Informacije za gubljenje težine - kalorija pileće noge i piletinu korist za organizam

Ako pokušate odrediti najviše svestran i jednostavan hranu, većina ljudi će izabrati piletinu. Doista, pileća krilca - svjetlo i ukusan snack, zahvalno prihvaća začina. Stopalo - čak i prilično zhirnenkie, ali zbog svoje vrijednosti kao i muškarci. Kalorija batak može varirati ovisno o načinu pripreme, ali u svakom slučaju komponente mršavljenje iznenađenje osoba za koju kalorija - primarni faktor za odabir. Otkriti tajnu!

Zašto volimo piletinu?

Doista, zašto mi volimo ovu osjetljivu ptici, ako nije pozitivno o njoj mentalnih sposobnosti? Glupo osoba usporediti s piletinom i previše bučan - s pijetlom. No, ovdje na stol piletine kao gotovo sve. Piletina je vrlo „nagrađivanje” temelj za bilo koje jelo, da li je pečeno, kotleti, nadjev i knedle. Iznenađen i zadovoljan s činjenicom da je piletina ide u hranu gotovo u potpunosti. Čak su i noge i češljati neke kućanice formi i rade na osnovi žele. Ali ispada ukusno! Što možemo reći o pileća krilca? Ponekad su u usporedbi sa sjemenkama, koji se odnosi na činjenicu da otrgnuti od pržene krila je nemoguće, a vi ih ne mogu jesti. Kalorija batak bez kože je samo 156 kalorija. Takva mjera zadovoljit će i one djevojke koje se pridržavaju vrlo strogu dijetu. No, batak je više masti nego u drugim dijelovima piletine.

Ah, ti noge!

Ljepota piletine pokriven u mekoću, nježnost i velike brzine kuhanja. Osim toga, piletina iskušenju demokratski cijenu i jednostavnost posluživanja. Dopuniti dnevni domaći izbornik i ukrasiti odmor stol pileće noge s kožom. Kalorijska njih će biti nešto viša nego u nedostatku kože. Usput, čak i noge s kožom može ostati prehrani, ako je meso kuhano, na pari ili pečena bez ulja. Ali ako se pržiti, prije kiseljenje u majonezi ili bilo koje druge masne umak je kalorija batak može biti i do 210 kalorija. Ovaj dio piletine je ergonomski, već zato što je meso postaje odličan buffet jela i svestran izbor za piknik ili roštilj strane.

Usput, noge imaju najveću dostupnost i cijenu, čak iu drugim dijelovima piletine. Zbog toga, postojao je velik izbor recepata. Kuhar može kuhati noge svaki dan i nikada ne ponoviti proces pripreme. Noge ukusna pečena, kuhati, ispeći i kuhati. Oni će također biti odlična baza za juhe, grickalice ili zazharki pržena.

faktor ukus

Kalorija batak dopunjava recept na temelju takvih različitih sastojaka. Slažem se, niske kalorijske meso će biti u skladu s povrćem, začini, začinsko bilje, pa čak i voće! Uostalom, noge mogu biti kuhani sa ananasom ili jabuka. Okus je izuzetno originalna! Pa čak i lakše preoteti nogu i lagano pospite ih smjesom papra i soli. Nakon toga, noge trebaju pržiti na maslacu i uživajte u okusu. Vrijeme provedeno - ništa, a jelo čini jako svečano. Ako okus je dobar, čak iu tako primitivnom recept, to je teško zamisliti Extravaganza mirise sofisticirane jela!

Malo mašte!

Mogućnosti za kuhanje piletine - veliki izbor, sa svima njima lako. Zašto pokvariti pile gotovo je nemoguće! To je nježan, lagan i ukusan. Glavna stvar nije gorjeti u vatri, i ne pretjerivati sa začinima. Ako na horizontu, gala večera, kako o potkoljenice, protomlennyh u umaku od laka krema i pečeni u rukavu? Kalorija batak u pećnici ne raste snažno, ali u izračun ukupne energetske vrijednosti hrane je potrebno ne zaboraviti umak i ukrasi. Za pripremu marinada prostran zdjelu, prelijte mnogo oko 100-150 grama vrhnja, velika žlica kiselog vrhnja, dodajte naribani češnjak i luk, narezane na polutke. Umak stavite pileće noge, tako da su u potpunosti „utopili” u smjesu i neka ga sjesti za nekoliko sati na hladnom.

Nakon određenog vremena, pripremi čahuru; izrezati na nju veliku mrkvu na tanke krugove i stavite mariniranu nogu. Marinada može biti poslan nakon mesa. Oko 40 do 50 minuta u pećnici, a noge mogu donijeti na stol. Gosti oblizhut prste i uvijek biti zatraženo da dopuni. Preinačiti ovo jelo možete koristiti nadjev. Noge i sa gljivama, paprike i ostalo povrće.

na dijeti

Samo tako reći na dijeti nije zabavno, jer morate se ograničiti na vrlo ugodan - hrana. I tako ljuta da je najukusnije uvijek je zabranjeno. Međutim, kalorija batak omogućuje ptica ući bilo koje prehrambene granice. Čak možete san s ukras! Za ručak, dobro prilagođen azerbajdžanski juha noge i papar. Čisto talijanski recept - piletina noge s rajčica - možete kušati i večeru, kao i to bogat, ali to se ne razlikuje težinu.

Zanimljivo je da nije svaki nutricionista preporučuje prehrane tibije zbog velikog broja krvnih žila u ovom dijelu piletine. Meso noge tamnije i tvrđe od krila ili u dojci. Više sumnjam vrijednost mesa, jer nije svaki piletina drži u dobrim uvjetima. Noge „slegne” više kolesterola, a ako piletina malo šetnje, a tu i salo se ne konzumira. No, šteta na meso se pojavljuje samo zbog pretjeranog jedenja i razumne potkoljenice obogatiti tijelo s vitaminima i aminokiselinama, kao i liječenje anemije i utjecati na stanje krvi.