Kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga? Savjeti i načini borbe s neugodnostima

U slatkoj sramoti leži šarm mladosti. Vrlo dodirujući obrazi, ispunjeni bojom u određeno vrijeme. Ipak, nije sve nered nestao s prijelazom u odrasloj dobi. Slažem se, neko odraslog poslovnog čovjeka kako bi se rumenio nekako neodrživ. A pogotovo ako je muškarac. Dakle, sve više i više ljudi zainteresirani su za zaustavljanje crvenjenja iz bilo kojeg razloga. Postoji nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći kontrolirati emocije.

Zašto se osoba blush?

Da biste shvatili kako prestati s mrvljenjem iz bilo kojeg razloga, morate shvatiti zašto se to dogodi. Postoje tri skupine razloga:

• fiziološka:
  • Ubrzanje cirkulacije arterija ili poteškoće venskog odljeva;
  • Ubrzanje otkucaja srca ili povišeni krvni tlak.
• Neurološka: nervna napetost dovodi do vazodilatacije.
• Psihološko: snažno emocionalno uzbuđenje također pomaže povećati protok krvi na površinu kože.

Univerzalni savjeti

Postoji nekoliko mogućnosti za zaustavljanje crvenjenja iz bilo kojeg razloga. Vrijedno je usvojiti sljedeće savjete:

• Saznajte kako se smirite. Najjednostavnija stvar je nekoliko dubokih udisaja. Netko savjetuje da broji do 10. Ako se zajedničke tehnike ne pomažu, razmislite o nečemu što vam može vratiti ravnotežu (na primjer, zapamtite ugodan trenutak, pogledajte u ogledalu i tako dalje).
• Saznajte kako ne uzmete situaciju u srce. Daleko od problema ili pokušajte se potpuno maknuti od njega. Ako morate donijeti važnu odluku, pokušajte uzeti otkaz, jer je sramota loš savjetnik.
• Saznajte kako mirno reagirati na iznenađenja. Na primjer, netko vam je pohvalio ili ste se spotakli pred svima. Unatoč činjenici da je emocionalno bojenje ovih situacija različito, morate reagirati na njih jednako smireno, jer se to može apsolutno dogoditi sa svima.
• Pokušajte komunicirati što je više moguće s drugima. Zbunjenost je svojstvena reclusima. Čak i ako ne želite proširiti svoj krug poznanika, komunicirati s neznanima. Samo pitajte koliko je vremena doći do ustanove (čak i ako vam je put poznat), pitajte prodavače ili druge kupce o okusu proizvoda itd.
• Izbjegavajte neugodne situacije. Neugodno se ne može uvijek prevladati. Na primjer, ako se bojite javnih govora, provedite se u sferi aktivnosti koja to ne zahtijeva. Ako se osjećate neugodno u velikim tvrtkama, nemojte se prisiljavati da sudjelujete u bučnim aktivnostima.

Trebam li preuveličati značenje problema?

Kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga? Samo prestanite pretjerivati značenje problema. U većini slučajeva, ljudi nisu neugodno najneugodnijom situacijom, već strahom od njihove prisilne reakcije. Tako se počinje crvenjeti zbog straha od crvenjenja. Evo punog i začaranog kruga.

Kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga? Samo prestanite brinuti o svojoj reakciji. U svakoj situaciji, razmislite o tome kako vam može pomoći, koncentrirajte svoju pažnju na to, a ne na vaš izgled. Moguće je da će vam obrazi prestati biti crveni. Čak i ako se ne zaustave, neće vam više izazvati nelagodu.

Povećajte samopoštovanje

Kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga? Vijeća se uglavnom temelje na povećanju samopoštovanja. Promijenite stav prema sebi koji vam treba u sljedećim područjima:

• Prestani kritizirati sebe i bez razloga. Uzmite za pravilo hvaleći se za još manje postignuća.
• Gledajući sebe u zrcalo, slavite svoju atraktivnost. Nemojte misliti o tome kako sakriti nedostatke. Usredotočite se kako naglasiti vrline.
• Uklonite potpuno ili minimizirate komunikaciju s ljudima koji vas pokušavaju kritizirati i stalno smanjivati dostojanstvo. Potražite podršku i podršku u svom okruženju, nemojte zaboraviti uzvratiti.
• Pokušajte učiniti što više dobrih stvari što je više moguće. Pomozite drugima. Ovo će vam pomoći da se osjećate kao nužna osoba.
• Pokažite poštovanje prema ljudima (čak i ako vam ne dopuštaju). To vas podiže iznad drugih i izaziva recipročnu pozitivnu reakciju.
• Ne dopustite da se netko upliće u vaše poslove i donese odluke za vas. Temeljito izmjerite sve akcije i razmislite o neovisno.
• Učinite ono što vam se sviđa. Ako nemate priliku napustiti svoje nepošteno djelo, pronađite fascinantan hobi u kojem se možete pokazati.

