Korisna svojstva kalorija i žute šljive

Šljiva sadnica odnosi na obitelji Rosaceae. Raste u područjima s umjerenom klimom. Mišljenja znanstvenika o podrijetlu ove biljke je podijeljena. Neki vjeruju da je iscjedak bio rezultat križanja trešnja šljiva i trn, a drugi su uvjereni da je to izvorno divlje. Danas bih želio govoriti o prednostima njegove plodove ljudskog tijela, kao i njihove kalorijske sadržaja.

opće informacije

Šljiva - plod stabla, široko uzgaja u Rusiji. Postoji više od četrdeset vrsta ove biljke. Njegovi plodovi su bogati elementima u tragovima i vitaminima. Kalorija žuta šljiva omogućuje da ga koristite u prehrani. Osim toga, on doprinosi normalizaciji cijelog organizma.

Razmnožava pražnjenje procesa. Ima dobru plodnost. Njezini cvjetovi su lijepo uređeni vrt. Šljiva raste na bilo koji labave tlu, gdje nema voda stajaćica. Kako izgledaju prilično lako za nju. To ne treba hitnu pozornost vrtlar. Pravovremeno dovoljno drva obloge. Nakon tri godine nakon sadnje, treba biti oplođena s mineralima.

Korištenje žutih šljiva

Od davnina, ljudi su slavili naklonost žuta šljiva za ljudsko tijelo. Tada je postalo teško biljnih vrtovima, jesti, raditi prazan. Tradicionalna medicina koristi voće kao lijek. Žuta šljiva, što smatramo kalorija kasnije, sadrži veliki broj vitamina, minerala, organskih kiselina i pektina.

Voće sadrži puno vlakana. Njihova upotreba uzrokuje povećan apetit i povećanje pokretljivosti crijeva. Uvođenje ovog proizvoda u prehrani može spriječiti rak probavnih organa.

Nutricionisti ističu da je kalorija od šljiva mali žuti. Voće pomaže očistiti tijelo od toksina, radionuklida i toksina putem povećanog protoka žuči i učestalo mokrenje. Vitamini B, dostupna u izobilju u ovom divnom voću, su blagotvorno na živčani sustav. Askorbinska kiselina pomaže u jačanju imunološkog sustava, retinol - poboljšati vid. Vitamin P i kalijevog normalizaciju krvnog tlaka i jača krvne žile.

Energetska vrijednost žute šljive

Prema sadržaju masti, proteina i ugljikohidrata šljiva Plod je vrlo uravnotežen. Bez obzira na raznolikost, plod sadrži puno fruktoze, glukoze i saharoze. Šljive, i svježe i sušene, bogata tanini, organske kiseline, pektin i oksidansa.

Kalorija žuta šljiva je oko 49 kcal po 100 grama proizvoda. U voće sadrži:

• protein - 0,8 g;
• masti - 0,3 g;
• ugljikohidrati - 9,6 g

Na kalorija šljiva žuta utječe na stupanj zrelosti. Jedan voće u prosjeku teži oko 30 grama. Dakle, uz pomoć jednostavnih matematičkih izračuna da je moguće znati koliko kalorija ima u 1 umivaonik. Oko 16 kcal. Divan plod zadovoljava glad. Smetnje oko 100 grama proizvoda, možete zaboraviti na želju za jelom dva sata. Dok su na umu, iscrpljujuće dugo vremena tames apetit zbog sadržaja velike količine vlakana. To ne apsorbira u tijelu, ali stvara dodatni volumen u želucu.

Kontraindikacije za korištenje šljiva

S velikim oprezom treba davati u prehrani ovog voća su oni koji pate od bolesti probavnog sustava. Pretjerana konzumacija šljiva može povećati kiselost želuca. Dječji tijelo ponekad reagira na njezine crijeva poremećaj. Unatoč malom kalorija žute šljive, nemoguće je jesti ako u žučni mjehur postoje stijene i dijabetes.

Nutricionisti ističu da je korisno koristiti samo zrelih plodova, nezrele voće imaju izuzetno nepoželjni. Važno je napomenuti da, kao rezultat toplinske obrade oko 20% hranjivih tvari žute šljive izgubili. Ovaj proizvod je vrlo visoke kalorijske, tako da oni zloupotrebljavaju ljude prekomjerne težine je vrlo nepoželjno.

