Izbornik za majke dojilje - kako odabrati pravo

Izrada izbornik za dojilja je jedan od glavnih problema u mladoj majci. Pravo u bolnici je obično poseban liječnik govori o pravilima dojenja, te izrade vlastite prehrane, koje nisu uvijek jasni. U rodilištima majčina prehrana pažljivo kontroliranim, izbornik se temelji na starom, i dalje sovjetske principu, a većina proizvoda proći svoje rođake je zabranjeno. Takvi otežanim uvjetima ne koristi ni majka ni dijete, međutim, voditi brigu da se isključi iz prehrane alergena i dalje vrijedi. Međutim, ako odustati sve namirnice koje teoretski mogu izazvati alergije, može se činiti da se preostali hrane da se nahrani, pa čak i nemoguće. To je zato što je hrana tijelo dobiva sve potrebne vitamine i minerale na nju, tako da ćete morati trezveno procijeniti situaciju i ne lišiti djeteta „građevnih blokova”.

načela snage

Prvenstveno za izbornika dojilja treba biti više hranjiv nego inače. To je kvaliteta majčinog mlijeka ovisi o zdravlju svog djeteta, tako da bi trebao osigurati da imaju dovoljno kalorija u prehrani, ne samo moja majka, nego i za dijete. Također, nutricionisti savjetuju da se pridržavaju načela frakcijske vlasti, ne prejesti, ali ne gladovati. Prije posluživanja, po mogućnosti barem malo jesti, zbog toga će biti više mlijeka, i jesti u opuštenoj atmosferi, dok je beba spava, mnogo je koristan i praktičan.

Treći važan princip koji se mora uzeti u obzir prilikom sastavljanja izbornike za dojilja, je raznolikost. Potrošnja iste proizvode dovesti do nedostatka drugih elemenata u tragovima, tako da za vrijeme dojenja potrebno je u potpunosti odustati od mono-dijeta, čak i ako je kratkoročno. Za odraslog čovjeka tjelesne posljedice takve hrane neće biti tako strašna kao za bebe, on može odustati od naknadnog dojenja i imaju za prebacivanje na dojenčad. To treba imati na umu da čak i potpuno odustati od zabranjenih namirnica ne može biti, meni dojilje trebaju uključiti sve uobičajene proizvode za mame barem u malim količinama. Uvesti nove stavke izbornika za njegu majke treba biti postupno osjetljivo pratiti reakciju na svoje dijete, interval između inovacija treba biti najmanje 3-4 dana.

Posebnu pozornost treba obratiti na pijenje režim, jer je količina tekućine u tijelu će u konačnici ovisiti o količini proizvedenog mlijeka. Tijekom dana je normalna osoba treba popiti 1,5 litre tekućine, skrb majka će zahtijevati oko 2 puta više.

Što trebate isključiti proizvode

Izbornik za dojilje se trebaju eliminirati sve napitke i hranu koja sadržavaju alkohol, čak i sa niskim sadržajem alkohola. Kroz majčinom mlijeku je tvar lako ulazi u tijelo djeteta, a može uzrokovati najviše neočekivane posljedice. Također je poželjno da napuste prirodni kava, jaki čaj, čokolada i cola, jer je u sve te pića sadrže kofein i druge tvari koje stimuliraju središnji živčani sustav.

Mjere opreza treba poduzeti kako bi se mliječni proizvodi, mlijeko potrošnja je bolje ograničiti ili zamjena mliječnih proizvoda, od punomasno mlijeko treba u potpunosti napušten. Također izbornik za dojilja treba isključiti bilo kakav kupus, dinje, krastavci, voće i povrće, naranče i crveni luk, češnjak, zeleni papar. Domaći kiseli krastavci mogu se jesti u ograničenim količinama, ali od akutnih i pušili hrane, a to je bolje suzdržati. Potrošnja konditorskih treba svesti na minimum zbog sadržaja konzervansa i puno šećera.

Razumljivo je da se u sve što je potrebno da se pridržavaju razumnim granicama, i kriška mandarine zabranjen vjerojatno da će izazvati veliku štetu za dijete, osim u slučajevima kada je alergija na hranu je i majka. Svi proizvodi treba konzumirati polako, onda ne možete se bojati beriberi i drugih neugodnih posljedica.