Što kažu psiholozi?

U literaturi postoji mnogo informacija o tome kako prestati s mrvljenjem iz bilo kojeg razloga. Psiholog savjet će vam pomoći na novi način gledati ovaj problem. Posebnu pozornost treba obratiti na takve preporuke:

• Ne pokušavaj sakriti sramotu jer je napisano na licu. Ako tijekom javnog razgovora ili privatnog razgovora osjećate da krv teče po vašim obraze, recite: "Pucim", "Zabrinuta sam", "Neugodno sam". Tako ćete ukloniti emocionalnu napetost i ispustiti atmosferu.
• Prestani se osjećati neugodno. Nemojte misliti da vam se obrazi curiti kroz vašu krivnju. Ovo je samo fiziološka značajka, kojoj drugi, to je moguće, neće obratiti pažnju. Kada otpustite situaciju, možda nećete prestati pocrnjeti, ali više vam neće biti problem.
• Mentalno preusmjeriti protok krvi. Upoznajte se s nestandardnom situacijom, zamislite kako topli ruke protiv vatre ili kamina. Bit ćete iznenađeni kada zapamtite da će vam ruke raskomadati, ali ne i obraze. Naravno, ovu tehniku nećete svladati odmah, ali na vrijeme možete vješto koristiti ovu lukavost.
• Ponovite mirno. Ako imate ozbiljan razgovor, javni govor ili datum, prijeđite preko glave najpovoljnijeg scenarija. Pokušajte osigurati neugodne trenutke i načine iz njih.

Pomoć stručnjaka

Ako je za vas goruće pitanje kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga i bez, možete zatražiti pomoć od stručnjaka. Ako je problem samo emocionalan, zatražite pomoć od psihologa. Dobar stručnjak će vas naučiti vjerovati u sebe, ne obraćajući pažnju na kritike.

Nije uvijek crvene obraze izravna posljedica iskustava. Ponekad se problem može sakriti u kršenju srca ili plovila. U tom slučaju, morat ćete proći sveobuhvatni pregled neuropatologa i kardiologa s mogućnošću daljnjeg liječenja.

Ne zaboravite na kozmetički aspekt. Ako crvene ne samo od uzbuđenja, već i od promjena temperature, intenzivnog kretanja i tako dalje, možda imate couperose. Ovdje će vam trebati pomoć kozmetičara koji će vam reći kako ojačati posude i učiniti kožu gustom.

Vrijedno je brinuti o ovome?

Tinejdžeri, pa čak i odrasli često se pitaju kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga. Sigurno postoje načini, ali svaki od njih podrazumijeva mukotrpni rad na sebi, na putu razmišljanja, na emocije. Ali, vrijedi toliko toga brinuti o ovome? Moguće je da drugi neće obratiti pozornost na svoje crvene obraze. Provesti eksperiment. Ako smatrate da počnete zijevati u razgovoru s obitelji ili prijateljima, pitajte ih primjećuju li promjene u vašem izgledu. Čak i ako je odgovor pozitivan, teško će vam netko reći da je ružan ili glup, jer to je prirodno stanje osobe. Osim toga, izgleda prilično lijepo.

S godinom će proći

Kako prestati pocrnjeti iz bilo kojeg razloga? Za muškarce i žene od 25-30 godina, ovo pitanje je rijetko relevantno. Činjenica je da je jak protok krvi na površinu kože čest problem puberteta. S godinama, kada hormonalna pozadina normalizira, a koža postaje gušća, obrazi se češće češće i rjeđe. A kako bi shvatili kako se prestati pljeskati za bilo što o tinejdžeru, vrijedno je obratiti pažnju na savjete psihologa. Ali nije vrijedno usredotočiti se na to, jer rumeni obrazi boje oba djevojčice i dječaci.

zaključak

Važno je da se neka osoba nauči prihvatiti sa svim prednostima i nedostacima. Ako ste stalno neugodno i pocrvenjeti, pokušajte se ne usredotočiti na to. A ako ste zabrinuti za mišljenje drugih, jednostavan savjet će vas naučiti tehnike samokontrole.