Iz onoga mišića snaga ovisi?

Većina ljudi zna da veličina mišića nije jedini pokazatelj njihove snage. Ovo vidjeti, dovoljno je sjetiti se što je velika figura Bruce Lee i za što je sposoban. Naravno, u borilačkim vještinama, osim snage, važnu ulogu igraju opreme i vještine. U stvarnosti, međutim, to je da su dvije osobe s različitim volumen mišića jednako dobro očituju u dizanju utega disciplinama. A ponekad čak i onaj koji je mnogo manji u veličini, trese više težine. Vjerojatno zbog toga, nisu svi ljudi su ovisni o mišićima pumpanje. Danas ćemo učiti iz svega, ali količina ovisi o snazi mišića.

volumen

Što više mišića, to je hipertrofiran jači. Postoje dvije vrste mišićne hipertrofije: myofibrillar i sarkoplazmatskog. Kada mišićnih vlakana povećanja zapremine javlja prvenstveno drugu vrstu. Povećanje je zbog zasićenosti mišića sarcoplasm. To hipertrofija samo po sebi ne donosi povećava čvrstoća. No, na sreću sportaši u svom čistom obliku nije pronađen. Stoga, čak i ako je volumen u određenoj mjeri povezani myofibrillar hipertrofiju, što povećava snagu. Tako da čak i oni koji rade isključivo na mase, snaga je također raste.

inervacija

Mišićna snaga u određenoj mjeri ovisi o inervacije. Ona je izrazila Sigurnost mišića motorne neurone. Poznato je da su mišićno tkivo smanjuje pod utjecajem signala mozga. Vlakna u mišićima on ide na motoneurona - motorna živce. Što više mišića neuronske veze, više se aktivira motornih jedinica i složeniji posao može obaviti. Sportaši obično regrutiraju početnik ne više od 80% mišićnih vlakana. U profesionalce lik dođe do 100%. Utjecati na nerve, trebate samo da redovito vježba. Nakon nekog vremena, pod stalnim stresom, motoneurona opletut nategnuti svoje mišiće.

Debljina tetiva

Na taj faktor ovisi vbolshoy snagu i izdržljivost mišića. Ljudsko tijelo je osmišljen tako da ako je u razvoju fizičkim parametrima naleti na slabe točke, zaustavlja razvoj najviše, bez obzira na naš trud. U tom slučaju, podrazumijeva se da se mišić ne može postati otporan na stres nego tetive. Kada je mišić ugovora više nego što može, samo off tetive iz kosti. Dakle, tijelo, kao savršen sustav, inhibira rast mišićne snage, kada se približava granicu od tetive snage. Nažalost, taj faktor može biti samo djelomično utjecati. Debljina tetiva uglavnom je postavljen u djetinjstvu, na genetskoj razini. Odrasla osoba uz pomoć redovitom tjelovježbom lagano može povećati izdržljivost tetiva, ali samo malo.

Vrijednost za vlakna

Mnogi vjerojatno znate da je ljudsko tijelo ima brze i spore mišićnih vlakana. Oni se nazivaju bijela i crvena, respektivno. Naravno, razlika između njih je vrlo uvjetno. Crvena vlakna sadrže više mitohondrija i bolje opskrbljuje krvlju, tako da oni ne izazivaju mišićnu snagu i izdržljivost.

White vlakna, pak, su više pogodna za kratko kuglica, u koje je potrebna sila. Koji mišići obavljaju zadatke - kao što su i vlakna. Na primjer, Shin je poznat po svojoj izdržljivosti i prsnog mišića - moć. Sa starenjem, postotak sporih vlakana povećava, a naglo opada. To se događa kroz transformaciju jedne vrste u drugu. Ovaj faktor se ne može utjecati. Vrijednost za vlakna položena genetski. Dakle, neki ljudi od rođenja su najbolje aerobne vježbe, a drugi - moć. Sve što čovjek može u ovom slučaju - odabrati vježbe koje najbolje razvijaju određenu vrstu mišićnih vlakana. No, razlika je, kao što znate, je vrlo konvencionalna.

mišića elastičnost

Kao što znate, svi mišići u našem tijelu raditi kroz posjekotine i uganuća. Što je veća razlika između ove dvije države, veće snage mišića. Grubo govoreći, ona zapošljava isti princip kao u gumenom trakom. Teže je pružio, to je veća sila kompresije. Od mišića elastičnost ovisi o njihovoj sposobnosti da se protežu, a time i snagu kontrakcije. To nije ni fiziološka karakteristika i biomehanički. Srećom sportaša, ovaj faktor može utjecati. Za mišići su podatnom, trebate samo redovno i pravilno pruži.

