Ono sadrži vitamin P? Dnevni unos vitamina P

Vodi topiv vitamin P otvoren relativno nedavno, 1936., američki biokemičar A. Szent-Györgyi. Znanstvenik je istaknuo da je askorbinska kiselina je nije u potpunosti u stanju liječiti modrice u bolesnika s skorbuta zamoraca. Ovdje, kada se dodaju u liječenju sirovog biljnih ekstrakata, životinja liječi.

Zatim znanstvenik i palo da postoji barem još jedan tvar koja se bori s bolesti i pomaže tijelu da se oporavi brže. Kao rezultat istraživanja vitamina P je otvorena, formula koja se bitno razlikuje od mnogih drugih (iz engleskog propusnosti. - Constant). Njegovo je ime bilo zbog sposobnosti vitamina da se poboljša propusnost kapilara.

Tek nakon nekog vremena, uvidom u prirodu novih kemijskih tvari, znanstvenici su naučili da je u svom sastavu ima cijelu skupinu biološki aktivnih elemenata - flavonoida. Do danas, postoji oko 150 takvih elemenata, među kojima: rutin, katehina, anthocyanin, eskulin, hesperdina, i mnogi drugi.

Bioflavonoidi - a tvari biljnog porijekla koje su za ljudski organizam veliku uslugu i vrijednost.

Vitamin P ima mnogo zajedničkog s askorbinska kiselina (vitamin C). Oba vitamina nisu samo slični u svojim biološkim svojstvima, ali i naći u istom hrane. Vitamine C i P puta povećati učinak međusobno tzv sinergije.

Korisna svojstva materijala

Zbog pripravak vitamina P ima nekoliko svojstava:

1. Jača krvne žile i kapilare, normaliziran njihove strukture. stijenke krvnih žila postaju elastičnije, šire i skupljaju, kada je to potrebno.
2. Aktivni promovirati rad poboljšanje vitamina štitnjače.
3. Povećava otpornost na infekcije, tijelo aktivno bori protiv virusa i raznih upalnih procesa. Bioflavonoidi imaju antibakterijska svojstva.
4. U zelenom čaju tvar koja se zove katehini pridonijeti obnovi strukture oslabljen stanica.
5. Aktivni sastojci koji su uključeni u stvaranje glukokortikoida, što opet povećava otpornost organizma na mnoge bolesti.
6. Poboljšavajući vaskularnih zidova i kapilare se smanjuje, a normalnim krvnim tlakom.
7. To poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, što zauzvrat potiče veću dotok kisika u mozak, povećava kapacitet čovjeka, smanjuje umor.
8. Komponente vitamina spriječilo krvarenje, kao i ateroskleroze.
9. Rutin se bori s krvarenja zubnog mesa i krvarenja iz nosa.
10. Potiče i normalizira aktivnost kore nadbubrežne žlijezde.
11. Tvari koje pripadaju vitamina, presresti i neutralizira slobodne radikale.
12. Ona ima analgetski i anti-edem učinak.
13. Inhibira rast tumorskih stanica, i benignih i malignih. Tako vitamin P nije panaceja onkoloških bolesti i mogu se koristiti samo u kombinaciji bez zamjene kemoterapije, zračenja i druge tradicionalne tretmane za takve bolesti.
14. Smanjuje intraokularni tlak.
15. Uklanja štetne metale i toksine koji ulaze u tijelo prehrambenog proizvoda i okolinom.
16. Rutin ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sustav, cijeli štite i uklanjanje kolesterola iz krvne žile.
17. Bioflavonoidi držati adrenalin u krvi, pomažu da ostanu u dobroj fizičkoj kondiciji.
18. Potaknut lymphoveinous funkcija, poboljšava stanje vena i krvnih žila. Vitamin često propisane za proširenih vena.

Uz redovitu uporabu bioflavonoida uvelike smanjiti rizik od hipertenzije, infarkt miokarda i koronarne bolesti srca.

Komponente stanice kože vitamin P inhibira starenja, smanjenje stanične strukture.

Kombinacija vitamina

U kombinaciji s vitaminom A i vitamina C P sprječava razvoj katarakte.

Vitamine C i P, a da se spriječi razgradnja u ljudskom hijaluronske kiseline, čime se jačanje stanica kože i spojeni lemljenjem, što se njegova struktura i glatko mlađe. Osim toga, to je hijaluronska kiselina podržava kapilara snagu, smanjuje propusnost zidova i vjerojatnost krvarenja i modrica.

liječenje

Osim toga, vitamin P se koristi za liječenje:

• želučanog čira i čira dvanaesnika;
• hipertenzivna bolest;
• proširenih vena i tromboze;
• kožnih bolesti;
• hemoragijskog dijateza;
• anemija;
• hemoroidi;
• reumatizam;
• alergijske reakcije;
• trovanja;
• astma i druge.

