Vitamini za sportaše u apoteci: recenzije

Za podršku normalno funkcioniranje tijela treba stalno pružanje mineralima i vitaminima. On nije u stanju da ih proizvede, pa mora doći iz hrane ili kao poseban dodatak. To se posebno odnosi na ljude koji imaju stalnu vježbu ili sudjeluju u profesionalnom sportu. Njihova potreba u dnevnoj dozi od hranjivih tvari povećava, dakle, određene komplekse prijem.

Kompleks vitamina za sportaše iz ljekarne

Ubrzani tempo modernog života lišava sportaša vremena za kuhati zdrav i racionalan hranu koja će osigurati optimalan metabolizam bjelančevina i metaboličke procese. mogu se dobiti od konvencionalnih napajanje samo pola potreban broj potrebnih tvari, tako složenim i vitamina za sportaše u ljekarni su u velike potražnje.

Najvažniji vitamini za sportaše smatraju vitamini B i C. Razmislite njihove učinke odvojeno.

askorbinska kiselina

Kompleks, gdje je vitamin C je glavni sastojak, je potrebno u životu sportaša. To je antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala koji mogu uzrokovati rak i promjene u genima. Nadalje, vitamin C sudjeluje u procesu metabolizma, što je proizvedena pomoću kolagena (protein za elastičnost, elastičnost kože). Apsorpcija željeza i testosterona, rast tkiva, regulaciji metabolizma glukoze - to je također raditi askorbinske kiseline. Nadoknaditi gubitak vitamina nakon naporne vježbe, uzimanje vitamina za sportaše. Ljekarna se prodaju pod imenima „Undevit” „askorbinske kiseline” i sur.

B vitamini

To multivitaminsko vitalne važnosti, osobito s obzirom na vitamin B ₁ (tiamin), _B6 (piridoksin). Sportaš treba ih konzumirati u velikim količinama, jer metabolizam proteina povećava tijekom vježbanja. Dodatno, _1, kao koenzim su uključeni u proces metabolizma ugljikohidrata, ali _B6 je uključen u metabolizam aminokiselina i proteina.

Važno je vitamin _B3 (niacin). Uz to, mišićna vlakna hranjeni tijekom vježbanja. Niacin sportaš daje energiju i ima pozitivan učinak na sportsku izvedbu na povišenim količinama u tijelu.

Što su vitamini za sportaše bolje?

Umor - opasan sindrom, ima negativan učinak na cijelo tijelo, pa proizvođači proizvesti tvari koje pomažu nositi se s njom i izdržati emocionalni teret. Vitamini za sportaše u apoteci se prodaju za svaki ukus. A cijena je također različita od njih. Ako govorimo o domaćim farmakologije, ne može se smatrati takve pripreme:

· "Complivit imovina". Izbalansirani set 21 korisne komponente kao A, B, _E, B _{1 2,} B _{5, 6,} B B _{9, 12 B,} C, D, PP, fosfor, željezo, mangan, bakar, jod, s, itd ,

· "Abeceda Effect". Kompleks se sastoji od tablete različitih boja. Svaki od njih uključuje kompleks vitamina i minerala. „Abeceda efekt” doprinosi većoj izdržljivosti, brz oporavak tijela nakon vježbe (manje izražene mišićne stvorenje), a također pruža mogućnost da brzo postizanje željene rezultate u kratkim rokovima.

· "Undevit". Sastoji se od 11 vitamina (A, E, C, B, PP et al.), Koji poboljšavaju metabolizam i opće stanje.

· "Geksavit". Primjena ovog lijeka promiče aktivaciju procesa sinteze u stanicama. To je učinkovit kao preventivna mjera za velike fizičkog napora.

Potonje dvije droge u njihovu učinkovitost nimalo ne zaostaje za prve dvije, ali njihova cijena je nekoliko puta niža. Vitamini za sportaše u ljekarne i predstavio stranih tvrtki, kao što su „Vitrum Izvedba”. U sklopu 20 vitamina i minerala.

Adolescent sportaša. Ono što im je potrebno vitamini?

Tinejdžeri smatraju se djeca u dobi od 12 do 16 godina između. Tijekom tog razdoblja, mladi organizam formira se i sazrijeva, doživljava povećan fizički i psihički stres. Početak adolescencije može se vidjeti nakon oštrog skoka u rastu na koje tijelo ne može uvijek priviknuti. Ako se ništa ne poduzme, patologija kardiovaskularnog sustava i centralnog živčanog sustava, pod uvjetom. Dakle, trebamo posebne vitamine za teen sportaša (kompleksa) koji sadrže takve tvari:

• Vitamin A - za jačanje imunološkog sustava i rast kostiju.
• vitamini B: B1, B2, B6, B12. Očuvanje tijelo od stresa i omogućiti normalan rad živčanog sustava.
• Vitamin C - pridonosi brzom oporavku mišića nakon vježbe, Uluchay apetit.
• Vitamin E - to prikazuje tijelo od slobodnih radikala i toksina, štiteći tinejdžerski stresa i bolesti.
• Vitamin D ₃ - pomaže apsorbirati kalcij i fosfor.

Kako bi odabrali vitamina složen tinejdžer treba biti vođena ovim kriterijima:

• Zahtijevana kombinacija vitamina svaki u pubertetu relevantnim dozama.
• Upis predmeta i broj doza dnevno.
• Oblik Recepcija, udobne, posebno mladih.

Važno! Vitamini samo treba uzeti nakon obroka, ili je njihovo djelovanje neće biti učinkovito.

Vitamini za djecu-sportaša

Mladi sportski fanovi morati napuniti energijom proveo u trening s posebnim prehrane, dodataka u obliku vitamina i minerala. Pa što su vitamini za djecu-sportaša su potrebni? Vitamin kompleksi dizajniran ovisno o tome što je svrha mladog sportaša, na primjer:

• Za rast mišića - tiamin, vitamin A, orotinska kiselina. Te tvari pomažu stanicama da brzo rastu i sintetizirati proteina.
• Za toniranje - vitamin B _{3, 7,} E i C, folnu kiselinu. Takvi kompleksi se nalaze mišiće adekvatnu prehranu u vrijeme vježbanja, donose slobodne radikale iz tijela, poboljšanje procesa razmjene aminokiselina.
• Za sprečavanje ozljeda - vitamina C, E i K. Ove tvari su uključeni u formiranje vezivnog tkiva, pomaže asimilirati i kalcija i fosfora. Vitamini za sportaše u drogeriji (na slici gore) provedene su u različitim oblicima. Za djecu su na raspolaganju tablete za žvakanje, multi-boji nositi s ugodan okus.
• Za oporavak poslije treninga - vitamina E, C, B: _4. - smanjena stanične membrane i izlaz slobodnih radikala.

Recenzije vitamina za sportaše

Prema mišljenja, dobro je uspostavljen „Pisma Effect”, „Complivit imovine.” Klasična Raspon omogućuje lakše izdržati fizičku aktivnost, a cijena se ne grize. Također su popularne su Animal Pak. On je praktički zamjenjuje sportska prehrana, kao da ima u svom sastavu mnogih korisnih tvari s kojima se povećava učinkovitost obuke. Povoljna cijena čini ga pristupačnim za svakoga.

Neki pišu da je životinja Pak može zamijeniti „Gerimaks Energy”. To uključuje puno vitamina i minerala koji pomažu da se brzo oporaviti nakon treninga i razviti izdržljivost.

Prodano sve vitamine za sportaše u ljekarni. Recenzije kažu da oni sami nisu dovoljni. Potrebno je više i pravo jesti. Jesti puno povrća, žitarica, jaja, mesa i drugih.