoko-proteinska morske ribe, koji, između ostalog je bogata omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Drugo, u vrijeme visokog intenziteta dijetalnoj prehrani trebaju kupiti dobar vitamina i minerala kompleks u tabletama kako bi se kompenzirao nedostatak mikronutrijenata. Treće, koriste sličnu prehranu ne više od jednom mjesečno i ne više od šest ili sedam dana, u protivnom postoji velika opasnost od propadanja svoje zdravlje i razvoj raznih bolesti, kao što su probavni sustav, kao i bilo koji drugi.

Dakle, imajte na umu da je kruta prehrana nije najbolji izbor za mršavljenje. Pretplatite se na ovaj način prehrane u potrazi za savršenom liku, što pokrenete rizik od gubitka vlastitog zdravlja.