Što sadrži vitamin P

Sadrži vitamin P u hrani koji su poznati i dostupni svima, na primjer, bobice i voće:

• divlja ruža;
• maline;
• brusnice;
• kupina;
• banane;
• crne ribizle;
• borovnice;
• trešnje;
• brusnice;
• marelice;
• citrusa;
• oraha;
• grožđe;
• aronija.

I također u povrće i bilje:

• crvena paprika;
• zelena heljde;
• kupus;
• rajčice;
• zelena salata;
• kopar;
• luk
• peršin;
• Kinsey
• listova zelenog čaja.

Važno je napomenuti da je tijekom zamrzavanja voće i povrće gotovo u potpunosti gube vitamin P. Dakle, samo trebate koristiti ih svježe.

Osim navedenog, rutine sadržane u dnevnom piva, biljno ulje, kava, čaj, vino i žumanjka.

Dnevna doza vitamina P

Što se tiče koliko je ljudsko tijelo mora biti upravo taj vitamin, medicinska mišljenja se uvelike razlikuju. Preporučena dnevna doza približno je 25-70 mg rutina. Međutim, to bi trebalo biti manje od pola doze vitamina C.

Prema riječima stručnjaka, vitamin P rijetko uzrokuje hipervitaminoze, kao brzo eliminira iz tijela putem bubrega. Dakle, višak doze na negativne posljedice ne. Nadalje, povećana doza vitamina preporučuje kod povišenog intraokularnog tlaka.

Neki stručnjaci preporučuju da za svaki od 500 mg askorbinske kiseline 100 mg uzeti bioflavonoide.

Nedostatak vitamina P

Uz nedostatak rutine u tijelu osobe promatrane:

• osipa na koži;
• bol u mišićima u nogama dok hodate, na ramenima, sa rukama;
• pretjerana umora ni u nedostatku fizičke aktivnosti;
• pospanost;
• opći umor.

Osim toga, nedostatak vitamina uzrokuje krhkost žila dovodi do stvaranja malih krvarenja i modrice, i dovesti do bolesti dišnog sustava i srca.

Nedostatak flavonoida u tijelu može uzrokovati cerebralne hemoragije i edem, kao u kranijalnih trauma.

Tijekom trudnoće vitamina P može uzrokovati nosebleeds, koji proizlaze iz krhkosti plovila. Osim toga, tu je i rizik od pobačaja u bilo kojoj fazi. Stoga, svi trudni ili planirate dijete medicinski žene imenovan vitamina kompleksa, koji uključuje i rutin.

pripravci

I proizvodi koji sadrže vitamin P postoji pripravaka. To su: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin je član poznatih medicinskih proizvoda - A „Ascorutin”, „Kvercetin”.

Spremanje vitamina P

Bioflavonoidi - a hirovita stvar. Vitamin P, u ono što proizvodi ne bi se održati, propada pod utjecajem niskih temperatura. Međutim, to nije jedini faktor. Između ostalog, bioflavonoida i uništena pod utjecajem svjetla, dima, tijekom toplinske obrade, a također otapa u vodi. Prema tome, tako da tijelo primio vitamin u dovoljnim količinama, potrebno je jesti sirove, neobrađene namirnice koje sadrže flavonoide. I također se preporuča da se odrekne loše navike.

Liječnici su savjetovali da imaju pravilo: svaki dan, barem jednom dnevno, jesti vitamina P povrće i bilje uz mesna i riblja jela. I onda mjesec dana kasnije zbog nedostatka vitamina će biti više. Ako vam se ne sviđa niti povrće ili povrće, možete pribjeći korištenju vitamina kompleksa, koji uključuju u svom sastavu vitamina P. Međutim, oni moraju uzimati redovito, s jednim učinkom doze za tijelo neće biti.

zanimljivosti

Nakon gutanja, vitamin P pojačava učinak askorbinske kiseline na 20 puta, čime se štiti od oksidacije. Također doprinosi akumulaciji vitamina C u tijelu, koji pomaže da se izbjegne nedostatak vitamina, čak i zimi.

Povrće, voće, bobičasto voće i bilje, koje sadrže bioflavonoide, imaju svijetle boje koje će privući korisne insekte. Osim toga, ove biljke su zaštićeni od štetnika, paraziti, bakterije i gljivice.

Nakon upoznavanja sa svim gore navedenim činjenicama sigurno nitko neće imati sumnje o potrebi i važnosti za tijelo bilo živo biće vitamina P. vitamina Što još ima tako veliku popis korisnih svojstava, nedostatak vitamina još uvijek u mogućnosti da nanese toliko zla?