Kako pripremiti salatu dijeta

Vinaigrette Dijeta - dobro je poznata salata, koji se obično priprema uz dodatak kiselog kupusa, krastavaca, cikle i krumpira. To nadopunjuje jelo i druge komponente, na primjer, kuhana mrkva ili grašak. Međutim, u europske kuhinje nema salata kao salata. Ovdje je umak, koji je pripremljen na temelju octa, soli, maslinovog ulja i papra. Ako se odlučite kuhati salata dijeta, trebali pokupiti recept.

Klasičan recept

Svi znaju da je kalorijski salata s uljem i krumpirom nije previsoka. Dakle, ovo jelo je vrlo popularan. Za njegovu pripremu potrebno je:

1. 1 kuhano gomolja krumpira.
2. 1 kuhana repa.
3. 1 kuhano mrkve.
4. 1 žlice. Žlica kuhane ili konzervirane grašak.
5. 1 žlice. ulje žlica. U tom slučaju, možete koristiti maslinovo i laneno.
6. Bilje - kopar ili peršin.
7. Soli.

fazama kuhanja

Kalorijska salata s uljem i krumpirom je oko 74,2 kcal. Ovo jelo se često koristi u prehrani prehrani. Priprema salata je vrlo jednostavan. Kuhano povrće treba očistiti i izrezati na kocke. Istovremeno je preporučeno repe staviti u zasebnu zdjelu i prelijte uljem. Pet minuta kasnije, komponente se miješati u istoj zdjeli, dodajući sol, ulje i grašak.

dijetetski salata

Dakle, kako kuhati dijeta salatu. To će zahtijevati:

1. 100 g krumpira.
2. 90 g repe.
3. 60 g mrkve.
4. 60 g svježeg krastavca.
5. 15 g biljnog ulja.
6. Svježa salata.
7. 40 g svježeg rajčica.
8. Soli.

Postupak dobivanja

Povrće treba oprati i prokuhati. Repa, krumpir i mrkva treba biti cool, a zatim izrezati na kocke. Krastavci trebaju guliti. Oni također trebaju rezati na kocke. Salata - sitno nasjeckati.

Komponente moraju biti povezani u dubokom zdjelu i napunite uljem. Na vrhu gotovog salata može biti ukrašen listovima svježe salate.

Vinaigrette dijeta: ne krumpir recept

Za pripremu ovog salata će vam:

1. 200 g grašak.
2. 200 g celer stabljika.
3. 1 kuhana repa.
4. 200 g svježe mrkve.
5. 200 g kiselog kupusa.
6. 1 žlice. žlica maslinovog, suncokretovog, laneno ulje.
7. 2 žlice. žlice soka od limuna.

Kako kuhati

Prvo, neka je kuhati grašak. U vodi se preporuča dodati malo soli i šećera. Celer treba sitno nasjeckajte i mrkve oguliti i naribati na stazi. Repa treba kuhati i cool. Nakon toga povrće treba očistiti i izrezati na kocke. Kiseli kupus treba isprati ukloniti višak soli.

U zaključku, sve komponente biti spojeni u dubokoj posudi, začinite limunovim sokom i uljem. Prije posluživanja, mješavina bi trebao biti.

svjetlo vinaigrette

Da bi svjetlo salatu, morate se pripremiti:

1. 1 tikvice.
2. 1 repa.
3. 1 mrkva.
4. 1 jabuka zelena.
5. 200 g smrznutog ili mahunast graška.
6. 2 žlice. žlice suncokreta ili laneno ulje.
7. Soli.

priprema

Vinaigrette prehrani kuhati jednostavna. U tom slučaju, jelo ispada lako, ali sasvim zadovoljavajući. Prvo, neka je oguliti i izrezati squash na kocke. Sve povrće su uzeti svježe. Mrkva i repa također treba očistiti i naribati. Pečenje treba sipati ulje, a zatim stavi isjeckan povrće. Komponente potrebne za peći na 180 ° C Nakon toga povrće treba ohladiti.

Oni mogu prebaciti u zdjelu salate. Ovdje ćemo također treba dodati grašak, sol i ulje. Izmiješati dobro. Vinaigrette spreman.

Istovar s vinaigrette

Mnogi nutricionisti kažu da je stalna uporaba Vinaigrette salata već dosadno na treći dan. Na isti dijelovi će se automatski postaju manji, smanjuje osjećaj glas i tijelo zasićeno brže.

Vinegretnaya dijeta se smatra jednim od najučinkovitijih i korisno. Međutim, ne bi trebao biti zlostavljani. Sastav salata sadrži veliki broj dijelova mineralnih i vitamina. To omogućuje da se poveća i ojačati imunološki sustav. Takva prehrana traje više od tri dana. Tako postoji čišćenja tijela. Nakon tri dana, možete nastaviti s normalnim prehrane.

Prednosti repe

Salata (vinaigrette dijeta) je koristan zbog repe jelo. To korijen sadrži niz vitamina PP i B. Osim toga, repa predstavlja izvor pektin, folna kiselina, magnezij, kalcij, kalij, fosfor, bakar, jod. Repa ne samo da može pojačati imunitet. Ovaj materijal djeluje kao sredstvo za poboljšanje metaboličke procese u tijelu i probavu. Cikla ima pozitivan učinak na zdravlje onih koji pate od pretilosti. Proizvod pomaže eliminirati toksine i tekućinu. Uz to, tijelo od toksina nalaze.

Važno je napomenuti da je korijen usjeva korisno za one koji imaju problema sa srcem, jer je proizvod normalizira potonji, jača krvne žile, potiče stvaranje novih krvnih stanica. To povećava proizvodnju hemoglobina. Zato repa često se preporučuje kao prirodni lijek za sprječavanje anemije.

Na kraju

Pripremite vinaigrette sposoban za gotovo sve. Mnoštvo recepata omogućuje vam da odaberete točno jelo koje će se svidjeti cijeloj obitelji. Ova salata je bogata vlaknima, što je apsolutno neophodno za normalnu probavu. Vinegretnaya dijeta omogućuje tri dana izgubiti do 2 kilograma bez puno truda i patnje. Pijući ovu salatu ne osjećaj gladi. Za tako malom periodu tijela gotovo potpuno čisti, a tu je osjećaj lakoće.