Zašto ljudi pocrvenjeti? Kako prevladati sramežljivost i uzbuđenje

Zašto ljudi pocrvenjeti? Siguran sam da su mnogi suočavaju s ovim problemom. U najgorem mogućem trenutku obraza bagroveyut podmuklo izdao neugodnosti. Netko misli da je problem svojstvene samo tinejdžeri, ali u stvari mnogi odrasli ga susresti. To može uzrokovati ozbiljne nelagodu kada se bave s drugima.

fiziologija

Zašto ljudi pocrvenjeti? Razlozi za to mogu se postaviti. Ali prvo, to pomaže da razumiju fiziologiju. Lice postaje ljubičasta, jer na kožu oštro rastom krv zbog širenja kapilara. S obzirom da je njihova mreža je vrlo gusta, to je ne čudi da je ten znatno varira. No, kada su kapilare sužene, i krv bijaše povukla s površine dermisa, koža može postati bolno blijedo.

No, ono što uzrokuje krvne žile se ponašaju na ovaj način? Tijekom tog procesa zadovoljiti živčanih završetaka koji prenose impulse iz mozga do kapilarne mreže. Zašto ljudi pocrvenjeti? To može biti zbog jake emocije, bolesti ili određenim uvjetima okoline (na primjer, povišene temperature zraka).

psihološki uzroci

Zašto ljudi pocrvenjeti? U ovom fenomenu može imati nekoliko uzroka, od kojih je najčešći su:

• ako osoba laže ili pokušava prikriti istinu;
• ako je osoba bila u neobičnom situacijom, u kojem on nije bio spreman;
• ako osoba pokušava sakriti osjećaje iskusni sugovornik (ljubav, simpatije ili antipatije);
• nemogućnost da se kontroliraju (čak i najmanji emotivni fluktuacije mogu voziti čovjeka u boju);
• ako osoba se boji da će postati predmet ismijavanja ili izazvati negodovanje od drugih;
• urođena stidljivost, plahost i suzdržanost.

Naučite se opustiti

Kako ne crvenjeti kada se govori? Najvažnija stvar - to je u mogućnosti da se opustite. Ako tijekom razgovora sa šefom, ljubavnika ili bilo koje druge osobe da se osjećate napada neugodnosti, poduzeti sljedeće mjere:

• uzeti udoban položaj za oslobađanje napetosti iz ramena i vratne mišiće (kao rezultat, crvenilo djelomično ili potpuno nestala);
• Kontrola disanja (za vrijeme prestati govoriti dok ne bude poravnat);
• uvjeriti sebe da takve rasprave ne pojavljuju u prvom, a ne posljednji put, pa je neugodno jednostavno nema smisla;
• naći razlog za osmijeh (to je smiriti situaciju i eliminirati zbunjenost).

Promijenite svoj stav prema problemu

Govoreći u sebi: „Ja sam zbunjen”, automatski programira se na ono što je svakako crvenjeti. Kao rezultat toga, obrazi ne bagroveyut smeta što osjećaju nelagodno, ali iz straha da se vaše stanje je primijetio drugi. Ako ste saznali da se omesti crvenilo, negativni simptomi značajno smanjen.

Ako vaši obrazi još zajapuren, ne pokušavaju sakriti problem. Naprotiv, fokusira pažnju na to. Ako već osjetiti toplinu na obrazima i reći: „Ja sam vrlo zabrinut” ili „Ja sam vrlo neugodno.” Vjerujte mi, boja će doći odmah na licu, a drugi će vas tretirati povoljnije.

mentalne vježbe

Ako je osoba crveno, kada je uzbuđen, on mora naučiti da se omesti od ovog stanja. To će doprinijeti takvom mentalne vježbe:

• U ključnom trenutku kada su se obrazi počinju ljubičasta, zamislite da ste ronjenje u bazenu. Trebao bi se osjećati kao da su obavijeni hladnu vodu. To ne samo da uklanja emocionalni stres, ali i značajno smanjiti crvenilo.
• Zamislite svoje sugovornike u nekoj apsurdnoj situaciji. Na primjer, svi oni u donjem rublju. To će vam omogućiti da shvatite da su svi ljudi na isti način, a svaki od njih može biti u neugodnu situaciju.
• Usporedite svoje sramote s problemima drugih ljudi. Malo misao, shvatit ćete da je intervju ili javni nastup - to je manji u usporedbi s gladi, ratova i epidemija.

Opće preporuke

Kako ne crvenjeti kada se govori? To nije jednostavan zadatak. Morate jasno shvatiti da problem ne može riješiti odjednom. Da bi se smanjio rizik od crvenilo kože, uvijek slijedite ove savjete:

• Pijte puno tekućine, jer se crvenilo kože može biti posljedica dehidracije;
• Ako se pripremaju za odgovorne razgovor ili govora, za 5-10 minuta prije događaja, popiti čašu hladne vode;
• kad osjetite napad uzbuđenja, početi disati duboko i ravnomjerno,
• Ako crvenilo diže na lice, kašalj, zijevanja ili trljati oči;
• pokušati izbjeći vruće okoline, jer će samo pogoršati problem;
• pitajte svoje rođake često vam reći stvari koje vas vozi u boje (to će biti neka vrsta treninga);
• Ako mislite da je rumenilo, pokušajte se nasmijati široko;
• osjeća neugodno, pokušajte se sjetiti zabavnim i opuštajućim trenucima;
• Djevojke mogu sakriti crvenilo ton znači ispod sloja.

don'ts

Oklijevam ... Mnogi ljudi jednostavno ne mogu prevladati takvo stanje, čak i kao odrasli, i vrijedi. Ako i dalje ne može nositi s crvenilo kože, nije potrebno učiniti sljedeće stvari:

• sakriti crvenilo (to će vas dovesti do još više konfuzije);
• se prilagoditi na negativan ishod (ostanu mirni i ne razmišljati o tome da postoji rumenilo rizika);
• ograničiti kontakt s drugima (zatvaranja doma, nećete riješiti problem, ali samo će se voziti u depresiju).

Kako bi se utvrdilo da je osoba zabrinuta?

Ponekad je vrlo važno da ljudi znaju kako se osjećaju stanje jedni druge. Ako - sigurni osobi, pomoći drugima nositi se s nelagodom. Dakle, da shvate što je vaš partner zabrinut, moguće je iz razloga:

• drhtavim glasom i nedosljedan govor (ljudi mogu govoriti prebrzo ili presporo);
• nedostatak kontakta očima (osoba izgleda bilo gdje, ali ne u očima druge osobe);
• Ruke se nervozno stisnut u šakama, razvrstani papir ili gužva kata jaknu;
• znoj na lice;
• brzo hodanje s jedne na drugu stranu;
• Ljudi stalno liže usne i grize ih;
• drhtanje tijela ili ekstremiteta;
• Čovjek pokušava sakriti svoje ruke iza leđa, u džepu ili ispod stola;
• sugovornik uzima obrambeni stav, prekrižio ruke i noge;
• zaboravljivost i stalni rezervacija - osoba ne može artikulirati svoje misli zbog stresa;
• osoba se stalno mijenja raspoloženja - on može nasmijati bez razloga, ili postati malodušan;
• neugodno ponašanje - ljudi uvijek nešto padne ili naleti.

zaključak

Rumenilo s nelagodom i svatko može. Čak i ako se - uvjeren osoba, niste imuni na takve probleme. Ako ne možete nositi s njim, cinite to u svoju korist. Bez obzira na spol i dob upali obrazi izgledaju vrlo dirljiva, opisuje vas kao iskrenog i otvorenog osobe.