Kako izgubiti težinu brzo: ne psihologiju i čarobne pilule

Problem viška težine je nastao jer je ljudsko tijelo zapravo je uređen za spremanje energije što je više moguće i provesti minimum. Teško je objasniti tijelo da je hrana u trgovini uvijek će biti, i nema potrebe za jedan dan za pohranu energije za tri. Dakle, ako ste skloni se težine, problem „kako izgubiti težinu brzo” se može pojaviti više nego jednom u ispred vas.

Što trebate

Kako izgubiti težinu brzo? Tu je vrlo učinkovit način, ali to je pogodan samo za one koji stvarno želi drastično izgubiti na težini. Trebat će vam vrlo kvalitetne vitamine, kalcij dodataka, lijekove s jodom i proteina za sportaše. I najmanje dva sata dnevno ako je vaša tjelesna težina nije jako velika, a tri ili četiri, ako je tako. Možete podijeliti sat u nekoliko „komada”. Nije jako puna, tako da mogu pokrenuti, vrlo pun - šetnju.

Trening kao izazov

Misliš da je lako? Ne, čovjek ne dobili osloboditi od tereta. Morate jesti samo hranu za sportaše (barem 75% proteina u prahu treba biti bijela). Nema više od dva obroka dnevno 50 grama proteina u prahu. I nema više hrane. Bilo je to ujutro ili navečer. No, bolje je „uhvatiti trenutak” za sat vremena prije treninga. Budući da takva obuka će se vrlo teško: ćete mučiti slab i vrtoglavicu. No, bez gladovanja na bilo koji način - osoba gubi težinu samo ako je deficit energije. A odgovor na pitanje „kako izgubiti težinu brzo, bez osjećaja gladi” ne postoji u prirodi.

Bez hypovitaminosis i prijeloma

Nemojte početi primjenu ove tehnike, tako dugo dok niste kupiti vitamine, kalcij i pripreme jod. Sve ove tvari će biti teški nedostatak tijekom primjene u prehrani. Ako ne pripremiti unaprijed, da ćete dobiti bilo kakve ozbiljne hypovitaminosis, a ipak blagostanje i tako je zajamčeno da se teški. Molimo biti samo jedan - brojevi na topljenje razmjera. Međutim, zubi i kosti su teška vremena, pa se svakako pobrinuti za kalcija priprema.

pametna alternativa

Hrana za sportaše rijetko dodati jod, tako nadoknaditi nedostatak ovog element u tragovima, u suprotnom proces spaljivanja masnoća usporava. Kao i namuchaetes, ali dobro neće biti dovoljno. Tehnika je slična „Herbalife”, ali je „Herbalife za pametne.” To jest, možete odabrati proteina u prahu i dodataka od različitih proizvođača. Kupi dodatne lijekove samo u ljekarnama. Ne vjerujem web stranice koje žele reći kako izgubiti težinu brzo. Ljekarna za njihov proizvod zadovoljava glavu. Pogotovo jer ne možete kupiti s njim - možete izvoditi u ovim lijekovima.

Vrijeme je da se presele

Težina uvelike je smanjen u prva dva tjedna - do 10 kg, a onda počinje ići polako. U ovoj fazi potrebno je uvesti voće i povrće (osim krumpira i banana bez). Vi ćete dobiti 1-2 kg, ali „akvizicija” ostavit će tjedan dana kasnije, ugljikohidrati su potrebni da se ubrza metabolizam malo. Aerobni trening bi trebao onda biti više svaki dan, 2-3 puta tjedno, morate dodati moć. Čak i žene. Kako brzo izgubiti na težini čovjeka? Prinos jedan - dugo treninga snage i ne masnog mesa.

Brašno ne može biti bilo tko uopće, ni muškarci ni žene. Ova junk hrana za siromašne. Želite li poboljšati kvalitetu života - započeti s načelom očituje jedna Khayyama o činjenici da je bolje biti gladan nego jesti sve male stvari.