tetive Lokacija

Da bude jasno kako je ovaj faktor utječe na snagu mišića, analizirati ga u detalje na primjeru biceps. Fiziološki ruka je uređen na takav način da se iz biceps točke pričvršćenja na zglobovi uvijek jaz. Dužina staze je drugačiji za svaku osobu. Kako to utječe na mišićnu snagu? Zapošljava zakon poluge. Bliže točka primjene sile (staviti privitak tetive) s osi rotacije (lakat), više je ruku koje je potrebno provesti snage za savijanje. Grubo govoreći, ako premjestiti tetive za par centimetara u smjeru kista, snaga mišića ruku značajno povećati. Naravno, to je moguće samo u teoriji. Isti zakon poluge vrijedi za gotovo sve mišićne skupine koje osoba ima. Mišićna snaga je u ovom slučaju nam je dano na rođenju. Lokacija tetive ne mogu ni na koji način ne utječe. Različiti ljudi imaju različite, to je doslovno par milimetara. Čini se da je to manje razlike, ali ima prilično važnu ulogu u formiranju vlasti.

Broj mišićnih vlakana

Što je snaga užeta? Naravno, veliki broj finih niti. Isto se može reći i za naše mišićnog tkiva. Mišića mogu biti jednaki u veličini, ali sadrže različit broj vlakana. Ova karakteristika je legao genetski i ne mijenja se tijekom života. Međutim, istraživanja znanstvenici su pokazali da su učinci na tijelo mišićnih vlakana hormona rasta može podijeliti. No, tema danas nije tako temeljito proučavao dati ohrabrujuće komentare. A osim toga, mi smo zainteresirani za prirodnu snagu mišića, bez intervencije bilo droge. Veliki broj vlakana doprinosi inervacije, tako koristan za snagu. Tko ima mišići sadrže više vlakana, može pokazati veću snagu od one čiji su mišići bulkier.

psiho-emocionalni faktor

Ponekad naše snage ne ovisi o tjelesnim sposobnostima i razine motivacije. Zabilježeni su brojni slučajevi u kojima je opasnost života ljudi pokazuju fenomenalan snagu. Na primjer, nakon pada s balkona, muškarac je zgrabio cijev i visio na rukama prije dolaska spasitelja. Nakon što je pokušao ponoviti taj uspjeh na rašlje, ali nisu mogli ni visio 10% vremena.

ugovor Mišići silinom kojom živčani sustav šalje signale iz mozga. U hitnom signal je toliko velika da je tijelo koristi sve izvore energije za obavljanje ovog zadatka. Možda je to razlog zašto sportaši sigurnosni dužnosnici prije odlaska u arenu udarali šakama o prsa i vrištala.

Važnu ulogu ovdje je također igrao jake volje osobine pojedinca. Drugi primjer - osoba koja ne zna plivati, dobiva iz bijesan more utapa dijete, a spasitelj sa savršenom torzo stoji na gubitku na obali. Možda ovdje nije mišićna snaga, ali princip je isti. Tko postavljen na spasenje, to učiniti, čak i kada tanki, totalno nesportsko osobu.

zaključak

Danas znamo što to ovisi o radu na snagu i mišića, a dijelom otjerao ideju da su veliki mišići jači. Zašto djelomično? Budući da je volumen u određenoj mjeri i dalje povećanje snage stope. No, ako usporedimo veličinu mišića s ostalih sedam faktora, njegovo mjesto će biti vrlo mala.

Začudo, ti čimbenici igraju važnu ulogu. Ako usporedimo dva čovjeka sa istim ustavom, ali različitih karakteristika mišića (jedan po svim pokazateljima gore), možemo vidjeti razliku u pogledu snage. I to se ne ubrajaju u desecima i stotinama posto.

Ipak, niti jedan zagriženi sportaš u slučaju kvara neće odnositi na fiziološke predispozicije za mala opterećenja, a postoje dva razloga. Prvo, pet od 8 faktora može utjecati. Odnosno razvoj mišićne snage je zaista moguće. Nadoknaditi s osobom kojoj je priroda se težište za podizanje, stvarno, ali su učinili vrlo naporan posao. Drugo, ključna uloga koju psiho-emocionalni faktor. Ispravno motivirani osoba sposobna za sve.