Jednostavan i elegantan salata sa zelenom salatom i piletinom: zanimljivi recepti

Piletina je svestran proizvod. To nije samo ukusna, ali i smanjene kalorijske. To se može dodati u bilo koje jelo, uključujući i salate. Hladni snack Piletina dostaviti okus mješavine. Bird savršeno s apsolutno bilo sastojaka: gljive, povrće, sir, pa čak i sušenog voća.

Danas smo pripremili posebno za ljubitelje gastronomskih užitaka svjetlo salata sa zelenom salatom i piletinom. Većina nutricionisti preporučuju što češće uključiti u prehranu lisnato povrće, jer oni smanjuju rizik od dijabetesa, raka i bolesti srca. Kokoš sadrži probavljive proteine. Takva jednostavna i ukusna jela zadovoljiti svoju glad, ispunite tijelo s korisnim elementima u tragovima, a ne će dodati težinu.

Salata od zelene salate i piletine

Za pripremu ovog ukusnog snack, trebamo sljedeće paket proizvoda: tristo grama piletine sa žara, svježa rajčica, dvjesto grama sira „mozzarella”, krastavac, hrpa peršin, salatu i rukolom 10 salata lišća. Kao punjenje se koristi balsamico octa (3 velike žlice) i orahovo ulje (maslinovo se može uzeti bilo povrće).

Korak po korak recepturi

Oguljene meso, posolite i popaprite ga, umotati u foliju i poslati pecite oko pola sata. Krastavac izrezati u trake, rajčica - polutke. Salata Narva ruka, sitno nasjeckajte peršin. Pečena piletina, podijeliti u vlaknima, pomiješati s povrćem i sirom.

Pripremite umak od ulja i octa, dodati ga u salatu sa zelenom salatom i piletinom. Kao što možete vidjeti, jelo je vrlo jednostavan i hranjiv. Možete dodati neke zabave s njim, ako je potrebno, dodavanjem crne masline ili matica.

Dijetalna salata s krastavcima, graška i piletine

Ova zakuska za brzu ruku, kad odjednom spustio na goste i treba nešto da se zabavljaju. Pomoći u bilo kojoj situaciji i da će biti prekrasan dodatak u vaš dom za večeru ljetnu salatu :

• pile;
• mahune (konzervirane) - sto grama;
• Svježe krastavci (2 kom.);
• Kineska salata (nekoliko komada);
• Bilo bilja (u našem slučaju to će biti kopar i cilantro);
• sto grama kiselog vrhnja 15%, i malo soli.

Postupak dobivanja

Kuhati meso u malo posoljenoj vodi, zatim ohladi i sitno nasjeckajte. Izrezati na kockice oguljene krastavce. Shinkuem zelje. Kineska salata suza ruke. Svi sastojci su mješoviti, dodajte grašak (bez tekućina) i ispunite s kiselim vrhnjem.

Ukusna salata sa smokvama i piletine

Komponente: tristo gram file, salata (5 kom.), Korijen salata (sto grama), plavi sir (50 g), suhe smokve (4 kom.). Također je potrebno dvije naranče, balsamico octa (dvije velike žlice), umak od soje (10 g) i maslinovo ulje.

Recept korak po korak

• Prvo zamarinuem meso. Kockice file, stavi ga u duboku posudu, dodajte soja umak, sok od jedne naranče, malo polet, sol i maslinovo ulje. Izmiješati u marinadi i ostaviti pola sata.
• Korn ostavlja i zelena salata dobro oprati, dodati na njega nasjeckani smokve na ploške i prelijte octom - dati nekoliko minuta za natapanje.
• Marinirana mesa pržene i gasi.
• Mix ½ file sa smokvama i lišća, ležala punih u središtu ploče. Zatim dodajte preostale slike, narančasta kriške, ribani sir, koricu i pomiješati.
• Za uporabu zavoj ulje, balsamico octa i soli. Za ukrašavanje uzeti zelene listove salate i kineski limuna kriške. To je tako neobična salata ispalo.

Piletina s zeleni grah, riža i orasima - svečana zakuska

Sastav jela:

• Dva pileća prsa;
• pet kineski listovi zelene salate;
• Smrznuti mahune (petsto grama);
• Dvije stotine grama riže;
• prženi kikiriki (50g);
• češnjak;
• Glava crvenog luka;
• umak od soje (3 velike žlice);
• mrkva, crni papar, lovorov list;
• Svjetlo majoneza ili vrhnje.

Uzimajući u pripremi. Ispunite piletinu hladnom vodom da se brod krugovima očišćena mrkvu, lovorov list, papar i sol, staviti na vatru. U zasebnoj tavi kuhati rižu. Isto tako smo nastavili s grahom. Zdrobi kikiriki, luk narežite na vrlo male kocke.

U zdjelu dodati spreman i sjeckani piletine, kineski salata (raspad), grah, riža, stisnutu češnjak, kikiriki. Prelijte umak od soje i dodati majoneze, mix.

Kikiriki salata sa zelenom salatom i piletina je spreman. Samo pripremiti jela sa špinatom, brokula, cvjetača, celer, brusnice. Grickalice može se tumačiti na različite načine, ovisno o preferencijama okus.