Kava spava. Zašto? Mi smo u potrazi za uzrok

Što krijepi jutro? Što se ne može piti po noći, ili ne zaspati? A ako se pije puno toga, želite spavati. Pogađate o čemu se radi? Naravno, na kavu.

Da, osvježava i energizira cijeli dan, ali ponekad nakon kave želite spavati. A za neke ljude to je uglavnom kontraindicirana. Tako da ima više: šteta ili korist? Idemo istražiti.

povijesni podaci

To je jedan od najpopularnijih pića na svijetu. Prvi spomen dan kave iz 15. stoljeća. Prema legendi, pastir primijetio da je koza nakon mnogo prijelaza, žvakao plod nekih biljaka, ponovno je postao oprezan i mobitel. Kasnije, kave počeo koristiti robovi - to im je dao priliku raditi za dugo vremena bez prekida.

Smatra se da je kava je došao do nas s Istoka. Mali udoban kafić prvi otvoren u Meki. Ovdje možete doći sa svojim prijateljima i pokušati okusom piće.

Početak dvadesetog stoljeća bio početak dugog sukoba između dvaju divova. Proizvođači čaja i kave tvrde da su njihovi proizvodi su korisne. Postoji mnogo negativnih mišljenja o kavi. Koristi i štete zdravlja su predmet brojnih studija. I rasprava o utjecaju kofeina na tijelo se održava do današnjih dana, njegova sposobnost da se ton, povećati učinkovitost, braće za dugo vremena.

Protivnici tvrde da upotreba kave dovodi do razvoja opasnih bolesti, poput koronarne bolesti srca i dijabetesa. Piće ima negativan učinak na središnji živčani sustav, smanjuje tjelesnu obranu u borbi protiv stresa. Podaci istraživanja prezentirani dokazi koji će na kraju opovrgnuo i zamijenjen novim činjenicama.

Tu je vrlo čudna izjava da je kava koju želite spavati. Zašto takva razlika u mišljenju?

istraživanje kava

Znanstvenici na Sveučilištu Harvard, pokazalo se da kofein ne povećava broj kardiovaskularnih bolesti, kao što se prije mislilo. Korejski znanstvenici su proučavali rezultate pio kavu sa šećernom bolešću 2 stupnja. Prema njihovim eksperimentima, kofein ne kompliciraju proces bolesti, čak i ako se pije 3-4 šalice dnevno. Ali! Pod uvjetom da je crna liker, šećer i sve vrste aditiva, uključujući i vrhnje, sirupa i sladila.

Tijekom studija sa standardnom količinom pića 200 - 230 ml, koji sadrži 100 mg kofeina. No, prosječna osoba voli dijelovi su mnogo više - od 350 do 500 ml. U ovom slučaju, kava je često vrlo slatko i zadovoljavajući. Pogrešno pretpostaviti da su aditivi neutralizirati štetne učinke kofeina na tijelo.

Postoji još jedan zanimljiv eksperiment. Pennsylvania znanstvenici u odnosu na tijelo reagira na utjecaj prirodnog tla i instant kave. Dvije skupine volontera u roku od nekoliko mjeseci svakodnevno ih koriste i istaknuo njihove reakcije. Oni su pokušali saznati od nekih kava nije htio spavati tijekom dana.

Kao što znate, instant napitak sadrži manje kofeina. Proizvođači pokušavaju povećati učinak napitka zbog raznih kemijskih aditiva i umjetnih kofein. No, ono što je dobro za proizvođača, to nije uvijek korisno za potrošača. Umjesto energije i dobrobiti mnogih sudionika u eksperimentu istaknuo pojavu žgaravice, glavobolje, visokog krvnog tlaka, pospanost i apatiju. U prirodnim navijačima kave simptomi jedva primijetio.

Zanimljivosti u korist kave

1. Proizvodnja kave u smislu prometa i prihoda u drugom mjestu, nakon naftne industrije.
2. S tvrdnjom da je kava koju želite spavati, ne slažu se svi. Uostalom, kofein pomaže da se koncentriraju, povećava brzinu reakcije.
3. Čak i piće okus može razveseliti i razvedriti.
4. Kava djeluje kao antioksidans, u tom pogledu čak i učinkovitiji od zelenog čaja.
5. To ubrzava metabolizam. A u šalicu vruće piće bez šećera - nula kalorija.
6. U malim dozama, to je dopušteno iu bolesnika s hipertenzijom, ali ne u razdoblju akutne bolesti.
7. Prirodna, svježe pivo piće ponekad pomaže da se nosi s glavoboljom.

Tko ne bi smio piti kavu?

Unatoč pozitivnim karakteristikama piće, postoji kategorija ljudi kojima je kontraindicirana.

1. S hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti, posebno u slučaju pogoršanja, ne mogu piti kavu.
2. Ovaj proizvod povećava kiselosti, te za čir, gastritis, različitih upalnih bolesti probavnog trakta, kontraindiciran.
3. Živčani poremećaji, depresija, nesanica, kava se ne preporučuje. U takvim uvjetima je još nadražiti živčani sustav od pogoršati bolest.
4. Trudnoća nije apsolutna kontraindikacija za korištenje piće, ali ne dobiti koji su uključeni u to previše. U tom razdoblju tijelo buduće dijete, preveliki broj kofein je vrlo nepoželjno.

Tijekom stresa kave želite spavati. Zašto?

Tijekom stresa, tijelo gubi puno energije, što uzrokuje premorenost, pospanost i apatiju. Ova vrsta obrambena reakcija. Ljudsko tijelo i živčani sustav treba odmor skupiti snage i spasiti dodatnu energiju. Ako se takve psevdoustalost ugasiti velike doze kave, svi sustavi na kraju će uspjeti i da će hod. Nakon što se u tijelu umjesto kofeina vedrina uzrokovati pospanost.

Dakle, u vrijeme hitna potreba da promijeni navike i izbornika. Jaka kava za doručak treba zamijeniti voće i žitarice su visoke u ugljikohidrata, vitamina i minerala. I pića odabrati crni čaj s limunom. On nije ništa manje uzbudljivo i daje snagu kroz cijeli dan.

Norma na sve

Koliko vam je potrebno piti kave da se osjećaju sjajno, biti u formi i zdravi? Neki ljudi jednostavno osjećaju miris, razveseliti, i još jedna osoba iz kave želite spavati. Zašto takva reakcija?

Svi smo različiti. A odgovor tijela na svakog pojedinca. S obzirom na učinke na kavu, koristi i štete za zdravlje ovisi o brzini kofeina metabolizma. Oni koji su to visoki, potrebno vam je stalan dodatak napitak od živosti, ponekad i do 5-6 šalice dnevno. Inače, tu dolazi pospanost i letargija. A za nekoga i odjednom je dovoljno za dobar dan.

Kao što možete vidjeti, ne postoji jedan odgovor i niti jedan recept. Da kava spava (zašto se to događa, već znamo), ali to ne mora uvijek dogoditi. To sve ovisi o sklonostima i karakteristikama organizma. Ako se pravilno prima piće daje zadužen za živosti i dobrog raspoloženja.