Što su vitamini trešnje su najkorisniji za zdravlje žena?

Nekoliko zanimljivosti kako bi još više cijeniti ukusna i dragi sve bobice - trešnje. Što mineralni spojevi i vitamini u kojoj trešnje će donijeti najveću korist za fizičko i emocionalno zdravlje žene? Razmislite svojstva višnje.

dijetetski proizvod

Malo kalorija i bez masti čini trešnje neophodan dijetetski proizvod. Posluživanje bobica - to je samo 90 kalorija, a zadovoljstvo i korist - „more”. Jedna šalica višanja sadrži otprilike 3 g vlakana, bez kojih je prehrana nije pun. Stopa za odraslu osobu od oko 30 grama vlakana dnevno - ovaj iznos sprječava probavne smetnje, zatvor, snižava stopu kolesterola i razine šećera u krvi, potiče gubitak težine.

minerali

• Kalij. Dnevna stopa ovu tvar - 3400 mg. U višanja dio je sadržavao 300 mg. Ovaj član je jednostavno potrebno za normalno funkcioniranje srca, živčanih stanica, bubrega i mišića sustava. Kalij pomaže regulirati natrija, što pomaže uravnotežiti razinu vode u tijelu - to je, pak, dovodi do smanjenja oteklina i smanjenje tjelesne težine.

• Bor. Neophodan za ženske zdravstvene minerala, budući da je uključen u održavanju normalne ravnoteže kalcija u tijelu i sprječava osteoporozu i druge ozljede kosti. To je razlog zašto je trešnja je tako važno u prevenciji prijeloma, osobito česta među ženama tijekom menopauze i menopauze.

• Fluor, fosfor, jod, kobalt, magnezij, bakar. Trešnja je bogata ovim mikronutrijenata. Željezo u ovom bobica sadrži čak i više od Višnua.

Sve o vitaminima u trešanja

• Vitamin C Učinkovita antioksidans i stimulans imunog sustava. U jednom obroku trešanja sadržavao 16% vitamina C dnevne doze. Trešnja jedan od dvadeset najjačih antioksidansa - tvari koje štite stanice od oštećenja nestabilnih molekula (slobodnih radikala). Jela sadrže prirodne vitamine trešnje, zacjeljuju. Oni donose mnoge prednosti za tijelo.

• Što su vitamini trešnje su sadržane u velikim količinama? Ovaj „Ljepota vitamini” - E i A. Oni su neophodni za dobar izgled žene, zdravlje joj je kožu i oči. Živčani sustav pridonijeti stabilnosti B vitamina, pomaže nositi se sa stresom.

melatonin

Vrlo važan hormon koji regulira proces zaspe i spava. Stoga, u slučajevima u kojima su uzroci pate nesanice (anksioznost, jet lag, itd), to je dovoljno za jesti prije spavanja trešnje ili višnje sok popiti malo - san normalizirana. Ovdje su rezultati nedavnih istraživanja znanstvenika u urinu onih koji su konzumirali sok višnje, melatonin sadržaj je mnogo veći nego što je onih koji to ne čine.

Što su vitamini u trešanja pomoći bolesnicima koji pate od artritisa i gihta?

Godine 2004. američki istraživači su primijetili značajno smanjenje bolova od gihta u pacijenata koji su jeli trešnje. Samo 45 grama ovog voća za doručak može smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi. Značajna količina mokraćne kiseline izlučuje u urinu, čime se sprječava nakupljanje u zglobovima. Saznajte što vitamina trešnje, neka ga u svakoj prilici.