Također, nema puno šljiva u prisutnosti reumatizma i gihta, kao što su promicanje izlučivanje viška tekućine. A ako i dalje želite jesti voće, ne smije se zaboraviti da nadoknadi gubitak vode u tijelu konzumiranjem dovoljne količine čiste vode. naučili smo kad nepoželjne žute šljive u prehrani. kalorijski sadržaj bjelančevina, masti, vitamina i minerala potrebnih čini ovo voće u prehrani trudnica.

Smetnje šljive u trudnoći

Dobar okus voća u kombinaciji s odličnim svojstvima liječenja. Upravo smo bili u mogućnosti vidjeti koliko je važno da u potpunosti isprazniti snage. Kalorija i svojstva, koristi i štete od šljiva smo već uzeti u obzir. Sada razumijemo, da li ga jesti tijekom potrebe trudnoći. Sposobnost za uklanjanje viška tekućine iz tijela pomaže trudnice kako se nositi s oteklina. Plodovi sadrže organske spojeve - kumarini koji sprečavaju stvaranje tromba u krvnim žilama. Žute šljive su lako probaviti, očistiti krv. Mama, koja obogaćuje prehranu tih plodova, brinu ne samo o sebi nego o zdravlju svog djeteta.

Također je poznato da je šljiva pomoć trudna na visokoj temperaturi pri primjeni antipiretički lijekovi nepoželjne. Žene nose dijete treba jesti pravu. Tijekom dana, sudoper može se jede kao desert. Također voće pomaže ženama koje pate od zatvora, jer sadrži velike količine dijetalnih vlakana.

Kalorija pekmez od žutih šljiva

Prema nutricionisti, niske kalorijske sorte šljiva okrugla šljiva, njegova mesnatost i visok sadržaj dijetalnih vlakana su koristan za mršavljenje, tako da ne može biti bolje prilagođen za korištenje od strane osoba koje pate od dodatnih kilograma. Ovaj dodatak žuto voće koristi se napraviti ukusni desert. Sada ćete naučiti kako kuhati pekmez od žutih šljiva. Kalorija recept oko 200 kcal po 100 grama proizvoda.

Recept dijetetski džem šljiva-okrugla šljiva

Za pripremu džem potrebno svježe sakupljene plodove. Njihova koža treba biti umjereno čvrsta, a boja - žuto. Desert je bolje kuhati od nedozreo malo nego previše zrelih plodova. Ranije, gledali smo ono što je korisno šljiva žuta, kalorija koje se vrlo atraktivan proizvod za one koji su dijeta čini.

Tako, 1 kg žute šljive potrebno 0,5 kg šećera, jedan limun, cimet štapića, klinčića jedan widget, dva - anis, 250 ml čiste vode. Voće treba isprati nekoliko puta hladnom vodom. Zatim svaki od njih probio čačkalicom na nekoliko mjesta.

Sirup se kuha u caklini tavi. U tu svrhu, voda se mora dodati šećer i dovesti na laganoj vatri dok se ne vrije. Vrijeme kuhanja - 10 minuta. Šljive sipati u sirup off na vatru. Oni moraju temeljito promiješati i ostaviti jedan dan, prekriven poklopcem. Nakon 24 sata, šljive treba izaći iz tave. Sirup, kuhati i opet prelijte voće na dan. Iscijedite sok od jednog limuna. Nakon vremena uz sirup šljive kuhati, ali uz dodatak soka od limuna i začina. Završni proces kuhanja traje manje od 15 minuta. Plod mora kupiti prozirnu boju, a riješiti na dno. Džem je gotov!

Da nektarina slatkoća ne pohranjuju za dugo vremena nakon otvaranja za spin morate uzeti malu staklenku. Oni moraju se čistiti i sterilizirati. Nakon što je pekmez zatvorena, ona se nalazi na hladnom mjestu. Zbog prisutnosti u receptu limunovog soka i začina vrijeme kuhanja je svedena na minimum. Desert zadržati maksimalnu količinu korisnosti.

Žuta šljiva ima izvrstan okus i ima blagotvoran utjecaj na ljudski organizam. Sunčano voće uveo u prehrani, bit će ne samo ukusna desert, ali i poboljšati svoje zdravlje.